La pratica degli stili di boxe animale Shaolin Kung Fu, come qualsiasi altra forma di allenamento di arti marziali, ha molteplici benefici per la salute:
Migliorare la coordinazione del corpo: Lo Xiang Xing Quan richiede che il praticante imiti i movimenti di vari animali, il che aiuta a migliorare la coordinazione e la flessibilità del corpo.
Rafforzamento della forza muscolare: Praticando i movimenti dello Xiang Xing Quan, si può rafforzare la forza muscolare, soprattutto dei muscoli centrali.
Migliora la funzione cardiorespiratoria: L'allenamento del wushu è solitamente accompagnato da attività fisica ad alta intensità, che contribuisce a migliorare la funzione cardiorespiratoria e ad aumentare la resistenza di cuore e polmoni.
Migliora la flessibilità: Molti dei movimenti dell'Elephantine Boxe richiedono un'ampia gamma di movimenti e la pratica a lungo termine può migliorare significativamente la flessibilità del corpo.
Favorisce la circolazione sanguigna: I movimenti dinamici dell'allenamento delle arti marziali favoriscono la circolazione sanguigna e aumentano il livello di ossigeno nel sangue.
Migliora la densità ossea: Molti dei movimenti dello Xiang Xing Quan comportano salti e atterraggi: queste attività d'impatto aiutano a migliorare la densità ossea e a prevenire l'osteoporosi.
Migliora l'equilibrio: Imitare i movimenti degli animali richiede spesso un buon equilibrio, quindi praticare l'Elephantine Boxing aiuta a migliorare l'equilibrio e la stabilità.
Decompressione e rilassamento: L'allenamento nelle arti marziali può essere utilizzato come forma di riduzione dello stress, aiutando i praticanti a rilassarsi e a ridurre lo stress e l'ansia.
Migliorare la concentrazione e la velocità di reazione: L'allenamento di Elephantine Boxe richiede al praticante di concentrarsi, il che aiuta a migliorare la concentrazione e la rapidità di reazione.
Migliora la difesa personale: Sebbene la Boxe dell'Elefante sia vista più come una forma di coltivazione fisica e spirituale, insegna anche tecniche pratiche di autodifesa.

Quando si praticano i geroglifici, è importante notare che una postura corretta e un'intensità di allenamento adeguata sono fondamentali per evitare infortuni. Per questo motivo, è meglio che i principianti si esercitino sotto la guida di un istruttore professionista.

La difficoltà della pratica dei geroglifici può variare da semplice a molto complessa, a seconda dei seguenti aspetti:
Movimenti di base: I principianti di solito iniziano con l'apprendimento dei movimenti geroglifici di base, relativamente semplici e meno difficili, soprattutto per familiarizzare il praticante con i principi di base e gli schemi di movimento della boxe geroglifica.
Complessità del movimento: Con il progredire della pratica, i movimenti della Boxe dell'elefante diventano più complessi e sottili, imitando i movimenti degli animali in modo più raffinato, il che richiede un livello più elevato di controllo del corpo e una comprensione più profonda.
COORDINAMENTO DEL CORPO: Lo Xiang Xing Quan richiede che il praticante abbia una buona coordinazione del corpo e che sia in grado di imitare le caratteristiche di movimento di diversi animali in modo fluente. Per alcuni questo può rappresentare una sfida.
Coltivazione interna: Lo Xiang Xing Quan non si limita alla pratica dei movimenti esterni, ma comprende anche la coltivazione interna, come la respirazione, l'intenzione e la forza interiore. Questi esercizi interni sono spesso più astratti e difficili da padroneggiare rispetto ai movimenti esterni.
Flessibilità e forza: Alcuni movimenti dello Xiang Xing Quan possono richiedere un alto grado di flessibilità e di forza, che può risultare più difficile per alcune persone con condizioni fisiche limitate.
Concentrazione mentale: I praticanti di Elephantine Boxe devono essere molto concentrati, imitando lo stato mentale e le caratteristiche di movimento degli animali, il che richiede lunghe ore di pratica e meditazione.
Esperienza pratica: Molte delle tecniche e delle sensazioni dello Xiang Xing Quan possono essere acquisite solo attraverso la pratica effettiva, che richiede molto tempo e pazienza.
Nel complesso, la difficoltà della pratica dello Xiang Xing Quan può essere considerata moderata, soprattutto per coloro che desiderano padroneggiarne a fondo l'essenza. Tuttavia, le diverse persone possono scegliere il livello di difficoltà appropriato per la pratica in base alle loro capacità e interessi, e il senso di difficoltà diminuirà gradualmente con la pratica continua. Per i principianti, la cosa più importante è iniziare dalle basi, migliorare gradualmente e praticare sotto la guida di un professionista.