Die Vorteile des Erlernens von Kampfsportarten für das Wachstum und die Entwicklung von Jugendlichen
Martial Arts ist ein traditionelles Sportprogramm mit der Hauptform des Satzes, Konfrontation, Angriff, Verteidigung und Fitness und Unterhaltung als Hauptzweck, vor allem in zwei Arten von Sets und Sparring unterteilt. Durch das Studium der Wushu können Kinder und Jugendliche Herz-Kreislauf-, Atemwegs-, Stoffwechsel-, Nervensystem hat eine große Verbesserung, zur Förderung der Entwicklung strecken, körperliche Fitness und besser verbessern das Kind das Selbstvertrauen.
Die Wirkung von Kampfsportarten auf den Bewegungsapparat
Der Einfluss der Kampfkünste auf das motorische System von Kindern und Jugendlichen sind in das Wachstum der Entwicklungsphase, Kinderknochen, feine weiche Knorpel Zusammensetzung ist hoch, durch die Studie der Kampfkünste können die Periost äußere Schicht der Osteoblasten zu wachsen, verbessern die Dicke und Dichte der Knochenrinde, um die Anordnung der Trabekel des Knochens ist mehr im Einklang mit der Richtung der Rolle der Stress zur Förderung des Wachstums der langen Knochen. Aufgrund der schnellen und kraftvollen Eigenschaften des Wushu-Programms sind die Anforderungen an Kraft und Flexibilität hoch. Kraft und Schnelligkeit basieren auf dem Wachstum der Muskeln, und die Flexibilität spiegelt sich hauptsächlich in der Größe der Gelenke des menschlichen Körpers wider, sowie in den Bändern, Sehnen, Muskeln und anderen Geweben der Elastizität und Dehnungsfähigkeit. In der Praxis des Wushu verschiedene Sprungbewegungen, Tritte, Spaltung, Sätze von Übungen, etc., um das Wachstum der Kinder Muskeln, die Dicke der Gelenkknorpel, die Gelenkkapsel und Bänder Erweiterung zu fördern, weil die Gelenke haben einen großen Bereich der Bewegung, gute Flexibilität und damit Plastizität, in der Ausbildung von Wushu einige schwingende Beine, drehen Sie die Taille zu Shabu Taille Übungen können weitere Verbesserung der Qualität der Flexibilität.
Die Wirkung von Kampfsportarten auf das Herz-Kreislauf-System
Martial-Arts-Routinen sind in der Regel etwa 1 Minute und 20 Sekunden, um anaeroben Stoffwechsel für Energie, üben Wushu erfordert Qi Sinken in die dantian, ändern Brust-Atmung für die Bauchatmung, Zwerchfell-Bewegung spielen eine Rolle bei der Massage der inneren Organe und fördern die Blutzirkulation, einige Studien haben gezeigt, dass die Wushu-Training, so dass Kinder und Jugendliche zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-System die Funktion, die Herzfrequenz ist langsam und ruhig, der Blutdruck ist niedriger, die Wushu "Übung Herz "Bei Kindern und Jugendlichen wurde deutlich gebildet, so dass Kinder von einem jungen Alter zu üben Wushu beginnen, seine Herz-Kreislauf-Funktion verbessert wurde, Myokard-Kontraktilität erhöht, Herzleistung erhöht, Herzvolumen erhöht, vaskuläre Elastizität erhöht, so dass die langsamen Herzschlag und niedrigen Blutdruck Phänomen wird in der ruhigen Zeit reflektiert werden.
Auswirkungen von Kampfsportarten auf das Atmungssystem
Kinder und Jugendliche haben eine kleine Brustkorbkontur, kurze und enge Atemwege und eine schwache Atemmuskelkraft, so dass der elastische Widerstand und der Atemwegswiderstand beim Atmen groß sind, die Atmung flach ist und die Lunge schlecht belüftet wird, Wushu-Übungen achten auf die Koordination von Heben und Ausatmen, die Bauchdecke zieht sich beim Heben nach innen zurück, die Brusthöhle dehnt sich aus, und der Unterdruck der Brusthöhle erhöht sich beim Heben, was einerseits die Lunge deutlich ausdehnen und die Menge an Sauerstoffaufnahme erhöhen kann, und die langfristige Praxis von Wushu kann die Lungenkapazität verbessern, vor allem für die Kinder und Jugendlichen, aufgrund der Energieversorgung Eigenschaften von Wushu-Sportarten erfordern eine hohe Anforderung an das Atmungssystem der Athleten, so engagieren in Wushu-Sportarten kann die Funktion des Atmungssystems zu verbessern.
Die Wirkung von Kampfsportarten auf den Stoffwechsel
Jugendliche haben anaerobe Kapazität ist deutlich schwächer als Erwachsene, Kampfkunst-Sets ist eine wichtige Form der Kampfkünste Sport, Kampfkunst-Sets von Sport kann in drei Arten, aeroben Stoffwechsel-basierte Taijiquan Art von Sets von Sport, auf die Phosphat-und Laktat-Energie anaeroben Stoffwechsel der Nanquan Changquan und zwischen den aeroben und anaeroben Funktion von einigen der traditionellen Kampfkünste unterteilt werden. Kinder und Jugendliche brauchen viel Energie, um ihre Anforderungen zu erfüllen, und die aerobe oxidative Weg ist weit davon entfernt, in der Lage, diese Nachfrage zu befriedigen, so dass eine Reihe von Anpassungen durch die Praxis der Kampfkünste, um den Prozess der Glykolyse zu verbessern, und damit einen Beitrag zur schrittweisen Verbesserung der anaeroben Kapazität.
Die Auswirkungen des Kampfsporttrainings auf das Nervensystem
Die Erregung und Hemmung der Großhirnrinde von Kindern und Jugendlichen sind unausgewogen, und die Erregung ist dominant und leicht zu verbreiten, aber die Einrichtung von konditionierten Reflexen ist schnell, und es verblasst schnell, und erholt sich schnell, und Kinder verlassen sich hauptsächlich auf das intuitive Bild, um konditionierte Reflexe zu etablieren, und die Anforderungen der Wushu-Bewegungen auf alle Teile des menschlichen Körpers sind relativ hoch, und die Wushu-Training kann die Kinder die Analyse und Synthese Fähigkeit deutlich zu verbessern. Wushu traditionellen Techniken "acht Methoden" in den Anforderungen der Faust wie eine Sternschnuppe, Augen wie Strom, in der Praxis der Kampfkünste erfordern voller Geist, volle Konzentration, die Macht der Shunda, körperliche und geistige Einheit, die die Großhirnrinde der Erregung und Hemmung Prozess veranlasst, ist hoch konzentriert. Daher verbessert regelmäßiges Training in den Kampfkünsten nicht nur die Koordination zwischen verschiedenen Zentren, sondern verbessert auch die Balance und Flexibilität der Intensität der neuronalen Prozesse in der Großhirnrinde.