De voordelen van het leren van vechtsporten voor de groei en ontwikkeling van de jeugd
Vechtsport is een traditioneel sportprogramma met de belangrijkste vorm van set, confrontatie, aanval, verdediging en fitness en entertainment als het belangrijkste doel, voornamelijk verdeeld in twee soorten sets en sparren. Door de studie van wushu kunnen kinderen en jongeren cardiovasculaire, respiratoire, metabolische, zenuwstelsel heeft een grote verbetering, om haar stretch ontwikkeling, fysieke fitheid te bevorderen en beter verbeteren van het kind zelfvertrouwen.
Het effect van vechtsporten op de motoriek
De invloed van vechtsporten op het motorische systeem van kinderen en adolescenten zijn in de groei van de ontwikkelingsperiode, kinderen botten, fijne zachte kraakbeen samenstelling is hoog, door de studie van vechtsporten kan stimuleren het periosteum buitenste laag van osteoblasten te groeien, het verbeteren van de dikte en dichtheid van het bot cortex om de rangschikking van de trabeculae van het bot is meer in lijn met de richting van de rol van stress om de groei van de lange botten te bevorderen. Door de snelle en krachtige eigenschappen van het Wushu-programma zijn de vereisten voor kracht en flexibiliteit hoog. Kracht en snelheid zijn gebaseerd op de groei van spieren, en flexibiliteit wordt voornamelijk weerspiegeld in de grootte van de gewrichten van het menselijk lichaam, evenals de gewrichtsbanden, pezen, spieren en andere weefsels van de elasticiteit en rekbaarheid. In de praktijk van wushu verschillende springende bewegingen, schoppen, splitsen, sets van oefeningen, enz. aan de groei van de spieren van kinderen, de dikte van het gewrichtskraakbeen, het gewrichtskapsel en ligament uitbreiding te bevorderen, omdat de gewrichten hebben een groot bereik van de beweging, een goede flexibiliteit, en dus plasticiteit, in de opleiding van wushu een aantal swingende benen, draai de taille te shabu taille oefeningen kunnen verdere verbetering van de kwaliteit van de flexibiliteit.
Het effect van vechtsporten op hart en bloedvaten
Vechtsport routines zijn over het algemeen ongeveer 1 minuut en 20 seconden anaërobe stofwisseling voor energie, het beoefenen van wushu vereist qi zinken in het dantian, verandering borstademhaling voor buikademhaling, diafragma beweging een rol spelen bij het masseren van de interne organen en het bevorderen van de bloedsomloop, hebben sommige studies aangetoond dat de wushu training, zodat kinderen en tieners om het cardiovasculaire systeem de functie te verbeteren, de hartslag is traag en rustig, de bloeddruk is lager, de wushu "oefening hart"Bij kinderen en tieners is duidelijk gevormd, dus kinderen van jonge leeftijd om te beginnen met het beoefenen van wushu, zijn cardiovasculaire functie is verbeterd, myocardiale contractiliteit toegenomen, cardiale output toegenomen, cardiale volume toegenomen, vasculaire elasticiteit toegenomen, zodat de trage hartslag en lage bloeddruk fenomeen zal worden weerspiegeld in de rustige tijd.
Effecten van vechtsporten op het ademhalingssysteem
Kinderen en tieners hebben een kleine thoracale contour map, korte en smalle luchtwegen, en zwakke respiratoire spierkracht, zodat de elastische weerstand en luchtwegweerstand groot zijn bij het ademen, oppervlakkige ademhaling, en slechte longventilatie, wushu oefeningen aandacht besteden aan de coördinatie van tillen en expiratie, de buikwand naar binnen trekt bij het tillen, de borstholte zet uit, en de negatieve druk van de borstholte toeneemt bij het tillen, waardoor enerzijds de longen duidelijk uitzetten en de hoeveelheid zuurstofopname toeneemt, en anderzijds de longcapaciteit van wushu op de lange termijn kan verbeteren, vooral bij kinderen en tieners, vanwege de energieleverende eigenschappen van wushu-sporten wordt er veel gevraagd van het ademhalingssysteem van atleten, dus het beoefenen van wushu-sporten kan de functie van het ademhalingssysteem verbeteren.
Het effect van vechtsporten op de stofwisseling
Adolescenten hebben anaerobe capaciteit is aanzienlijk zwakker dan volwassenen, martial arts sets is een belangrijke vorm van martial arts sport, martial arts sets van sport kan worden onderverdeeld in drie soorten, aërobe stofwisseling op basis van taijiquan type sets van sport, om de fosfaat en lactaat energie anaërobe stofwisseling van de Nanquan Changquan en tussen de aërobe en anaërobe functie van een aantal van de traditionele vechtsporten. Kinderen en adolescenten hebben veel energie nodig om aan hun behoeften te voldoen, en de aerobe oxidatieve route is bij lange na niet in staat om aan deze vraag te voldoen, dus een reeks aanpassingen door de beoefening van vechtsporten om het proces van glycolyse te verbeteren, waardoor wordt bijgedragen aan de geleidelijke verbetering van anaerobe capaciteit.
Het effect van vechtsporttraining op het zenuwstelsel
De excitatie en inhibitie van de hersenschors van kinderen en adolescenten zijn onevenwichtig, en de excitatie is dominant en gemakkelijk te verspreiden, maar de oprichting van geconditioneerde reflexen is snel, en het vervaagt snel, en herstelt snel, en kinderen vertrouwen voornamelijk op het intuïtieve beeld om geconditioneerde reflexen vast te stellen, en de eisen van wushu bewegingen op alle delen van het menselijk lichaam zijn relatief hoog, en de wushu training kan de kinderen hun analyserend en synthetiserend vermogen aanzienlijk verbeteren. Wushu traditionele technieken "acht methoden" in de eisen van de vuist als een vallende ster, ogen als elektriciteit, in de praktijk van vechtsporten vereisen een volle geest, volledige concentratie, de kracht van de Shunda, fysieke en mentale eenheid, die de cerebrale cortex van de opwinding en remming proces stimuleert is sterk geconcentreerd. Daarom is regelmatige training in vechtsporten verbetert niet alleen de coördinatie tussen de verschillende centra, maar verbetert ook de balans en flexibiliteit van de intensiteit van de neurale processen in de hersenschors.