Fördelarna med att lära sig kampsporter för ungdomars tillväxt och utveckling

Kampsport är ett traditionellt sportprogram med huvudformen av uppsättning, konfrontation, attack, försvar och fitness och underhållning som huvudsyfte, huvudsakligen uppdelat i två typer av uppsättningar och sparring. Genom studien av wushu kan barn och ungdomars kardiovaskulära, andningsvägar, metaboliska, nervsystemet har en stor förbättring, för att främja dess stretchutveckling, fysisk kondition och bättre förbättra barnets självförtroende.

Kampsporternas effekt på det motoriska systemet

Kampsporternas inflytande på barns och ungdomars motoriska system är i tillväxt av utvecklingsperioden, barns ben, fin mjuk broskkomposition är hög, genom studiet av kampsporter kan stimulera periosteumets yttre lager av osteoblaster att växa, förbättra tjockleken och densiteten hos benbarken för att göra arrangemanget av benets trabekler är mer i linje med riktningen för stressens roll för att främja tillväxten av de långa benen. På grund av de snabba och kraftfulla egenskaperna hos Wushu-programmet är kraven på styrka och flexibilitet höga. Styrka och hastighet baseras på muskeltillväxt, och flexibilitet återspeglas främst i storleken på människokroppens leder, liksom ledband, senor, muskler och andra vävnader i elasticiteten och sträckningsförmågan. I utövandet av wushu olika hopprörelser, sparkar, splittring, uppsättningar övningar etc. för att främja tillväxten av barns muskler, tjockleken på ledbrosk, ledkapseln och ligamentförlängningen, eftersom lederna har ett stort rörelseområde, god flexibilitet och därför plasticitet, i träningen av wushu några svängande ben, vänd midjan till shabu midjeövningar kan ytterligare förbättra kvaliteten på flexibiliteten.

Kampsportens effekt på det kardiovaskulära systemet

Kampsportsrutiner är i allmänhet cirka 1 minut och 20 sekunder till anaerob metabolism för energi, att träna wushu kräver att qi sjunker in i dantian, byter bröstandning för bukandning, membranrörelse spelar en roll för att massera de inre organen och främja blodcirkulationen, vissa studier har visat att wushu-träningen så att barn och tonåringar för att förbättra det kardiovaskulära systemets funktion, hjärtfrekvensen är långsam och tyst, blodtrycket är lägre, wushu "träningshjärta" Hos barn och tonåringar har tydligt bildats, så barn från en ung ålder för att börja träna wushu, dess kardiovaskulära funktion har förbättrats, myokardiell kontraktilitet ökade, hjärtutmatningen ökade, hjärtvolymen ökade, vaskulär elasticitet ökade, så den långsamma hjärtslag och lågt blodtrycksfenomen kommer att återspeglas i den tysta tiden.

Kampsportens effekter på andningsorganen

Barn och tonåringar har liten bröstkorgskonturmapp, korta och smala luftvägar och svag andningsmuskelstyrka, så det elastiska motståndet och luftvägsmotståndet är stort vid andning, ytlig andning och dålig lungventilation, wushu-övningar uppmärksammar samordningen av lyft och utandning, bukväggen dras inåt när den lyfts, brösthålan expanderar, och det negativa trycket i brösthålan ökar när man lyfter, vilket å ena sidan kan få lungorna att expandera uppenbarligen och öka mängden syreintag, och den långsiktiga övningen av wushu kan förbättra lungkapaciteten, särskilt för barn och tonåringar, på grund av energiförsörjningsegenskaperna hos wushu-sporter kräver en hög efterfrågan på andningsorganen hos idrottare, så att engagera sig i wushu-sporter kan förbättra andningsorganens funktion.

Kampsporternas effekt på ämnesomsättningen

Ungdomar har anaerob kapacitet är betydligt svagare än vuxna, kampsportuppsättningar är en viktig form av kampsportsport, kampsportuppsättningar av sport kan delas in i tre typer, aerob metabolism-baserad taijiquan-typ av sportuppsättningar, till fosfat- och laktatenergianaerob metabolism av Nanquan Changquan och mellan den aeroba och anaeroba funktionen hos några av de traditionella kampsporterna. Barn och ungdomar behöver mycket energi för att möta sina krav, och den aeroba oxidativa vägen är långt ifrån att kunna tillgodose denna efterfrågan, så en serie justeringar genom utövandet av kampsport för att förbättra glykolysens process, vilket bidrar till den gradvisa förbättringen av anaerob kapacitet.

Effekten av kampsportsträning på nervsystemet

Excitationen och hämningen av hjärnbarken hos barn och ungdomar är obalanserad, och excitationen är dominerande och lätt att sprida, men upprättandet av konditionerade reflexer är snabbt, och det bleknar snabbt och återhämtar sig snabbt, och barn förlitar sig främst på den intuitiva bilden för att upprätta konditionerade reflexer, och kraven på wushu-rörelser på alla delar av människokroppen är relativt höga, och wushu-träningen kan göra att barnens analys- och syntetiseringsförmåga förbättras avsevärt. Wushu traditionella tekniker "åtta metoder" i kraven på knytnäven som en stjärnskott, ögon som elektricitet, i utövandet av kampsport kräver full av anda, full koncentration, kraften i Shunda, fysisk och mental enhet, vilket uppmanar hjärnbarken i excitations- och hämningsprocessen är mycket koncentrerad. Därför förbättrar regelbunden träning i kampsport inte bara samordningen mellan olika centra, utan förbättrar också balansen och flexibiliteten i intensiteten av neurala processer i hjärnbarken.