Kampsport sommarläger
Under det långa sommarlovet valde vi en ovanlig väg till tillväxt - att delta i ett sommarläger för kampsport. Det här är inte bara ett vanligt sommarläger, utan en resa med fysisk och mental träning, en möjlighet att uppleva och föra vidare traditionell kultur.
Kampsport sommarlägerSyftet är att låta deltagarna uppskatta djupet i kinesisk kampsport genom systematisk och professionell träning och samtidigt kultivera deras uthållighet, smidighet och flexibilitet, liksom de moraliska värdena respekt för lärare och enighet och ömsesidig hjälp. Under denna speciella säsong är svett och skratt sammanflätade, utmaningar och tillväxt går hand i hand, och varje deltagare kommer att lämna oförglömliga fotavtryck här.
Shaolin-templet kampsportträningsläger, som följer principen om att "träffa vänner med kampsport, övertyga människor med dygd", är engagerad i arv och främjande av kinesisk kampsportkultur. Genom systematisk undervisning och träning lär vi inte bara eleverna boxning, sparkar, vapen och andra stridsfärdigheter, utan fokuserar också på att odla elevernas självdisciplin, självförtroende, lagarbete och mod och uthållighet inför utmaningar.
Avgifter och priser för sommarläger för kampsport:
Priserna inkluderar alla träningsklasser, användning av träningsutrustning, gratis WLAN (eller WIFI), helpension med 3 måltider per dag och delat dubbelrum i hotellstil, den valfria klassen Mandarin.
| Mindre än 1 vecka | $60/Dag | |
| 1 vecka | $55/Dag | $360 |
| 2 vecka | $50/Dag | $600 |
| 3 vecka | $40/Dag | $800 |
| 1 månad | $850 | $850 |
| 2 månader | $820 | $1640 |
Höjdpunkter från träningslägret för kampsport
- Dagligen Shaolin Kung Fu träning med mästarna
- Studie Tai Chi, Sanda, Qi Gong, Chan Meditation, och Baji
- Självförsvarskurser, power stretching och träning
- Utveckling av karaktär och inre frid
- Traditionella former och praktiska stridstekniker integrerade
- Individuell träningsplan för alla kunskapsnivåer
- Gratis transfer från och till Handan Airport, HandanTrain Station
- Ingen extra avgift för enkelrum, värmare, fläkt och luftkonditionering (allmän AC i korridoren)
- Frukost, lunch och middag varje dag med vegetariska, veganska och halal-alternativ
- Ett skolcertifikat efter avslutad utbildning
Målgrupp för evenemanget: 5-60 år, ingen erfarenhet krävs! Det här lägret är roligt för både nybörjare och actionstjärnor.
Träna på ett sommarläger för kampsport
Nedan följer en detaljerad beskrivning av vad du kan förvänta dig att träna på ett kampsportssommarläger:
1. Grundläggande fysisk träning
Morgonlöpning och uthållighetsträning: Aerobisk löpning varje morgon för att förbättra hjärt- och andningsfunktionen och uthålligheten.
Styrketräning: inklusive armhävningar, knäböj, pull-ups etc. för att förbättra muskelstyrkan och den explosiva kraften.
Träning av flexibilitet: Förbättra kroppens flexibilitet och rörlighet genom stretching och yogapositioner.
2. Grundläggande kampsport
Träning av hästens hållning: Öva på låg och hög hästställning för att förbättra benstyrka och stabilitet.
Grunderna i boxning: Lär dig grundläggande boxningsrörelser som rakt slag, krokslag och svingslag.
Kick-träning: Öva på grundläggande sparkar, t.ex. frontspark, sidospark, bensvep, snurrben etc.
Fotarbete Rörelse: lära sig fotarbete som framåt, bakåt och undvikande för att förbättra rörelsehastigheten och reaktionsförmågan.
3. Inlärning av kampsportsrutiner
Rutin för lång knytnäve: Lär dig rutinerna för traditionella kinesiska långa knytnävar, träna kroppskoordination och rytmkänsla.
Taijiquan-rutin: Lär dig de grundläggande rörelserna och rutinerna i Taijiquan och upplev kampkonstens koncept med inre och yttre enhet.
Rutiner för utrustning: Innefattar studier av traditionell utrustning såsom svärd, käppar, pistoler och piskor.
4. Praktisk träning av stridsfärdigheter
Sparring-slag: Lära sig de grundläggande färdigheterna i sparring och genomföra simulerad stridsträning.
Takedown och mottakedown: Lär ut tekniker för nedtagning och frigöringsmetoder för att förbättra självförsvarsförmågan.
Träning av reaktionshastighet: Förbättra din snabba reaktionsförmåga genom olika spel för reaktionsträning.
5. Lärande om traditionell kultur
Kinesiska klassiker: Lär dig kinesiska klassiker som "Disciple's Rules" och "The Analects of Confucius" för att förstå den traditionella kulturen.
Etikett inom kampsport: Lär dig etikettnormerna inom kampsport, t.ex. hälsning med knuten näve och bugande hälsning.
Wushus historia: Att förstå historien om utvecklingen av kinesisk Wushu och egenskaperna hos varje skola.
6. Fysisk och mental utveckling
Samarbete: Genom gruppaktiviteter får barnen utveckla sin laganda och samarbetsförmåga.
Psykologiska egenskaper: Psykologisk rådgivning genomförs för att hjälpa barn att bygga upp självförtroende och övervinna svårigheter.
Livsvanor: Odla goda arbetsscheman och levnadsvanor samt förbättra förmågan att hantera sig själv.
7. Fritids- och rekreationsaktiviteter
Utveckling utomhus: Genomföra utomhusaktiviteter som bergsklättring och vandring för att träna barnens mod och uthållighet.
Fritidsaktiviteter: anordna sång, dans, kalligrafi, målning och andra fritidsaktiviteter för att berika barnens liv efter skolan.
Genom detta omfattande och systematiska träningsinnehåll kan eleverna inte bara lära sig kampsportsfärdigheter i kampsportsträningslägret, utan också få en omfattande förbättring av alla aspekter av kropp och själ.
