Летний лагерь боевых искусств
Во время долгих летних каникул мы выбрали необычный путь к развитию - посещение летнего лагеря боевых искусств. Это не просто летний лагерь, а путешествие по физическим и умственным тренировкам, возможность испытать и передать традиционную культуру.
Летний лагерь боевых искусствВ этом году, как мост между традицией и современностью, Востоком и Западом, мы стремимся дать участникам возможность оценить глубину китайских боевых искусств через систематические и профессиональные тренировки, и в то же время воспитать в них упорство, ловкость и гибкость, а также моральные ценности уважения к учителям, единства и взаимопомощи. В этот особый сезон пот и смех переплетаются, трудности и рост идут рука об руку, и каждый участник оставит здесь незабываемые следы.
Храм Шаолинь Учебный лагерь боевых искусств, придерживаясь принципа "встреча друзей с боевыми искусствами, убеждение людей с добродетелью", стремится к наследованию и продвижению китайской культуры боевых искусств. Благодаря систематическому обучению и тренировкам мы не только обучаем студентов боксу, ударам ногами, владению оружием и другим боевым навыкам, но и уделяем особое внимание воспитанию у студентов самодисциплины, уверенности в себе, умению работать в команде, а также смелости и настойчивости перед лицом трудностей.
Цены и тарифы летнего лагеря боевых искусств:
В стоимость включены все учебные занятия, пользование тренажерами, бесплатный WLAN (или WIFI), полный пансион с 3-разовым питанием и проживание в двухместном номере гостиничного типа, факультативный урок мандарина.
| Менее 1 недели | $60/день | |
| 1 неделя | $55/день | $360 |
| 2 неделя | $50/день | $600 |
| 3 неделя | $40/день | $800 |
| 1 месяц | $850 | $850 |
| 2 месяца | $820 | $1640 |
Основные моменты тренировочного лагеря боевых искусств
- Ежедневно Шаолиньское кунг-фу обучение у мастеров
- Исследование ТайцзиСанда, Цигун, Чаньская медитацияи Баджи
- Занятия по самообороне, силовой растяжке и тренировки
- Развитие характера и внутреннего мира
- Интеграция традиционных форм и практических боевых техник
- Индивидуальный план тренировок для всех уровней подготовки
- Бесплатный трансфер из/в аэропорт Ханьдань, железнодорожный вокзал Ханьдань
- Без дополнительной платы за одноместный номер, обогреватель, вентилятор и кондиционер (общественный кондиционер в коридоре)
- Ежедневные завтраки, обеды и ужины с вегетарианскими, веганскими и халяльными блюдами
- Сертификат школы по окончании обучения
Целевая аудитория: Возраст 5-60 лет, опыт не требуется! Этот лагерь понравится как новичкам, так и суперзвездам экшена.
Тренируйтесь в летнем лагере боевых искусств
Ниже приведено подробное описание того, что вы можете ожидать от тренировок в летнем лагере боевых искусств:
1. Базовая физическая подготовка
Утренний бег и тренировки на выносливость: Аэробный бег каждое утро для улучшения кардиореспираторной функции и выносливости.
Силовые тренировки: отжимания, приседания, подтягивания и т.д. для увеличения мышечной силы и взрывной мощности.
Тренировка гибкости: Улучшение гибкости и подвижности тела с помощью растяжки и поз йоги.
2. Основы боевых искусств
Обучение стойке лошади: отрабатывайте низкую и высокую стойку лошади, чтобы повысить силу и устойчивость ног.
Основы бокса: Изучите основные боксерские движения, такие как прямой удар, удар крюком и удар с размаху.
Тренировка ударов: Отрабатывайте базовые удары, такие как фронтальный удар, боковой удар, подметание ногой, вращение ногой и т.д.
Движение ног: изучают работу ног, такую как движение вперед, назад и уклонение, чтобы улучшить скорость передвижения и способность к реакции.
3. Обучение правилам боевых искусств
Рутина длинного кулака: Изучите технику традиционного китайского длинного кулака, тренируйте координацию тела и чувство ритма.
Тайцзицюань: Изучите основные движения и приемы тайцзицюань и познакомьтесь с концепцией внутреннего и внешнего единства в боевых искусствах.
Маршруты оборудования: Включает изучение традиционного снаряжения, такого как мечи, палки, пистолеты и кнуты.
4. Обучение практическим боевым навыкам
Спарринг-удары: Изучите основные навыки нанесения ударов в спарринге и проведите симуляцию боевой подготовки.
Удар и контр-удар: Научить приемам захвата и освобождения для улучшения способности к самообороне.
Тренировка скорости реакции: Улучшите способность к быстрой реакции с помощью различных игр на тренировку реакции.
5. Изучение традиционной культуры
Китайская классика: Изучите китайскую классику, такую как "Правила ученика" и "Аналекты Конфуция", чтобы понять традиционную культуру.
Этикет боевых искусств: Изучите нормы этикета в боевых искусствах, такие как приветствие со сжатым кулаком и приветствие с поклоном.
История ушу: Понять историю развития китайского ушу и особенности каждой школы.
6. Физическое и умственное развитие
Работа в команде: Благодаря командной деятельности дети будут развивать свой командный дух и навыки сотрудничества.
Психологические качества: Психологическое консультирование проводится для того, чтобы помочь детям обрести уверенность в себе и преодолеть трудности.
Жизненные привычки: Прививайте себе правильное расписание работы и привычки, а также совершенствуйте навыки самоменеджмента.
7. Досуг и рекреационные мероприятия
Развитие на открытом воздухе: Проведение мероприятий на свежем воздухе, таких как скалолазание и походы, для тренировки смелости и настойчивости детей.
Рекреационные мероприятия: организуют пение, танцы, каллиграфию, рисование и другие развлекательные мероприятия, чтобы обогатить внешкольную жизнь детей.
Благодаря такому комплексному и систематическому содержанию тренировок, ученики могут не только овладеть навыками боевых искусств в тренировочном лагере, но и получить комплексное улучшение всех аспектов тела и ума.
