初级太极拳由刚入柔

世间万物都有两面性，是正与反、阴与阳、内与外、实与虚、刚与柔......，武术有刚有柔，太极拳是武术而不是健身体操，所以太极拳也讲究刚柔相济、虚实相生等。

太极拳讲刚讲松讲柔，讲刚又讲柔。但刚与柔怎么能在一起呢？刚怎么来的？刚，还好理解，柔从何来？我在上一篇文章中说过，初学者要硬打硬摔，抻筋拔骨，用这种方法打通关节，才能走出僵硬。无硬不足以谈柔，拳法无刚则柔而无力；无柔不足以养刚，无刚则脆而不硬。

太极拳也讲究刚柔相济

有人可能不理解，太极拳也需要刚吗？当然需要。这里所谓的刚，是指学习初期的刚。刚中有柔，柔中有刚，刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济，循序渐进，自然僵硬之后，渐松渐柔，表现在拳势上就是内外充实，筋骨强健，节节贯通，八面支撑，不在一手一脚的坚硬，而是一松一沉中练出来的刚柔相济。也是身体的整体力量。也就是拳论中所说的，柔能无微，精刚不摧，周身一动无有不动，一静无有一动而柔，松则不柔，柔则不软，打太极拳就是要松柔而有钢铁之劲。

现在练太极拳，反复强调松柔要放松，拳要松，腿要松，处处要求松，这没有错，但怎么松呢？松是练出来的，不是想出来的，松是要求出来的，不是全松，全松就软了。我见过身边很多练太极拳的人问老师怎么松，老师反复示范，学的人不停地点头思考，其实是没弄明白，再练还是肩架肘蹶屁股。

青壮年练拳之初从刚而松，从松而柔，练刚发力，后天气血之力必不可少，就是浊气也不可避免，随着功夫日深，有用之力越来越多，无用之力越来越少，刚劲渐出。这就好比大师创作雕塑，刀劈斧凿。无用的东西去得越多，到了无物可去的时候，就离成功不远了。 太极拳 的深度是一样的。 功夫 不在于你用了多少力，而在于你少用了多少无用的力。因为多余的力不仅无用，还会阻碍整体劲力的形成，多余的力就是束缚你的无形绳索。拳经中的 "被魔缚 "就是指多余的力。只有去掉多余的无用之力，才能保证自身的力量更加完整、更加猛烈、更具穿透力和爆发力...

练习太极拳，意在放空和放松自己

也许有人会说，用意导引放松，由松到柔，用意主宰身体，以达到意到气到劲到的境界，无可厚非，但所谓意、气、劲、气、劲是不同境界的功夫，岂能一概而论？练了十年、二十年，甚至三四十年，丹田到底是怎么回事都不清楚，就指着肚皮说气沉丹田。这不是忽悠人吗？很多好老师按部就班地教，学拳的人却憋不住气，学了十天半个月就开始上蹿下跳，飘飘欲仙，手舞足蹈。

练太极拳之初，一味追求松柔，以柔的程度来衡量功力的深浅，以学会了多少套路、学会的快慢来衡量悟性的高低。这样的学习不是在练太极拳，而是在作秀。松松软软的怎么会有支撑力，怎么会有冲击力和穿透力呢？松沉有度，中正安舒是太极拳的功夫，身体不坐实中正，动作打得松柔自如那不一定是真正的松柔。只有把全身的筋拉长，把全身的骨拉开，把骨向右拉开，把骨抱在一起，才是原始的中和。气敛入骨，才是真正的松柔。由这种刚劲入手才能逐渐放松，产生松柔，才能产生穿透力，才能练出无穷无尽的劲力。