La pratique des styles de kung-fu « boxe des animaux » de Shaolin, comme toute autre forme d'entraînement aux arts martiaux, présente de nombreux bienfaits pour la santé :
Améliorer la coordination corporelle: Le Xiang Xing Quan demande à celui qui le pratique d'imiter les mouvements de divers animaux, ce qui contribue à améliorer la coordination et la souplesse du corps.
Renforcement musculaire: La pratique des mouvements du Xiang Xing Quan permet de renforcer la force musculaire, en particulier celle des muscles du tronc.
Améliore la fonction cardiorespiratoire: L'entraînement au wushu s'accompagne généralement d'une activité physique de haute intensité, ce qui contribue à améliorer les fonctions cardiorespiratoires et à renforcer l'endurance du cœur et des poumons.
Améliore la flexibilité: Bon nombre des mouvements de la boxe d'Éléphantine exigent une grande amplitude de mouvement, et une pratique régulière sur le long terme peut améliorer considérablement la souplesse du corps.
Favorise la circulation sanguine: Les mouvements dynamiques pratiqués lors de l'entraînement aux arts martiaux contribuent à favoriser la circulation sanguine et à augmenter le taux d'oxygène dans le sang.
Améliore la densité osseuse: De nombreux mouvements du Xiang Xing Quan impliquent des sauts et des réceptions, et ces exercices à impact contribuent à renforcer la densité osseuse et à prévenir l'ostéoporose.
Améliore l'équilibre: Imiter les mouvements des animaux nécessite souvent un bon équilibre ; c'est pourquoi la pratique de la « boxe de l'éléphant » permet d'améliorer l'équilibre et la stabilité.
Décompression et relaxation: La pratique des arts martiaux peut constituer un moyen de réduire le stress, en aidant les pratiquants à se détendre et à atténuer leur stress et leur anxiété.
Améliorer la concentration et la vitesse de réaction: La pratique de la boxe éléphantine exige de la concentration de la part du pratiquant, ce qui contribue à améliorer la concentration et la rapidité de réaction.
Améliore la capacité à se défendre: Bien que la boxe de l'éléphant soit davantage considérée comme une forme de développement physique et spirituel, elle enseigne également des techniques pratiques d'autodéfense.

Lorsqu'on pratique les hiéroglyphes, il est important de garder à l'esprit qu'une bonne posture et une intensité d'entraînement adaptée sont essentielles pour éviter les blessures. Il est donc préférable que les débutants s'entraînent sous la supervision d'un moniteur professionnel.

La difficulté de la pratique des hiéroglyphes peut varier de simple à très complexe, en fonction des aspects suivants :
Mouvements de base: Les débutants commencent généralement par apprendre les mouvements de base de la boxe hiéroglyphique, qui sont relativement simples et moins difficiles, principalement afin de se familiariser avec les principes fondamentaux et les schémas de mouvement de cette discipline.
Complexité du mouvement: Au fur et à mesure que la pratique progresse, les mouvements de la boxe éléphantine gagnent en complexité et en subtilité, imitant les mouvements des animaux avec davantage de finesse, ce qui exige un niveau plus élevé de maîtrise du corps et une compréhension plus approfondie.
COORDINATION DU CORPS: Le Xiang Xing Quan exige de celui qui le pratique une bonne coordination corporelle et la capacité d'imiter avec fluidité les mouvements caractéristiques de différents animaux. Pour certains, cela peut représenter un défi.
Culture interne: Le Xiang Xing Quan ne se limite pas à la pratique des mouvements extérieurs, mais englobe également un travail intérieur tel que la respiration, l'intention et la force intérieure. Ces exercices intérieurs sont souvent plus abstraits et plus difficiles à maîtriser que les mouvements extérieurs.
Souplesse et force: Certains mouvements du Xiang Xing Quan peuvent exiger un haut niveau de souplesse et de force, ce qui peut s'avérer plus difficile pour certaines personnes dont les capacités physiques sont limitées.
Concentration mentale: Les pratiquants de la boxe éléphantine doivent faire preuve d'une grande concentration, en imitant l'état d'esprit et les caractéristiques de mouvement des animaux, ce qui nécessite de longues heures d'entraînement et de méditation.
Expérience pratique: Bon nombre des techniques et des sensations propres au Xiang Xing Quan ne s'acquièrent que par la pratique, ce qui demande beaucoup de temps et de patience.
Dans l'ensemble, la pratique du Xiang Xing Quan peut être considérée comme modérément difficile, en particulier pour ceux qui souhaitent en maîtriser l'essence en profondeur. Cependant, chacun peut choisir le niveau de difficulté qui lui convient en fonction de ses capacités et de ses centres d'intérêt, et cette impression de difficulté s'atténuera progressivement à mesure que la pratique se poursuivra. Pour les débutants, le plus important est de commencer par les bases, de progresser petit à petit et de s'entraîner sous la supervision d'un professionnel.