In de uitgestrekte geschiedenis van China, staat Shaolin Kung Fu, als een heldere parel, in het bos van de martial arts van de wereld met zijn diepgaande culturele erfgoed, unieke martial arts technieken en uitgebreide invloed. Als een van de belangrijkste scholen van de Chinese krijgskunsten, draagt Shaolin Kungfu niet alleen rijke krijgskunst ideeën met zich mee, maar is het ook een geconcentreerde manifestatie van de traditionele Chinese cultuur en filosofische geest. In dit artikel gaan we dieper in op de oorsprong, kenmerken, invloed en moderne erfenis van Shaolin Kungfu, een schat van duizenden jaren overgeërfde krijgskunst.
Wat is Shaolin Kung Fu?
Shaolin Kung Fu, als een belangrijke afstamming van de Chinese krijgskunsten die al duizenden jaren bestaat, is niet alleen een krijgskunstvaardigheid, maar ook een cultureel erfgoed en belichaming. Het bevat de filosofische ideeën van het boeddhisme, taoïsme en confucianisme en belichaamt de introspectie, harmonie en balans van de traditionele Chinese cultuur.
Oorsprong en ontwikkeling van Shaolin Kung Fu
De oorsprong van Shaolin Kung Fu gaat terug tot de Noordelijke Wei Dynastie (386-534 na Chr.) en zou zijn gecreëerd door de Indiase monnik Dharma Meester. Na negen jaar tegenover de muur te hebben gestaan bij de Shaolin Tempel op de Songshan berg, realiseerde Dharma Meester de ware betekenis van Zen Boeddhisme, en tegelijkertijd combineerde hij Indiase gevechtskunsten met de essentie van traditionele Chinese gevechtskunsten om het prototype van Shaolin Wushu te creëren. Sindsdien, door de Tang, Song, Yuan, Ming en Qing dynastieën van monniken en monniken van voortdurende ontwikkeling en verbetering, vormde Shaolin Kung Fu geleidelijk een rijk, compleet systeem van martial arts scholen.
De Shaolin Tempel, de geboorteplaats van Shaolin Kung Fu, is niet alleen het voorouderlijke thuis van het Zen Boeddhisme in China, maar ook een belangrijke basis voor de verspreiding van de martial arts cultuur. Terwijl ze het boeddhisme beoefenen, bestuderen de monniken van de tempel ook vechtkunsten, om zo het rijk van "Zen en krijgskunst eenheid" te bereiken. Door deze unieke beoefening is Shaolin Kung Fu niet alleen een vechtkunst, maar ook een levensfilosofie die het lichaam cultiveert en innerlijke rust en wijsheid nastreeft. Het heeft een lange en goed georganiseerde geschiedenis en wordt al duizenden jaren doorgegeven. Als heilige plaats van het boeddhisme trekt de Shaolin Tempel niet alleen talloze gelovigen aan, maar ook veel liefhebbers van vechtsporten om te komen leren.
Kenmerken van Shaolin Kungfu
- Interne en externe cultivatie, stijfheid en flexibiliteit: Shaolin Kungfu legt de nadruk op innerlijke en uiterlijke cultivatie, d.w.z. dat het zich richt op de oefening van fysieke kracht en de cultivatie van innerlijke geest. In termen van technieken, zijn er zowel felle en krachtige boksen en stok vaardigheden, evenals boksen en zwaardvechten die zacht en sterk zijn, en die hardheid overwinnen met zachtheid, de belichaming van de filosofische ideeën van evenwicht tussen yin en yang, en de harmonie tussen hardheid en zachtheid.
- Standaardisatie van bewegingen: Elke beweging van Shaolin Kungfu heeft strikte normen en eisen, waardoor de beoefenaar nauwkeurig en op het juiste punt moet zijn.
- Een grote verscheidenheid aan bewegingen en praktisch: Shaolin Kungfu heeft een grote verscheidenheid aan bewegingen, die een breed scala aan aanvallen omvatten zoals vuisten, handpalmen, vingers, klauwen, benen, voeten, ellebogen, knieën, en vele andere technieken zoals schoppen, slaan, worstelen, vasthouden, duwen, trekken, enz. De meeste van deze bewegingen komen uit het dagelijks leven en uit de beoefening van Shaolin Kungfu, en de meeste zijn in het verleden gebruikt. De meeste van deze bewegingen komen uit het dagelijks leven en uit de gevechtspraktijk en zijn uiterst praktisch en flexibel.
- Eenheid van Zen en Krijgskunst, cultiveren van het lichaam en voeden van het karakter: Shaolin Kungfu combineert zenmeditatie nauw met gevechtskunsten, waarbij de geest wordt aangescherpt door het beoefenen van gevechtskunsten en een veerkrachtige wilskracht en een geest die onverschillig staat tegenover roem en fortuin wordt gecultiveerd. In het cultivatieproces streven de monniken de harmonie en eenheid van lichaam en geest na, om het boeddhistische doel te bereiken van "het stoppen van kwaad en het bevorderen van goedheid, en het universeel maken van alle wezens".
- Wijdverspreide invloed: Shaolin Kungfu is zeer erkend en invloedrijk, niet alleen in China, maar ook in de hele wereld.
- Kenmerken van bewegingen: De bewegingen van Shaolin Kungfu zijn gebaseerd op het principe van de "Zes Harmonieën", d.w.z. Handen en Voeten, Ellebogen en Knieën, Schouders en Heupen, Geest en Intentie, Intentie en Qi, en Qi en Kracht, waarbij de nadruk ligt op de coördinatie en heelheid van de bewegingen.
- Diversiteit: Shaolin Kung Fu bevat veel verschillende boks- en uitrustingsroutines, maar ook 72 stunts en andere unieke technieken, die een grote diversiteit laten zien.
Shaolin Kungfu technieken en houdingen
Shaolin Kung Fu kent een grote verscheidenheid aan stijlen, waaronder boksen, trappen en lichaamswerk. Daaronder staat boksen bekend om zijn felheid, trappen om zijn snelheid en lichaamswerk om zijn flexibiliteit en veelzijdigheid. Daarnaast zijn er verschillende oefeningen met uitrusting, zoals messen, geweren, zwaarden en stokken. Het gebruik van deze houdingen en instrumenten vereist van de beoefenaar een solide basis en veel ervaring.
De invloed en overerving van Shaolin Kungfu
Er zijn talloze soorten vechtsporten in Shaolin Kung Fu. Er zijn in totaal 708 Shaolin quan routines, waaronder 552 sets boks- en uitrustingsroutines. Daarnaast zijn er 156 sets met verschillende technieken, zoals 72 unieke vaardigheden, grappling, gevecht, botverwijdering, acupunctuurpunt aanwijzen en qigong.
Deze getallen geven aan dat Shaolin Kung Fu een uitgebreid en complex technisch systeem is, dat verschillende bokstechnieken en andere vechtkunstvaardigheden omvat. Deze bokstechnieken en vaardigheden zijn organisch gecombineerd tot een uitgebreid en overzichtelijk vechtkunstsysteem gebaseerd op verschillende categorieën en leermoeilijkheden.
Sinds zijn geboorte, Shaolin quan Kungfu is uitgegroeid tot een van de belangrijkste vertegenwoordigers van de Chinese krijgskunsten met zijn unieke charme en verreikende invloed. Kungfu heeft zich niet alleen wijd verspreid en is geliefd bij het Chinese publiek, maar heeft zich ook ver overzee verspreid en is een brug geworden tussen Chinese en buitenlandse culturele uitwisselingen.
Internationaal heeft Shaolin Kungfu met zijn voortreffelijke vaardigheden, diepgaande culturele erfenis en unieke filosofische denkwijze veel buitenlandse vrienden aangetrokken om te komen leren. Veel landen en regio's hebben Shaolin Wushu scholen en trainingscentra opgericht, waardoor de verspreiding en ontwikkeling van Shaolin Kungfu wereldwijd wordt bevorderd. Ondertussen is Shaolin Kungfu ook vele malen op het internationale toneel verschenen, zoals de openingsceremonie van de Olympische Spelen, de Aziatische Spelen en andere internationale grootschalige sportevenementen, evenals de prachtige presentaties in films, tv-drama's en andere culturele producten, die haar internationale populariteit en invloed verder hebben vergroot.
In termen van overerving heeft Shaolin Kungfu altijd een krachtige vitaliteit behouden. Als belangrijkste erfgenaam besteedt de Shaolin Tempel niet alleen aandacht aan de bescherming en overerving van traditionele krijgskunsttechnieken, maar combineert deze ook actief met moderne technologie, door het digitaal vastleggen en bewaren van krijgskunstmaterialen en het aanbieden van online cursussen, zodat meer mensen Shaolin Kungfu gemakkelijk kunnen leren en begrijpen. Tegelijkertijd cultiveert de Shaolin Tempel ook actief een nieuwe generatie martial arts talenten om ervoor te zorgen dat Shaolin Kung Fu van generatie op generatie kan worden doorgegeven.
Samenvatten
Met het verstrijken van de tijd heeft Shaolin Kungfu zich ontwikkeld en vernieuwd met behoud van de traditionele kenmerken. Tegenwoordig is Shaolin Kungfu de wereld overgegaan en een van de vertegenwoordigers van de Chinese vechtkunst geworden. Tegelijkertijd voert de Shaolin Tempel ook actief liefdadigheidsactiviteiten en culturele uitwisselingen uit, waardoor de culturele connotatie van Shaolin Kungfu over de hele wereld wordt verspreid.
Concluderend, als unieke vechtsportschool en cultureel fenomeen heeft Shaolin Kungfu niet alleen een hoge artistieke waarde en sierwaarde, maar is het ook een belangrijke drager van de traditionele Chinese cultuur. Met zijn unieke charme trekt het steeds meer mensen aan om het te bestuderen en te onderzoeken. Het draagt niet alleen rijke historische en culturele informatie met zich mee, maar is ook een levendige belichaming van de geest van zelfverbetering en moed van de Chinese natie. Tegen de achtergrond van de snelle ontwikkeling van de huidige maatschappij, wordt de erfenis en ontwikkeling van Shaolin Kungfu geconfronteerd met nieuwe kansen en uitdagingen. We hebben reden om te geloven dat met de gezamenlijke inspanningen van de hele samenleving, Shaolin Kungfu, een martial arts schat geërfd voor duizend jaar, in staat zal zijn om meer glans te geven in het nieuwe tijdperk!
Meer weten?
Heb je altijd al Kung Fu willen leren in China en willen trainen met echte Shaolin monniken? Maak je dromen waar en leer Kung Fu in China Shaolin Tempel Cultureel Centrum, En formeel opgericht met de steun van meester Shi Yongxin.
Klaar voor een onvergetelijk avontuur?
Is er een leeftijdsgrens voor het beoefenen van Shaolin Kung Fu?
Er is geen strikte leeftijdsgrens voor het beoefenen van Shaolin Kung Fu en het is geschikt voor mensen van alle leeftijden om deel te nemen. Wel wordt de manier en intensiteit van oefenen aangepast aan de leeftijd:
Kinderen: De beoefening van Shaolin Kungfu door kinderen kan op jonge leeftijd een goede lichaamscoördinatie, flexibiliteit en concentratie ontwikkelen en helpt ook bij de karaktervorming. De training van kinderen moet echter gebaseerd zijn op speelsheid en interesse, waarbij overmatige fysieke belasting en risicovolle bewegingen worden vermeden.
Tieners: De tienerjaren zijn de beste tijd om Wushu te beoefenen omdat het lichaam groeit en in staat is om de technieken onder de knie te krijgen en de fysieke conditie sneller te verbeteren.
Volwassenen: Volwassenen die Shaolin Kung Fu beoefenen kunnen hun lichaam versterken, stress verminderen en ontspannen, en hun levenskwaliteit verbeteren. Volwassenen moeten opletten dat ze de trainingsintensiteit geleidelijk verhogen als ze beginnen met oefenen om sportblessures te voorkomen.
Mensen van middelbare leeftijd en ouderen: Bij het beoefenen van Shaolin Kungfu moeten mensen van middelbare leeftijd en ouderen meer aandacht besteden aan de zachtheid en veiligheid van de bewegingen en kunnen ze kiezen voor zachtere vormen van vechtsport zoals Taijiquan. De juiste beoefening van vechtsporten helpt de fysieke kracht en flexibiliteit te behouden en ziekten te voorkomen.
In het algemeen is het, ongeacht de leeftijd, het beste om een gezondheidsonderzoek te laten doen en je te laten begeleiden door een professionele instructeur voordat je Shaolin Kung Fu of andere vechtsporten gaat beoefenen. De instructeur kan een geschikt trainingsprogramma opstellen op basis van de gezondheidstoestand, het fitnessniveau en het doel van de beoefening.
Is Shaolin Kung Fu geschikt voor vrouwen om te beoefenen?
Shaolin Kung Fu is geschikt voor vrouwen om te beoefenen. Hoewel er een traditionele overtuiging is dat vechtsporten een mannelijke activiteit zijn, maakt Shaolin Kung Fu in werkelijkheid geen onderscheid tussen mannen en vrouwen; het benadrukt de principes van eenheid van lichaam en geest, interne en externe training, en deze principes zijn van toepassing op zowel mannen als vrouwen. Hier zijn enkele voordelen van het beoefenen van Shaolin Kung Fu voor vrouwen:
Verbetering van fysieke fitheid: Shaolin Kung Fu kan de kracht, snelheid, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen van vrouwen verbeteren, wat hun fysieke conditie ten goede komt.
Zelfverdediging: Door Shaolin Kungfu te leren, kunnen vrouwen bepaalde zelfverdedigingsvaardigheden onder de knie krijgen en hun zelfbeschermingsvermogen verbeteren.
Vormgeven en gewichtsverlies: Het beoefenen van vechtsporten helpt bij het verbranden van vet en het vormen van de lichaamslijn, wat nuttig is bij het afvallen en in vorm brengen.
Spirituele kracht: Door middel van vechtsporttraining kunnen vrouwen zelfvertrouwen, veerkracht en onafhankelijkheid ontwikkelen.
Stress loslaten: Het beoefenen van vechtsporten kan vrouwen helpen om stress in hun leven los te laten en hun emoties te reguleren.
Coördinatie lichaam en geest: Shaolin Kung Fu richt zich op zowel interne als externe training, wat helpt om de coördinatie en balans van lichaam en geest te verbeteren.
Culturele Cultivatie: Het beoefenen van Shaolin Kung Fu kan vrouwen helpen om de traditionele Chinese cultuur en de geest van de krijgskunst beter te begrijpen.
Daarom is Shaolin Kung Fu niet alleen een vorm van lichaamsbeweging voor vrouwen, maar ook een manier om hun zelfontplooiing en spiritualiteit te verbeteren. Vrouwen kunnen bij het beoefenen het juiste vechtkunstprogramma kiezen op basis van hun fysieke conditie en interesse.
Hoe begin je met Shaolin Kung Fu?
Als een belangrijk onderdeel van de Chinese vechtkunst, kan de introductie van Shaolin Kung Fu worden gedaan door middel van de volgende stappen:
Shaolin Kungfu begrijpen:
Lees relevante boeken en bekijk videomateriaal om de geschiedenis, cultuur, scholen en basistechnieken van Shaolin Kungfu te begrijpen. Bijvoorbeeld, sommige Shaolin bokstechnieken, (Shaolin Dertien Vuisten. Zeven Sterren Vuist.)
Begrijp de grondbeginselen en martiale deugden van Shaolin Kungfu, wat zal helpen bij het ontwikkelen van een juiste houding ten opzichte van het beoefenen van martial arts.
Kies de juiste vechtsportschool of master:
Het kiezen van een gekwalificeerde en ervaren Sifu is cruciaal voor beginners.
Een lichamelijk onderzoek uitvoeren:
Voordat je begint met oefenen, moet je een grondig lichamelijk onderzoek doen om er zeker van te zijn dat je lichamelijk geschikt bent voor vechtsporttraining.
Fysieke basis Opleiding:
Begin met fysieke basistraining, zoals hardlopen, springen, push-ups, sit-ups, enz. om het uithoudingsvermogen, de kracht en de flexibiliteit van je lichaam te verbeteren.
Oefen basisstanden van de vechtsport om een gevoel van evenwicht en innerlijke kracht te ontwikkelen.
Leer basisvaardigheden:
Begin met de meest basale bewegingen, zoals paardenhouding, stoten, trappen, voetenwerk en lichaamswerk.
Herhaal de basisvaardigheden tot de bewegingen nauwkeurig en vloeiend zijn.
Sets leren:
Leer eenvoudige routines onder begeleiding van een instructeur. Een routine bestaat uit een reeks opeenvolgende bewegingen.
Door routines te oefenen kun je de consistentie en coördinatie van je bewegingen verbeteren.
Training praktische vaardigheden:
Onder begeleiding van de instructeur leer je geleidelijk praktische gevechtsvaardigheden, zoals grappling, sparring en pushing hands.
Praktische gevechtstraining moet worden uitgevoerd in een veilige omgeving en altijd volgens de vechtkunstethiek om te voorkomen dat anderen worden gekwetst.
Volharding:
Het beoefenen van vechtsporten is een langdurig proces dat aanhoudende training en voortdurende zelfverbetering vereist.
Doe regelmatig mee aan vechtsportwedstrijden of optredens om je niveau te testen en ervan te leren.
Krijgshaftige deugden cultiveren:
Shaolin Kung Fu benadrukt dat "Deugd het eerste is dat telt". Tijdens het beoefenen van Shaolin Kung Fu is het ook belangrijk om zich te concentreren op het cultiveren van vechtkunstdeugden, om zowel interne als externe cultivatie te bereiken.
Beginnen met Shaolin Kung Fu vereist geduld en doorzettingsvermogen, evenals liefde voor vechtsporten en respect voor de traditionele cultuur. Door systematische training en studie kun je geleidelijk je martial arts vaardigheden verbeteren.