O que são estilos de boxe animal Shaolin？
O estilo Shaolin Animal Boxing é uma arte marcial tradicional chinesa que se originou do estilo Shaolin. Templo Shaolin em Songshan, cidade de Dengfeng, província de Henan, e é um dos quatro punhos mais famosos das artes marciais chinesas. O Xiang Xing Quan é um tipo de boxe que simula os movimentos, as formas e as características dos animais e enfatiza que a forma se move à vontade, a intenção leva o qi a se mover e a força é gerada a partir do qi. Diz-se que foi criado pelos monges do Templo Shaolin com base nos movimentos ofensivos e defensivos dos animais na natureza.
Características técnicas do boxe
- Simulação de animais: O Shaolin Xing Xing Quan imita os movimentos de muitos animais, como dragão, tigre, macaco, cobra, águia, urso etc. Cada animal tem suas próprias técnicas exclusivas de ataque e defesa e seu espírito interior.
- Treinamento interno e externo: O Xing Xing Quan não se concentra apenas na imitação de movimentos externos, mas também enfatiza o cultivo do espírito interno, enfatizando a unidade dos movimentos internos e externos e o seguimento da forma e do significado.
- Forte praticidade: Os movimentos do Shaolin Xing Xing Quan são simples e práticos, incluindo chutes, golpes, luta livre, agarramento e outros métodos de combate.
- Saúde e condicionamento físico: A prática do Xing Xing Quan não só melhora a capacidade de autodefesa, mas também ajuda a fortalecer o corpo, regular a respiração e promover o fluxo de qi e sangue.
Movimentos representativos
- DragãoMovimentos contínuos e variados, enfatizando a flexibilidade do corpo.
- TigreMovimentos fortes e poderosos, majestosos, com foco na explosão de energia.
- MacacoMovimentos ágeis e flexíveis, bom em esquivas e golpes rápidos.
- CobraMovimentos suaves, suavidade para superar a força, bom em técnicas de enrolamento e aderência.
- Águia: Movimentos rápidos, força incrível das garras, bom em técnicas de agarrar e travar.
Quais são os benefícios para a saúde da prática do Shaolin Animal Boxing？
A prática dos estilos de Kung Fu Shaolin Animal Boxing, como qualquer outra forma de treinamento de artes marciais, traz vários benefícios à saúde:
Melhorar a coordenação corporal: O Xiang Xing Quan exige que o praticante imite os movimentos de vários animais, o que ajuda a melhorar a coordenação e a flexibilidade do corpo.
Fortalecimento da força muscular: Ao praticar os movimentos do Xiang Xing Quan, é possível fortalecer a força muscular, especialmente os músculos centrais.
Melhora a função cardiorrespiratória: O treinamento de Wushu geralmente é acompanhado de atividade física de alta intensidade, o que ajuda a melhorar a função cardiorrespiratória e a aumentar a resistência do coração e dos pulmões.
Melhora a flexibilidade: Muitos dos movimentos do Elephantine Boxing exigem uma grande amplitude de movimento, e a prática de longo prazo pode melhorar significativamente a flexibilidade do corpo.
Promove a circulação sanguínea: Os movimentos dinâmicos do treinamento de artes marciais ajudam a promover a circulação sanguínea e a aumentar o nível de oxigênio no sangue.
Aumenta a densidade óssea: Muitos dos movimentos do Xiang Xing Quan envolvem saltos e aterrissagens, e essas atividades de impacto ajudam a aumentar a densidade óssea e a prevenir a osteoporose.
Melhora o equilíbrio: Imitar os movimentos dos animais geralmente requer bom equilíbrio, portanto, a prática do Elephantine Boxing ajuda a melhorar o equilíbrio e a estabilidade.
Descompressão e relaxamento: O treinamento em artes marciais pode ser usado como uma forma de redução do estresse, ajudando os praticantes a relaxar e reduzir o estresse e a ansiedade.
Melhora a concentração e a velocidade de reação: O treinamento de boxe elefantino exige que o praticante se concentre, o que ajuda a melhorar a concentração e o tempo de reação rápido.
Melhora a autodefesa: Embora o Boxe Elefante seja visto mais como uma forma de cultivo físico e espiritual, ele também ensina técnicas práticas de autodefesa.
Ao praticar hieróglifos, é importante observar que a postura adequada e a intensidade apropriada do treinamento são cruciais para evitar lesões. Portanto, é melhor que os iniciantes pratiquem sob a orientação de um instrutor profissional.
Qual é a dificuldade de praticar o Xiang Xing Quan?
A dificuldade da prática de hieróglifos pode variar de simples a muito complexa, dependendo dos seguintes aspectos:
Movimentos básicos: Os iniciantes geralmente começam aprendendo os movimentos hieroglíficos básicos, que são relativamente simples e menos difíceis, principalmente para familiarizar o praticante com os princípios básicos e os padrões de movimento do boxe hieroglífico.
Complexidade do movimento: À medida que a prática progride, os movimentos do Boxe Elefantino tornam-se mais complexos e sutis, imitando os movimentos dos animais de uma maneira mais refinada, o que exige um nível mais alto de controle corporal e uma compreensão mais profunda.
COORDENAÇÃO CORPORAL: O Xiang Xing Quan exige que o praticante tenha boa coordenação corporal e seja capaz de imitar as características de movimento de diferentes animais de maneira fluente. Para alguns, isso pode ser um desafio.
Cultivo interno: O Xiang Xing Quan não se refere apenas à prática de movimentos externos, mas também inclui o cultivo interno, como respiração, intenção e força interior. Esses exercícios internos geralmente são mais abstratos e difíceis de dominar do que os movimentos externos.
Flexibilidade e força: Alguns dos movimentos do Xiang Xing Quan podem exigir um alto grau de flexibilidade e força, o que pode ser mais difícil para algumas pessoas com condições físicas limitadas.
Concentração mental: Os praticantes de boxe elefantino precisam estar altamente concentrados, imitando o estado mental e as características de movimento dos animais, o que exige longas horas de prática e meditação.
Experiência prática: Muitas das técnicas e sensações do Xiang Xing Quan só podem ser adquiridas por meio da prática real, o que exige muito tempo e paciência.
Em geral, a dificuldade de praticar o Xiang Xing Quan pode ser considerada moderadamente difícil, especialmente para aqueles que desejam dominar sua essência em profundidade. No entanto, cada pessoa pode escolher o nível de dificuldade apropriado para a prática de acordo com suas habilidades e interesses, e a sensação de dificuldade diminuirá gradualmente com a prática contínua. Para os iniciantes, o mais importante é começar do básico, melhorar gradualmente e praticar sob orientação profissional.
O Shaolin Animal Boxing não é apenas uma arte técnica, mas também um patrimônio cultural, rico em pensamentos filosóficos e espírito nacional.