Les avantages de l'apprentissage des arts martiaux pour la croissance et le développement des jeunes

Les arts martiaux sont un programme sportif traditionnel dont la forme principale est l'ensemble, l'affrontement, l'attaque, la défense, la forme physique et le divertissement, et qui se divise principalement en deux types d'ensembles et de combats. L'étude du wushu permet d'améliorer considérablement le système cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et nerveux des enfants et des jeunes, de promouvoir le développement de l'endurance, la condition physique et de renforcer la confiance en soi de l'enfant.

L'effet des arts martiaux sur le système moteur

L'influence des arts martiaux sur le système moteur des enfants et des adolescents se situe dans la période de croissance du développement, les os des enfants, la composition fine du cartilage mou est élevée, grâce à l'étude des arts martiaux peut stimuler la croissance de la couche externe du périoste des ostéoblastes, améliorer l'épaisseur et la densité du cortex osseux pour rendre l'arrangement des trabécules de l'os plus conforme à la direction du rôle du stress pour promouvoir la croissance des os longs. En raison des caractéristiques de rapidité et de puissance du programme de Wushu, les exigences en matière de force et de flexibilité sont élevées. La force et la vitesse sont basées sur la croissance des muscles, et la flexibilité se reflète principalement dans la taille des articulations du corps humain, ainsi que dans les ligaments articulaires, les tendons, les muscles et autres tissus de l'élasticité et de la capacité d'étirement. Dans la pratique du wushu, divers mouvements de saut, coups de pied, fentes, séries d'exercices, etc. favorisent la croissance des muscles des enfants, l'épaisseur du cartilage articulaire, la capsule articulaire et l'extension des ligaments, parce que les articulations ont une grande amplitude de mouvement, une bonne flexibilité, et donc une bonne plasticité.

L'effet des arts martiaux sur le système cardiovasculaire

Les routines d'arts martiaux durent généralement environ 1 minute et 20 secondes pour le métabolisme anaérobique pour l'énergie, la pratique du wushu exige que le qi s'enfonce dans le dantian, change la respiration thoracique pour la respiration abdominale, le mouvement du diaphragme joue un rôle dans le massage des organes internes et favorise la circulation sanguine, certaines études ont montré que l'entraînement au wushu permet aux enfants et aux adolescents d'améliorer la fonction du système cardio-vasculaire, le rythme cardiaque est lent et calme, la pression artérielle est plus basse, le "cœur d'exercice" du wushu chez les enfants et les adolescents a été clairement formé, de sorte que les enfants, dès leur plus jeune âge, commencent à pratiquer le wushu, sa fonction cardiovasculaire a été améliorée, la contractilité myocardique a augmenté, le débit cardiaque a augmenté, le volume cardiaque a augmenté, l'élasticité vasculaire a augmenté, de sorte que le rythme cardiaque lent et le phénomène de pression artérielle basse se refléteront dans la période de calme.

Effets des arts martiaux sur le système respiratoire

Les enfants et les adolescents ont un petit contour thoracique, des voies respiratoires courtes et étroites et une faible force musculaire respiratoire, de sorte que la résistance élastique et la résistance des voies respiratoires sont importantes lors de la respiration, une respiration superficielle et une mauvaise ventilation des poumons, les exercices de wushu prêtent attention à la coordination de l'élévation et de l'expiration, la paroi abdominale se rétracte vers l'intérieur lors de l'élévation, la cavité thoracique se dilate, La pratique à long terme du wushu peut améliorer la capacité pulmonaire, en particulier chez les enfants et les adolescents, en raison des caractéristiques d'approvisionnement en énergie des sports de wushu qui sollicitent fortement le système respiratoire des athlètes, de sorte que la pratique des sports de wushu peut améliorer la fonction du système respiratoire.

L'effet des arts martiaux sur le métabolisme

La capacité anaérobie des adolescents est nettement plus faible que celle des adultes. Les ensembles d'arts martiaux constituent une forme majeure de sports d'arts martiaux, qui peuvent être divisés en trois types : les ensembles de sports basés sur le métabolisme aérobie du taijiquan, les ensembles de sports basés sur le métabolisme anaérobie des phosphates et des lactates du Nanquan Changquan et les ensembles d'arts martiaux traditionnels entre la fonction aérobie et la fonction anaérobie. Les enfants et les adolescents ont besoin de beaucoup d'énergie pour répondre à leurs besoins, et la voie oxydative aérobie est loin de pouvoir satisfaire cette demande, de sorte qu'une série d'ajustements par la pratique des arts martiaux pour améliorer le processus de glycolyse, contribuant ainsi à l'amélioration progressive de la capacité anaérobie.

L'effet de l'entraînement aux arts martiaux sur le système nerveux

L'excitation et l'inhibition du cortex cérébral des enfants et des adolescents sont déséquilibrées, et l'excitation est dominante et facile à répandre, mais l'établissement de réflexes conditionnés est rapide, et il s'estompe rapidement, et se rétablit rapidement, et les enfants comptent principalement sur l'image intuitive pour établir des réflexes conditionnés, et les exigences des mouvements de wushu sur toutes les parties du corps humain sont relativement élevées, et l'entraînement de wushu peut améliorer considérablement la capacité d'analyse et de synthèse des enfants. Les techniques traditionnelles du wushu, les "huit méthodes", exigent que le poing soit comme une étoile filante et les yeux comme de l'électricité. La pratique des arts martiaux requiert un esprit plein, une concentration totale, la puissance du shunda, l'unité physique et mentale, ce qui incite le cortex cérébral à se concentrer fortement sur le processus d'excitation et d'inhibition. Par conséquent, l'entraînement régulier aux arts martiaux améliore non seulement la coordination entre les différents centres, mais aussi l'équilibre et la souplesse de l'intensité des processus neuronaux dans le cortex cérébral.