Top 10 populairste Chinese gevechtskunsten uitgelegd door meesters

Je denkt misschien dat je het weet Chinese gevechtskunst van het kijken naar Ip Man of Kruipende tijger, verborgen draak.

Maar met meer dan 300 verschillende stijlen in de geschiedenis, waar begin je eigenlijk?

De meeste gidsen geven je gewoon een algemene lijst gekopieerd uit een tekstboek.

We doen dingen anders.

Als de Shaolin Tempel Centrum China, We leven en ademen deze eeuwenoude tradities elke dag. We weten dat het kiezen van een stijl niet alleen over vechten gaat, maar ook over het vinden van het juiste pad voor je lichaam en geest.

Of je nu op zoek bent naar de explosieve kracht van Shaolin Kung Fu, de interne genezing van Tai Chi, of de praktische gevechtsefficiëntie van Sanda, Het is cruciaal om de verschillen te begrijpen.

In deze gids zal ik de top 10 populairste Chinese vechtsporten die de geschiedenis en moderne gevechten hebben gevormd.

Klaar om de stijl te vinden die bij jouw reis past?

Laten we beginnen.

De twee grote scheidslijnen van de Chinese gevechtskunsten

Als mensen voor het eerst kijken naar Chinese gevechtskunst, lopen ze meestal tegen twee grote vragen aan: Wat is het verschil tussen interne en externe stijlen, en hoe Noordelijke en zuidelijke systemen echt voelen tijdens het trainen? Dit is de uitsplitsing die de meeste beginners zouden willen hebben.

Interne vs. externe gevechtskunsten

Interne gevechtskunsten, zoals Tai Chi, Baguazhangen Xingyiquan, richten op:

• Qi cultivering
• Ademwerk en ontspanning
• Kracht voor het hele lichaam door structuur in plaats van spieren

Externe vechtsporten, zoals Shaolin Kung Fu, Sandaen Vijf Dieren Kung Fu, benadrukken:

• Kracht en conditie
• Explosieve kracht
• Vormen, trappen en snel slaan

Beide paden leiden naar echte vaardigheid - interne stijlen bouwen alleen kracht op van binnen naar buiten, terwijl externe stijlen van buiten naar binnen beginnen.

Noordelijke vs Zuidelijke stijlen

Noordelijke stijlen zijn beroemd om:

• Lange afstand trappen
• Grote, atletische bewegingen
• Systemen zoals Noordelijke bidsprinkhaan en traditionele Shaolin monniken training

Zuidelijke stijlen richten zich op:

• Stabiele houdingen
• Kort vermogen
• Zelfverdedigingstechnieken van dichtbij gezien in kunst zoals Wing Chun

Shaolin Kung Fu (Shaolinquan)

Als de onbetwiste leider onder de top 10 populairste Chinese vechtsporten, Shaolin Kung Fu vormt de historische basis voor veel Aziatische vechtstijlen. In onze academie aan de voet van Songshan berg in Dengfeng, de officiële geboorteplaats van Kung Fu, bewaren we de authentieke traditie waarin gevechtskunsten en Chan-boeddhisme samenkomen. Deze unieke dubbele cultivatie, bekend als “Chan Wu”, zorgt ervoor dat fysieke kracht altijd in evenwicht is met mentale discipline en meditatie.

Shaolinquan is voornamelijk een uiterlijke stijl (Waijia) bekend om zijn dynamische esthetiek en gevechtsefficiëntie. Ons curriculum richt zich op:

• Explosieve kracht: Snelheid, behendigheid en fysieke kracht ontwikkelen door intensieve oefeningen.
• Dierlijke vormen: Gebruikmakend van traditionele bewegingen die de Tijger, Luipaard, Slang, Kraanvogel en Draak nabootsen om specifieke spiergroepen en interne systemen te trainen.
• Strenge conditionering: Een streng regime dat is ontworpen om flexibiliteit, uithoudingsvermogen en botdichtheid te verbeteren.

Wij bieden opleiding op basis van afstamming rechtstreeks van authentieke Shaolin Meesters aan internationale studenten. Of je nu een beginner of een gevorderde beoefenaar bent, onze programma's - variërend van een week tot vijf jaar - bieden een directe overdracht van kennis. Studenten leren traditionele Taolu (vormen), gevechtstoepassingen en het culturele erfgoed dat essentieel is voor het beheersen van deze oude kunst.

Kernaspecten van Shaolin training

Functie	Beschrijving
Oorsprong	Songshan Shaolin Tempel, Dengfeng, China.
Focus	Externe conditionering, vormen (Taolu) en Chan meditatie.
Doel	Lichaam en geest verenigen door gedisciplineerde fysieke inspanning.

Tai Chi Chuan (Taijiquan)

Terwijl Shaolin Kung Fu zich richt op uiterlijke kracht, Tai Chi Chuan (Taijiquan) vertegenwoordigt de interne kant van de Chinese gevechtskunst, bekend als Neijia. Op onze academie zien we Tai Chi als bewegende meditatie die evenwicht brengt tussen Yin en Yang door middel van gecontroleerde, vloeiende bewegingen. Het gaat niet alleen om langzame bewegingen; het is een verfijnde methode van Qi cultivering (energiewerk) waarbij de geest de adem leidt en de adem het lichaam beweegt. Deze interne focus helpt beoefenaars een diep gevoel van lichaamsbewustzijn en structurele uitlijning te ontwikkelen dat externe training alleen niet kan bieden.

Chen stijl vs. Yang stijl

De meeste studenten uit de VS zijn bekend met de Yang stijl, die grote, rustige en gelijkmatige bewegingen kent. Ons curriculum benadrukt echter Chen stijl tai chi, De Chen stijl is de oudste en oorspronkelijke vorm van Tai Chi. In tegenstelling tot het constante langzame tempo van de Yang stijl, combineert de Chen stijl zachte, kronkelende bewegingen met plotselinge, explosieve krachtsontplooiingen die bekend staan als Fa Jin.

Functie	Chen Style (Onze focus)	Yang-stijl
Tempo	Wisselt af tussen langzaam en explosief	Consistent, langzaam en voorzichtig
Beweging	Spiralen, oprollen (zijde haspelen)	Grote, open frames
Primair doel	Martiale toepassing & interne kracht	Gezondheid, ontspanning & toegankelijkheid
Beste voor	Wie gevechtsdiepte + gezondheid wil	Beginners op zoek naar pure ontspanning

Voordelen van Tai Chi

Training in Tai Chi biedt enorme voordelen voor stressverlichting en een lang leven. Door de ademhaling te reguleren en de geest tot rust te brengen, verlagen leerlingen effectief het cortisolniveau en verbeteren ze hun mentale helderheid. De beoefening is essentieel voor herstel en vormt het perfecte tegenwicht voor de zware training van Sanda of Shaolin Kung Fu.

• Gezonde gewrichten: Zachte rotatie verbetert de flexibiliteit en vermindert gewrichtspijn.
• Interne energie: Qi cultivering versterkt de vitaliteit en de werking van het immuunsysteem.
• Balans en stabiliteit: Versterkt het onderlichaam, voorkomt vallen en verbetert de houding.
• Mentale focus: Werkt als actieve mindfulness, vermindert angst en verbetert de concentratie.

Sanda (Chinees kickboksen)

Bij het bespreken van de top 10 populairste Chinese vechtsporten, Sanda (ook bekend als Sanshou) is de brug tussen traditionele vormen en moderne gevechtssporten. Op onze academie behandelen we Sanda als de praktische toepassing van Shaolin Kung Fu, waarbij we de pracht en praal weglaten om ons te richten op wat werkt in een echt gevecht.

Moderne sporttoepassingen

Sanda is ontwikkeld om de gevechtseffectiviteit van Chinese vechtsporten te testen in een veilige, gereguleerde omgeving. Het combineert de slagtechnieken van kickboksen met de worsteltechnieken van traditionele Kung Fu. Voor studenten die op zoek zijn naar een Chinees Kickboksen (Sanda) Deze discipline biedt een rigoureus curriculum dat snelheid, kracht en reactietijd opbouwt.

Technieken voor volledig contact

In tegenstelling tot prestatiegericht Wushu is Sanda een full-contact systeem. Onze training legt de nadruk op drie kerncomponenten:

• Opvallend: Gebruikmakend van stoten en trappen afgeleid van traditionele stijlen, maar aangepast voor handschoenen en sparring.
• Worstelen (Shuai Jiao): Gebruik snelle worpen en sweeps om de balans van de tegenstander te verstoren.
• Takedowns: Het leren vangen van trappen en uitvoeren van worpen, een kenmerkend element dat Sanda onderscheidt van Muay Thai of Westers boksen.

De kloof naar MMA overbruggen

Voor beoefenaars die geïnteresseerd zijn in zelfverdedigingstechnieken of Mixed Martial Arts (MMA), biedt Sanda een uniek voordeel. De nadruk op “kick-catch-throw” mechanieken maakt het zeer effectief tegen standaard aanvallers. We leren studenten hoe ze naadloos kunnen overstappen van het opvallende bereik naar het grappling bereik, waardoor het een allesomvattend systeem is voor moderne zelfverdediging. Dit praktische curriculum zorgt ervoor dat je niet alleen bewegingen leert, maar ook de vaardigheid krijgt om jezelf te beschermen in real-world scenario's.

Wing Chun (Yongchun)

Als een van de top 10 populairste chinese vechtsporten, Wing Chun staat bekend om zijn directheid en efficiëntie. Afkomstig uit Zuid-China, kreeg deze stijl massale internationale erkenning door de Ip Man Wing Chun afstamming. In onze academie behouden we de authentieke integriteit van dit systeem en bieden we studenten een diepe duik in een stijl die structuur en gevoeligheid boven brute spierkracht stelt.

Middellijntheorie en gevechten van dichtbij

Wing Chun is de eerste keuze onder gevechtsstijlen van dichtbij. Onze training legt de nadruk op de middellijntheorie, Een strategisch concept waarbij beoefenaars leren om de centrale as van de interactie te domineren. Door je eigen centrum te bewaken terwijl je dat van de tegenstander aanvalt, maximaliseer je verdediging en aanval tegelijkertijd. Deze aanpak maakt Wing Chun zeer praktisch voor zelfverdedigingstechnieken in kleine ruimtes, zoals gangen of drukke gebieden, waar wijde houdingen en hoge trappen niet effectief zijn.

Kernonderdelen van ons Wing Chun curriculum zijn onder andere:

• Snel kettingponsen: Drills gericht op het genereren van overweldigende snelheid en continue voorwaartse druk.
• Bewegingseconomie: Onnodige bewegingen elimineren om sneller te reageren dan de tegenstander.
• Tactische gevoeligheid: Het ontwikkelen van “luisterende energie” (Chi Sao) om de kracht van een aanvaller direct te voorspellen en om te buigen.

Qigong (energie-cultivatie)

Hoewel veel studenten naar ons komen op zoek naar de explosieve trappen en stoten uit de top 10 populairste chinese vechtsporten, Ze leren al snel dat echte macht van binnenuit begint. Qigong is de motor achter vechtsportprestaties op hoog niveau. Het gaat niet alleen om diep ademhalen; het is een gedisciplineerde beoefening van energieteelt die het lichaam van binnenuit versterkt.

Op onze academie integreren we Qigong direct in het dagelijkse trainingsschema, meestal vanaf de vroege ochtend. Deze beoefening is essentieel om de intense fysieke eisen van externe stijlen zoals Shaolin Kung Fu in balans te houden. Door het beheersen van de ademhaling en mentale focus verbeteren leerlingen hun hersteltijden en genereren ze meer kracht in hun slagen.

Sleutelvormen die we onderwijzen

Ons curriculum richt zich op de meest authentieke en effectieve vormen die door de Shaolin-lijn zijn doorgegeven:

• Ba Duan Jin (Acht Sectie Brokaat): Een set van acht bewegingen gericht op het verbeteren van de orgaanfunctie, flexibiliteit en algehele gezondheidsherstel. Het is uitstekend voor zowel beginners als gevorderden om het fysieke evenwicht te bewaren.
• Yi Jin Jing (klassieke spier/peesvervanging): Deze geavanceerde vorm richt zich op het versterken van de pezen en ligamenten. Het is cruciaal voor elektriciteitsopwekking, Zo wordt het lichaam een verenigd, veerkrachtig geheel dat zware schokken kan weerstaan.

Het beheersen van deze interne kunsten is wat een toevallige hobbyist scheidt van een echte martial artist. Of je hier nu bent voor een kort verblijf of een verblijf van meerdere jaren, Qigong zorgt voor de mentale helderheid en fysieke duurzaamheid die nodig zijn om te slagen.

Baguazhang (Acht Trigram Palm)

Als een van de drie grote interne stijlen (Neijia) naast Tai Chi en Xingyi, neemt Baguazhang een aparte plaats in onder de top 10 populairste Chinese vechtsporten. Hoewel onze primaire focus op de academie Shaolin Kung Fu blijft, erkennen we de waarde van Bagua's unieke cirkelvormige methodologie voor gevorderde leerlingen die hun vaardigheden willen diversifiëren.

Deze stijl is onmiddellijk herkenbaar aan de kenmerkende cirkelwandelen trainingsmethode. In plaats van kracht met kracht tegemoet te treden, gebruiken Bagua beoefenaars constante beweging om aanvallen te ontwijken en vanuit onverwachte hoeken toe te slaan.

De belangrijkste kenmerken van Baguazhang training zijn:

• Cirkelwandelen: De basis van de kunst, het ontwikkelen van stabiliteit en het vermogen om te vechten terwijl je constant rond een tegenstander beweegt.
• Ontwijkingstactieken: Nadruk op het uit balans brengen van de tegenstander en het bewegen naar hun “blinde kant” in plaats van direct blokkeren.
• Interne focus: Net als Tai Chi vereist het diepe concentratie en Qi cultivering om kracht op te wekken door middel van vloeiende, oprollende bewegingen.
• Palm Strikes: De stijl geeft de voorkeur aan open handpalmslagen boven gesloten vuistslagen, waardoor veelzijdige haak- en doorsteektechnieken mogelijk zijn.

Het beheersen van Baguazhang vereist geduld en een sterke basis in traditionele houdingen, waardoor het een verfijnde toevoeging is aan het repertoire van elke vechtsporter.

Xingyiquan (vorm-vasthoudende vuist)

Onder de top 10 populairste Chinese vechtsporten, Xingyiquan (Form-Intention Fist) onderscheidt zich door pure directheid. Terwijl andere interne stijlen zoals Tai Chi zich richten op toegeven, draait Xingyi om lineaire, agressieve bewegingen. We leren deze stijl aan studenten die op zoek zijn naar een gevechtssysteem dat geen tijd verspilt - het gaat dwars door de verdediging van de tegenstander heen.

De kern van Xingyiquan vertrouwt op verschillende mechanismen die het onderscheiden van externe stijlen:

• Lineair explosief vermogen: Aanvallen zijn kort, snel en gaan in een rechte lijn om de tegenstander te overweldigen.
• Vijf Elementen Theorie: De gevechtstechnieken zijn gebaseerd op de vijf elementen (Metaal, Hout, Water, Vuur en Aarde), die elk corresponderen met een specifieke stootkracht zoals splijten of verpletteren.
• Eenheid van lichaam en geest: De “intentie” (Yi) leidt de “vorm” (Xing), wat betekent dat je mentale focus de fysieke impact dicteert.

Op onze academie leggen we de nadruk op de Neijia (interne) aspecten van deze kunst. Je leert kracht te genereren vanaf de grond, waarbij je je hele lichaam coördineert in één explosieve slag. Het is een uitstekende aanvulling op Shaolin Kung Fu, je leert structuur te behouden terwijl je maximale kracht levert in close quarters.

Noordelijke bidsprinkhaan (Tanglangquan)

Onder de top 10 populairste Chinese vechtsporten Noordelijke Bidsprinkhaan (Tanglangquan) onderscheidt zich door zijn snelheid en unieke mimiek. Deze stijl is ontstaan uit de observatie van de bidsprinkhaan in gevecht met een cicade en is nu een vast onderdeel van traditionele Kung Fu-vormen onderwezen door onze Shaolin meesters. Het is zeer agressief en vertrouwt op snelle, continue bewegingen om tegenstanders te overweldigen.

Op onze academie richten we ons op de praktische toepassing van de “bidsprinkhaak” - een techniek waarbij de pols en vingers worden gebruikt om de armen van de tegenstander vast te klemmen en tegelijkertijd te slaan. Dit maakt het een ongelooflijk effectieve vechtstijl van dichtbij.

De belangrijkste elementen van onze Mantis-training zijn onder andere:

• Continue aanvallen: Het aan elkaar koppelen van slagen zodat de tegenstander geen tijd heeft om te herstellen.
• Haken en plukken: De kenmerkende handformatie gebruiken om inkomende kracht te controleren en om te buigen.
• Precisie richten: met snelheid en nauwkeurigheid kwetsbare gebieden raken.

Trainen in Tanglangquan verbetert de reflexen en hand-oog coördinatie. We zorgen ervoor dat studenten de authentieke afkomst van deze stijl begrijpen, door de fysieke conditie van Shaolin Kung Fu-training in China met de ingewikkelde technische eisen van de vorm.

Bajiquan (Acht extremiteiten vuist)

Bij het bespreken van de top 10 populairste Chinese vechtsporten, Bajiquan is de definitieve keuze voor rauwe dominantie op korte afstand. Bekend als de “Acht extremiteiten vuist,” deze stijl richt zich op explosieve vermogen op korte afstand, Gebruik ellebogen, schouders en heupen om verwoestende slagen uit te delen binnen een beperkte afstand.

In onze academie trainen we studenten in de authentieke mechanica van Bajiquan, met de nadruk op stabiliteit en zware stoten. Deze discipline, die van oudsher werd beoefend door lijfwachten van Chinese keizers vanwege de dodelijke efficiëntie, is ideaal voor beoefenaars die op zoek zijn naar praktische zelfverdedigingstoepassingen die niet afhankelijk zijn van flitsende acrobatiek.

Belangrijkste kenmerken van onze Bajiquan-training:

• Vermogen op korte afstand: Genereert enorme kracht in krappe ruimtes zonder dat er een opwindmechanisme nodig is.
• Lichaamscontroles: Gebruikt het hele lichaam (schouders en heupen) om tegenstanders te raken en uit balans te brengen.
• Explosieve aanvallen: Directe en lineaire aanvallen waarbij gebruik wordt gemaakt van de “acht extremiteiten” zoals ellebogen en knieën.

Choy Li Fut

Choy Li Fut verdient zijn plaats tussen de top 10 populairste Chinese vechtsporten door twee verschillende werelden effectief met elkaar te vermengen. Het is een hybride systeem dat het uitgestrekte voetenwerk van het noordelijke Kung Fu combineert met de ingewikkelde handtechnieken van dichtbij van de zuidelijke stijlen. Deze mix gaat in op het klassieke debat van Noordelijke vs. zuidelijke stijlen door de sterke punten van beide te gebruiken om een veelzijdig gevechtssysteem te creëren.

Beoefenaars geven de voorkeur aan deze stijl vanwege zijn vermogen om chaotische situaties aan te kunnen en zijn unieke krachtopwekking.

• Veegslagen: De stijl staat bekend om brede, zwaaiende armstoten die enorme kracht genereren door rotatiekracht, vaak met behulp van de achterkant van de vuist of onderarm.
• Menigtebeheersing: De bewegingen zijn ontworpen om meerdere tegenstanders tegelijk aan te vallen, waardoor het een praktische keuze is voor zelfverdedigingstechnieken.
• Vloeiende beweging: In tegenstelling tot sommige stijve systemen, vertrouwt Choy Li Fut op ontspannen, continue kracht en flexibele houdingen.

Terwijl ons residentieprogramma aan de academie zich sterk richt op de Shaolin kerndisciplines, Sanda, Het begrijpen van de mechanica van hybride stijlen zoals Choy Li Fut biedt een breder perspectief op de diversiteit van het Chinese Wushu.

Filosofie in Chinese gevechtskunsten

De filosofie achter Chinese gevechtskunsten gaat verder dan vormen en gevechten. De meeste traditionele systemen onderwijzen krijgshaftige moraal (Wu De) als basis. Wu De focust op discipline, respect, zelfbeheersing en het verantwoordelijk gebruiken van je vaardigheden. Het herinnert je eraan dat Kung Fu-training net zo goed gaat over het vormen van je karakter als het verbeteren van je kracht of het leren van zelfverdedigingstechnieken.

Je ziet ook Yin en Yang in hoe stijlen zachte en harde kracht in balans brengen. Tai Chi gebruikt langzame, ronde bewegingen om kracht te absorberen, terwijl externe vechtkunsten zoals Shaolin Kung Fu directe, explosieve energie toepassen. Goede training leert je hoe je afhankelijk van het moment tussen de twee kunt schakelen.

Een ander kernidee is Qi cultivering, Vooral door ademwerk en langzame, bewuste oefeningen. Veel studenten doen eenvoudige Qi Gong oefeningen om de stabiliteit, focus en coördinatie van het hele lichaam te verbeteren. Dit interne werk wordt zelfs nog belangrijker als je in koudere seizoenen traint, waar een rustige ademhaling energie en herstel ondersteunt - iets wat we benadrukken als we het volgende uitleggen waarom het belangrijk is om pr

Je vechtkunstroute kiezen

De juiste discipline kiezen uit de top 10 populairste Chinese vechtsporten hangt volledig af van je persoonlijke doelen. In onze academie in Dengfeng zien we leerlingen van over de hele wereld komen met verschillende doelen - sommigen willen professionele vechters worden, terwijl anderen op zoek zijn naar spirituele gronding of fysieke revalidatie. Omdat we een uitgebreid curriculum aanbieden onder leiding van authentieke Shaolin meesters, hoef je je niet te beperken tot slechts één stijl, maar weten waar je moet beginnen helpt je om je verblijf te maximaliseren.

Beste stijlen voor fitness en behendigheid

Als je primaire doel fysieke transformatie is, Shaolin Kung Fu (Shaolinquan) is de onbetwiste koning van de conditie. Ons trainingsschema is rigoureus, ontworpen om je grenzen te verleggen wat betreft flexibiliteit, uithoudingsvermogen en explosieve kracht.

• Shaolin Kung Fu: Richt zich op traditionele Kung Fu-vormen die diepe houdingen, hoge sprongen en acrobatische behendigheid vereisen. Het is een training voor het hele lichaam waarmee je magere spieren opbouwt.
• Noordelijke bidsprinkhaan: Uitstekend voor het ontwikkelen van snelheid en hand-oogcoördinatie door de snelle, complexe handtechnieken.
• Traditionele wapens: Trainen met de staf (Gun) of het slagzwaard (Dao) voegt een aanzienlijke weerstandstraining toe, waardoor de polskracht en schoudermobiliteit verbeteren.

Topaanbiedingen voor mindfulness en gezondheid

Voor studenten die zich richten op een lang leven, verlichting van stress en de gezondheidsvoordelen van Tai Chi, raden we aan te beginnen met interne stijlen. Deze disciplines geven de voorkeur aan adembeheersing en het uitlijnen van het lichaam boven brute kracht.

• Tai Chi (Chen-stijl): We onderwijzen de Chen stijl, die langzame, meditatieve bewegingen combineert met plotselinge uitbarstingen van kracht. Het is uitstekend voor het evenwicht en de gezondheid van de gewrichten.
• Qigong: Formulieren zoals Ba Duan Jin en Yi Jin Jing zijn hier van fundamenteel belang. Qi cultivatie (Qigong) is niet alleen voor oudere beoefenaars; het is de methode die we gebruiken om het lichaam te herstellen na een zware training en om interne energie te cultiveren.
• Chan-meditatie: Hoewel het geen “vechtstijl” is, integreert ons curriculum het Chan-boeddhisme om de geest te trainen, zodat je gefocust en kalm blijft onder druk.

Praktische keuzes voor gevechten en sparring

Als je hier bent om te leren vechten of als je een effectieve zelfverdedigingstechnieken, Je hebt stijlen nodig waarbij weerstand en contact een rol spelen.

• Sanda (Chinees Kickboksen): Dit is de moderne sportieve toepassing van Kung Fu. Het overbrugt de kloof tussen vormen en vechten en leert je hoe je aanvallen, worpen en takedowns kunt toepassen tegen een weerstand biedende tegenstander.
• Wing Chun: Deze stijl staat bekend om zijn efficiëntie en is ideaal voor gevechten op korte afstand en praktische zelfverdediging in kleine ruimtes.
• Bajiquan: Staat bekend om zijn korteafstandskracht en lichaamscontroles, waardoor hij zeer effectief is voor confrontaties op korte afstand.

Interne en externe training combineren

De ware essentie van Shaolin Kung Fu-training in China ligt in de balans tussen Neijia vs Waijia (Intern vs Extern). Wij geloven dat je er niet slechts één moet kiezen. Een complete martial artist heeft de explosieve kracht van externe stijlen en de focus van interne kunsten nodig.

De meeste van onze langetermijnstudenten combineren disciplines. Je kunt bijvoorbeeld je ochtenden doorbrengen met het boren van intensieve Sanda of Shaolin-vormen om uiterlijke kracht op te bouwen, en je avonden oefenen Qigong of Tai Chi om het lichaam te genezen en de geest tot rust te brengen. Deze holistische benadering - een combinatie van “Chan” (Zen) en “Wu” (Krijgskunst) - is wat de authentieke Shaolin training onderscheidt van een standaard training in de sportschool.

Veelgestelde vragen