Los beneficios de aprender artes marciales para el crecimiento y el desarrollo de los jóvenes

Las artes marciales es un programa de deportes tradicionales con la forma principal de conjunto, la confrontación, el ataque, la defensa y la aptitud y el entretenimiento como el propósito principal, dividido principalmente en dos tipos de conjuntos y sparring. A través del estudio de wushu puede hacer que los niños y jóvenes cardiovascular, respiratorio, metabólico, sistema nervioso tiene una gran mejora, para promover su desarrollo de estiramiento, la aptitud física y mejorar la confianza del niño en sí mismo.

El efecto de las artes marciales en el sistema motor

La influencia de las artes marciales en el sistema motor de los niños y adolescentes se encuentran en el crecimiento del período de desarrollo, los huesos de los niños, la composición del cartílago blando fino es alta, a través del estudio de las artes marciales puede estimular el periostio capa externa de los osteoblastos para crecer, mejorar el grosor y la densidad de la corteza ósea para hacer la disposición de las trabéculas del hueso está más en línea con la dirección de la función de la tensión para promover el crecimiento de los huesos largos. Debido a las características de rapidez y potencia del programa de Wushu, los requisitos de fuerza y flexibilidad son elevados. La fuerza y la velocidad se basan en el crecimiento de los músculos, y la flexibilidad se refleja principalmente en el tamaño de las articulaciones del cuerpo humano, así como ligamentos de las articulaciones, tendones, músculos y otros tejidos de la elasticidad y capacidad de estiramiento. En la práctica de wushu diversos movimientos de salto, patadas, división, conjuntos de ejercicios, etc para promover el crecimiento de los músculos de los niños, el espesor del cartílago articular, la cápsula articular y la extensión del ligamento, debido a que las articulaciones tienen un gran rango de movimiento, buena flexibilidad, y por lo tanto la plasticidad, en el entrenamiento de wushu algunas piernas oscilantes, gire la cintura para ejercicios de cintura shabu puede mejorar aún más la calidad de la flexibilidad.

El efecto de las artes marciales en el sistema cardiovascular

rutinas de artes marciales son generalmente alrededor de 1 minuto y 20 segundos para el metabolismo anaeróbico de la energía, la práctica de wushu requiere qi hundirse en el dantian, cambiar la respiración torácica para la respiración abdominal, el movimiento del diafragma desempeñar un papel en el masaje de los órganos internos y promover la circulación de la sangre, algunos estudios han demostrado que el entrenamiento de wushu para que los niños y adolescentes para mejorar la función del sistema cardiovascular, el ritmo cardíaco es lento y tranquilo, la presión arterial es más baja, el wushu "corazón de ejercicio "En los niños y adolescentes se ha formado claramente, por lo que los niños desde una edad temprana para comenzar a practicar wushu, su función cardiovascular se ha mejorado, la contractilidad miocárdica aumentado, el gasto cardíaco aumentado, el volumen cardíaco aumentado, la elasticidad vascular aumentado, por lo que el latido del corazón lento y la presión arterial baja fenómeno se reflejará en el tiempo tranquilo.

Efectos de las artes marciales en el sistema respiratorio

Los niños y adolescentes tienen la carpeta del contorno torácico pequeña, el tracto respiratorio corto y estrecho, y la fuerza muscular respiratoria débil, por lo que la resistencia elástica y la resistencia de las vías respiratorias son grandes al respirar, la respiración superficial, y la ventilación pulmonar deficiente, los ejercicios de wushu prestan atención a la coordinación de la elevación y la espiración, la pared abdominal se retrae hacia adentro al levantar, la cavidad torácica se expande, y la presión negativa de la cavidad torácica aumenta al levantar, que por un lado, puede hacer que los pulmones se expanden obviamente, y aumentar la cantidad de ingesta de oxígeno, y la práctica a largo plazo de wushu puede mejorar la capacidad pulmonar, especialmente a los niños y adolescentes, debido a las características de suministro de energía de los deportes de wushu requieren una alta demanda en el sistema respiratorio de los atletas, por lo que la participación en los deportes de wushu puede mejorar la función del sistema respiratorio.

El efecto de las artes marciales en el metabolismo

Los adolescentes tienen capacidad anaeróbica es significativamente más débil que los adultos, conjuntos de artes marciales es una forma importante de deportes de artes marciales, conjuntos de artes marciales de los deportes se pueden dividir en tres tipos, el metabolismo aeróbico basado en el tipo taijiquan de conjuntos de deportes, a la energía de fosfato y lactato metabolismo anaeróbico de la Nanquan Changquan y entre la función aeróbica y anaeróbica de algunas de las artes marciales tradicionales. Los niños y adolescentes necesitan mucha energía para satisfacer sus necesidades, y la vía oxidativa aeróbica está lejos de poder satisfacer esta demanda, por lo que se han realizado una serie de ajustes mediante la práctica de artes marciales para potenciar el proceso de glucólisis, contribuyendo así a la mejora gradual de la capacidad anaeróbica.

Efectos del entrenamiento en artes marciales sobre el sistema nervioso

La excitación y la inhibición de la corteza cerebral de los niños y adolescentes son desequilibradas, y la excitación es dominante y fácil de propagar, pero el establecimiento de reflejos condicionados es rápido, y se desvanece rápidamente, y se recupera rápidamente, y los niños se basan principalmente en la imagen intuitiva para establecer reflejos condicionados, y los requisitos de los movimientos de wushu en todas las partes del cuerpo humano son relativamente altos, y el entrenamiento de wushu puede hacer que la capacidad de análisis y síntesis de los niños mejorar significativamente. Wushu técnicas tradicionales "ocho métodos" en los requisitos del puño como una estrella fugaz, los ojos como la electricidad, en la práctica de las artes marciales requieren lleno de espíritu, plena concentración, el poder de la Shunda, la unidad física y mental, lo que provoca la corteza cerebral del proceso de excitación e inhibición está muy concentrada. Por lo tanto, el entrenamiento regular en las artes marciales no sólo mejora la coordinación entre los diversos centros, sino que también mejora el equilibrio y la flexibilidad de la intensidad de los procesos neuronales en la corteza cerebral.