Kampsport sommerlejr
I den lange sommerferie valgte vi en usædvanlig vej til vækst - at deltage i en sommerkampsportslejr. Det er ikke bare en simpel sommerlejr, men en rejse med fysisk og mental træning, en mulighed for at opleve og videregive traditionel kultur.
Kampsport sommerlejrSom en bro mellem tradition og modernitet, øst og vest, er målet at lade deltagerne værdsætte dybden i kinesisk kampkunst gennem systematisk og professionel træning og samtidig dyrke deres udholdenhed, smidighed og fleksibilitet samt de moralske værdier respekt for lærere og sammenhold og gensidig hjælp. I denne særlige sæson er sved og latter flettet sammen, udfordringer og vækst går hånd i hånd, og hver deltager vil efterlade uforglemmelige fodspor her.
Shaolin-templet kampsportstræningslejr, der overholder princippet om at "møde venner med kampsport, overbevise folk med dyd", er forpligtet til at arve og fremme kinesisk kampsportskultur. Gennem systematisk undervisning og træning lærer vi ikke kun eleverne boksning, spark, våben og andre kampfærdigheder, men fokuserer også på at dyrke elevernes selvdisciplin, selvtillid, teamwork og mod og vedholdenhed i forhold til udfordringer.
Gebyrer og priser for kampsportssommerlejre:
Priserne inkluderer alle træningstimer, brug af træningsudstyr, gratis WLAN (eller WIFI), helpension med 3 måltider om dagen og delt dobbeltværelse i hotelstil, den valgfrie klasse mandarin.
| Mindre end 1 uge | $60/Dag | |
| 1 uge | $55/Dag | $360 |
| 2 Uge | $50/Dag | $600 |
| 3 Uge | $40/Dag | $800 |
| 1 måned | $850 | $850 |
| 2 måneder | $820 | $1640 |
Højdepunkter fra kampsportstræningslejren
- Dagligt Shaolin Kung Fu træning med mestrene
- Undersøgelse Tai ChiSanda, Qi Gong, Chan-meditationog Baji
- Selvforsvarskurser, power stretching og træning
- Udvikling af karakter og indre fred
- Traditionelle former og praktiske kampteknikker integreret
- Personlig træningsplan til alle niveauer
- Gratis transport fra og til Handan lufthavn, Handan togstation
- Intet ekstra gebyr for enkeltværelse, varmeapparat, ventilator og aircondition (offentlig AC på gangen)
- Daglig morgenmad, frokost og aftensmad med vegetariske, veganske og halal-muligheder
- Et skolebevis efter endt uddannelse
Målgruppe: 5-60 år, ingen erfaring nødvendig! Denne lejr er sjov for både begyndere og action-superstjerner.
Træn på en kampsports-sommerlejr
Nedenfor er en detaljeret beskrivelse af, hvad du kan forvente at træne på en kampsportssommerlejr:
1. Grundlæggende fysisk træning
Morgenløb og udholdenhedstræning: Aerobisk løb hver morgen for at forbedre den kardiorespiratoriske funktion og udholdenhed.
Styrketræning: herunder push-ups, squats, pull-ups osv. for at øge muskelstyrken og den eksplosive kraft.
Træning af fleksibilitet: Forbedre kroppens fleksibilitet og mobilitet gennem udstrækning og yogastillinger.
2. Grundlæggende kampsport
Træning af hestens holdning: Øvelse af lav og høj hestestand for at forbedre benstyrke og stabilitet.
Grundlæggende om boksning: Lær grundlæggende boksebevægelser som lige slag, hook punch og swing punch.
Sparketræning: Øv grundlæggende spark, f.eks. frontspark, sidespark, benfejning, snurrende ben osv.
Fodarbejde bevægelse: Lær fodarbejde som forlæns, baglæns og undvigemanøvrer for at forbedre bevægelseshastigheden og reaktionsevnen.
3. Indlæring af kampsportsrutiner
Rutine med lang næve: Lær rutinerne i den traditionelle kinesiske lange næve, træn kropskoordination og rytmesans.
Taijiquan-rutine: Lær de grundlæggende bevægelser og rutiner i Taijiquan, og oplev kampkunstens koncept om indre og ydre enhed.
Rutiner for udstyr: Omfatter studiet af traditionelt udstyr som sværd, stokke, pistoler og piske.
4. Træning af praktiske kampfærdigheder
Sparring-slag: Lær de grundlæggende færdigheder i sparringsslag og gennemfør simuleret kamptræning.
Takedown og counter-takedown: Lær teknikkerne til nedtagning og frigørelsesmetoder for at forbedre selvforsvarsevnen.
Træning af reaktionshastighed: Forbedr din hurtige reaktionsevne gennem forskellige reaktionstræningsspil.
5. Læring af traditionel kultur
Kinesiske klassikere: Lær de kinesiske klassikere som "Disciplens regler" og "Konfucius' analyser" for at forstå den traditionelle kultur.
Etikette i kampsport: Lær etikette-normerne i kampsport, som f.eks. knytnæve-hilsen og bukke-hilsen.
Wushu's historie: At forstå historien om udviklingen af kinesisk wushu og de enkelte skolers karakteristika.
6. Fysisk og mental udvikling
Teamwork: Gennem holdaktiviteter vil børnene udvikle deres holdånd og samarbejdsevner.
Psykologiske kvaliteter: Psykologisk rådgivning udføres for at hjælpe børn med at opbygge selvtillid og overvinde vanskeligheder.
Livsvaner: Dyrk gode arbejdsplaner og livsvaner, og forbedr dine evner til selvledelse.
7. Fritids- og rekreative aktiviteter
Udendørs udvikling: Gennemføre udendørs aktiviteter som klatring og vandreture for at træne børnenes mod og udholdenhed.
Rekreative aktiviteter: Organiserer sang, dans, kalligrafi, maleri og andre fritidsaktiviteter for at berige børnenes liv efter skoletid.
Gennem dette omfattende og systematiske træningsindhold kan eleverne ikke kun lære kampsportsfærdigheder i kampsportslejren, men også få en omfattende forbedring af alle aspekter af krop og sind.
