Kamppailulajien oppimisen hyödyt nuorten kasvulle ja kehitykselle
Kamppailulajit on perinteinen urheiluohjelma, jonka päämuoto on joukko, vastakkainasettelu, hyökkäys, puolustus ja kunto ja viihde päätarkoituksena, joka on jaettu pääasiassa kahteen tyyppiseen sarjaan ja sparraukseen. Tutkimuksen kautta wushu voi tehdä lasten ja nuorten sydän- ja verenkiertoelimistön, hengityselimistön, aineenvaihdunta-, hermosto-, on suuri parannus, edistää sen venyttää kehitystä, fyysinen kunto ja paremmin parantaa lapsen itseluottamusta.
Kamppailulajien vaikutus motoriseen järjestelmään
Vaikutus kamppailulajeja motorinen järjestelmä lasten ja nuorten ovat kasvun kehityskauden, lasten luut, hieno pehmeä ruston koostumus on korkea, tutkimuksen kautta kamppailulajeja voi edistää luukalvon ulompi kerros osteoblastien kasvaa, parantaa paksuus ja tiheys luun kuoren tehdä järjestely trabeculae luun on enemmän linjassa suuntaan roolin stressin edistää kasvua pitkien luiden. Wushu-ohjelman nopeiden ja voimakkaiden ominaisuuksien vuoksi voiman ja joustavuuden vaatimukset ovat korkeat. Voima ja nopeus perustuvat lihasten kasvuun, ja joustavuus heijastuu pääasiassa ihmiskehon nivelten kokoon sekä nivelten nivelsiteiden, jänteiden, lihasten ja muiden kudosten kimmoisuuteen ja venymiskykyyn. Käytännössä wushu eri hyppääminen liikkeitä, potkiminen, halkaisu, sarjat harjoituksia, jne. edistää kasvua lasten lihaksia, paksuus nivelruston, nivelkapseli ja nivelside laajennus, koska nivelet on suuri liikkumavara, hyvä joustavuus, ja siksi plastisuus, koulutuksessa wushu joitakin heiluu jalat, käännä vyötärö shabu vyötärö harjoitukset voivat edelleen parantaa laatua joustavuutta.
Kamppailulajien vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään
Kamppailulajit rutiinit ovat yleensä noin 1 minuutti ja 20 sekuntia anaerobisen aineenvaihdunnan energiaa, harjoitellaan wushu vaatii qi uppoaa dantian, muuttaa rintakehän hengitys vatsan hengitys, pallea liikkeen rooli hieromalla sisäelimiä ja edistää verenkiertoa, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että wushu koulutusta niin, että lapset ja nuoret parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, syke on hidas ja hiljainen, verenpaine on alhaisempi, wushu "harjoitus sydän "Lapsilla ja nuorilla on selvästi muodostunut, joten lapset nuoresta iästä alkaen aloittaa harjoitella wushu, sen sydän- ja verisuonitoiminta on parantunut, sydänlihaksen supistumiskyky lisääntynyt, sydämen ulostulo lisääntynyt, sydämen tilavuus lisääntynyt, verisuonten joustavuus lisääntynyt, joten hidas syke ja matala verenpaine ilmiö heijastuu hiljainen aika.
Kamppailulajien vaikutukset hengityselimiin
Lapsilla ja nuorilla on pieni rintakehän ääriviivakansio, lyhyet ja kapeat hengitystiet ja heikko hengityslihasten voima, joten elastinen vastus ja hengitysteiden vastus ovat suuria hengittäessä, pinnallinen hengitys ja huono keuhkotuuletus, wushu-harjoitukset kiinnittävät huomiota nostamisen ja uloshengityksen koordinointiin, vatsaseinä vetäytyy sisäänpäin nostettaessa, rintaontelo laajenee, ja rintaontelon alipaine kasvaa nostettaessa, mikä toisaalta voi tehdä keuhkoista laajentaa ilmeisesti ja lisätä hapen saannin määrää, ja wushun pitkäaikainen harjoittelu voi parantaa keuhkojen kapasiteettia erityisesti lapsille ja nuorille, koska wushu-urheilun energiansaantiominaisuudet edellyttävät suurta kysyntää urheilijoiden hengityselimille, joten wushu-urheilun harrastaminen voi parantaa hengityselinten toimintaa.
Kamppailulajien vaikutus aineenvaihduntaan
Nuoret ovat anaerobinen kapasiteetti on huomattavasti heikompi kuin aikuiset, taistelulajit sarjat on merkittävä muoto taistelulajit urheilu, taistelulajit sarjat urheilu voidaan jakaa kolmeen tyyppiin, aerobinen aineenvaihdunta-pohjainen taijiquan tyyppi sarjaa urheilun, fosfaatti ja laktaatti energia anaerobinen aineenvaihdunta Nanquan Changquan ja välillä aerobinen ja anaerobinen toiminto joidenkin perinteisten kamppailulajien. Lapset ja nuoret tarvitsevat paljon energiaa täyttääkseen vaatimuksensa, ja aerobinen oksidatiivinen reitti on kaukana siitä, että se pystyisi täyttämään tämän kysynnän, joten joukko säätöjä kamppailulajien harjoittelun kautta parantamaan glykolyysiprosessia, mikä edistää anaerobisen kapasiteetin asteittaista parantamista.
Kamppailulajiharjoittelun vaikutus hermostoon
Lasten ja nuorten aivokuoren kiihottuminen ja estäminen ovat epätasapainossa, ja kiihottuminen on hallitseva ja helposti leviävä, mutta ehdollistettujen refleksien perustaminen on nopeaa, ja se häviää nopeasti ja palautuu nopeasti, ja lapset luottavat pääasiassa intuitiiviseen kuvaan ehdollistettujen refleksien perustamiseksi, ja wushu-liikkeiden vaatimukset ihmiskehon kaikille osille ovat suhteellisen korkeat, ja wushu-harjoittelu voi saada lasten analysointi- ja syntetisointikyvyn parantumaan merkittävästi. Wushu perinteisiä tekniikoita "kahdeksan menetelmiä" vaatimukset nyrkki kuin tähdenlento, silmät kuin sähkö, käytännössä taistelulajien vaativat täynnä henkeä, täysi keskittyminen, voima Shunda, fyysinen ja henkinen yhtenäisyys, joka kehottaa aivokuoren aivokuoren kiihottumisen ja estämisen prosessi on erittäin keskittynyt. Siksi säännöllinen harjoittelu taistelulajeissa ei ainoastaan paranna eri keskusten välistä koordinointia, vaan myös parantaa aivokuoren hermoprosessien intensiteetin tasapainoa ja joustavuutta.