Os benefícios do aprendizado de artes marciais para o crescimento e o desenvolvimento dos jovens
As artes marciais são um programa esportivo tradicional com a forma principal de conjunto, confronto, ataque, defesa e condicionamento físico e entretenimento como objetivo principal, dividido principalmente em dois tipos de conjuntos e sparring. O estudo do wushu pode fazer com que o sistema cardiovascular, respiratório, metabólico e nervoso de crianças e jovens tenha um grande aprimoramento, para promover o desenvolvimento do alongamento, o condicionamento físico e aumentar a autoconfiança da criança.
O efeito das artes marciais no sistema motor
A influência das artes marciais no sistema motor de crianças e adolescentes está no crescimento do período de desenvolvimento, os ossos das crianças, a composição da cartilagem macia e fina é alta, por meio do estudo das artes marciais pode estimular a camada externa do periósteo dos osteoblastos a crescer, aumentar a espessura e a densidade do córtex ósseo para fazer com que a disposição das trabéculas do osso esteja mais alinhada com a direção do papel do estresse para promover o crescimento dos ossos longos. Devido às características rápidas e poderosas do programa de Wushu, os requisitos de força e flexibilidade são altos. A força e a velocidade se baseiam no crescimento dos músculos, e a flexibilidade se reflete principalmente no tamanho das articulações do corpo humano, bem como nos ligamentos, tendões, músculos e outros tecidos da elasticidade e da capacidade de alongamento. Na prática do wushu, vários movimentos de salto, chute, divisão, conjuntos de exercícios, etc., promovem o crescimento dos músculos das crianças, a espessura da cartilagem articular, a cápsula articular e a extensão do ligamento, porque as articulações têm uma grande amplitude de movimento, boa flexibilidade e, portanto, plasticidade.
O efeito das artes marciais no sistema cardiovascular
A prática do wushu exige que o qi afunde no dantian, mude a respiração torácica para a respiração abdominal, o movimento do diafragma desempenha um papel importante na massagem dos órgãos internos e promove a circulação sanguínea. Alguns estudos mostraram que o treinamento de wushu faz com que crianças e adolescentes melhorem a função do sistema cardiovascular, A frequência cardíaca é lenta e tranquila, a pressão arterial é mais baixa, o wushu "exercita o coração" em crianças e adolescentes foi claramente formado, portanto, as crianças desde pequenas começam a praticar wushu, sua função cardiovascular foi aprimorada, a contratilidade do miocárdio aumentou, o débito cardíaco aumentou, o volume cardíaco aumentou, a elasticidade vascular aumentou, portanto, o fenômeno do batimento cardíaco lento e da pressão arterial baixa será refletido no tempo de silêncio.
Efeitos das artes marciais no sistema respiratório
As crianças e os adolescentes têm uma pasta de contorno torácico pequena, trato respiratório curto e estreito e força muscular respiratória fraca, de modo que a resistência elástica e a resistência das vias aéreas são grandes ao respirar, a respiração é superficial e a ventilação pulmonar é ruim. Os exercícios de wushu prestam atenção à coordenação da elevação e da expiração, a parede abdominal se retrai para dentro ao levantar, a cavidade torácica se expande, e a pressão negativa da cavidade torácica aumenta ao levantar, o que, por um lado, pode fazer com que os pulmões se expandam obviamente e aumentar a quantidade de oxigênio ingerido, e a prática de wushu a longo prazo pode melhorar a capacidade pulmonar, especialmente para crianças e adolescentes, devido às características de fornecimento de energia dos esportes de wushu que exigem uma alta demanda do sistema respiratório dos atletas, portanto, a prática de esportes de wushu pode melhorar a função do sistema respiratório.
O efeito das artes marciais no metabolismo
A capacidade anaeróbica dos adolescentes é significativamente mais fraca do que a dos adultos; os conjuntos de artes marciais são uma das principais formas de esportes de artes marciais; os conjuntos de artes marciais podem ser divididos em três tipos: conjuntos de esportes baseados no metabolismo aeróbico do taijiquan, metabolismo anaeróbico da energia do fosfato e do lactato do Nanquan Changquan e entre a função aeróbica e anaeróbica de algumas das artes marciais tradicionais. As crianças e os adolescentes precisam de muita energia para atender às suas necessidades, e a via oxidativa aeróbica está longe de ser capaz de satisfazer essa demanda, portanto, uma série de ajustes por meio da prática de artes marciais para aprimorar o processo de glicólise, contribuindo assim para o aprimoramento gradual da capacidade anaeróbica.
O efeito do treinamento em artes marciais no sistema nervoso
A excitação e a inibição do córtex cerebral de crianças e adolescentes são desequilibradas, e a excitação é dominante e fácil de se espalhar, mas o estabelecimento de reflexos condicionados é rápido, desaparece rapidamente e se recupera rapidamente, e as crianças dependem principalmente da imagem intuitiva para estabelecer reflexos condicionados, e os requisitos dos movimentos de wushu em todas as partes do corpo humano são relativamente altos, e o treinamento de wushu pode fazer com que a capacidade de análise e síntese das crianças melhore significativamente. As técnicas tradicionais de wushu "oito métodos" nos requisitos do punho como uma estrela cadente, olhos como eletricidade, na prática de artes marciais exigem espírito pleno, concentração total, o poder do Shunda, unidade física e mental, o que faz com que o córtex cerebral do processo de excitação e inibição seja altamente concentrado. Portanto, o treinamento regular em artes marciais não apenas melhora a coordenação entre vários centros, mas também melhora o equilíbrio e a flexibilidade da intensidade dos processos neurais no córtex cerebral.