与其他形式的武术训练一样，练习少林动物拳法功夫对健康有多种益处：
提高身体协调性:象形拳要求练习者模仿各种动物的动作，这有助于提高身体的协调性和灵活性。
增强肌肉力量:通过练习象形拳的动作，可以增强肌肉力量，尤其是核心肌肉的力量。
改善心肺功能:武术训练通常伴随着高强度的体育活动，这有助于改善心肺功能，增强心肺耐力。
提高灵活性:象形拳中的许多动作都需要较大的动作幅度，长期练习可以显著提高身体的灵活性。
促进血液循环:武术训练中的动态动作有助于促进血液循环，提高血液中的含氧量。
增强骨密度:象形拳中的许多动作都涉及跳跃和落地，这些有冲击力的活动有助于增强骨密度和预防骨质疏松症。
改善平衡:模仿动物动作通常需要良好的平衡性，因此练习象形拳有助于提高平衡性和稳定性。
减压和放松:武术训练可作为一种减压方式，帮助练习者放松，减轻压力和焦虑。
提高注意力和反应速度:象形拳训练要求练习者集中精力，这有助于提高注意力和快速反应能力。
增强自卫能力:虽然象形拳更多地被视为一种身体和精神修炼方式，但它也教授实用的自卫技巧。

在练习象形文字时，必须注意正确的姿势和适当的训练强度是避免受伤的关键。因此，初学者最好在专业教练的指导下进行练习。

练习象形文字的难度从简单到非常复杂不等，取决于以下几个方面：
基本动作:初学者一般从基本的象形拳动作开始学习，这些动作相对简单，难度较低，主要是让练习者熟悉象形拳的基本原理和动作模式。
运动复杂性:随着练习的深入，象形拳的动作变得更加复杂和精妙，模仿动物的动作也更加精细，这就需要更高水平的身体控制能力和更深的理解能力。
身体协调性:象形拳要求练习者有良好的身体协调能力，能够流畅地模仿不同动物的动作特征。对于某些人来说，这可能是一个挑战。
内部培养:象形拳不仅是外在动作的练习，还包括呼吸、意念和内力等内在修炼。与外在动作相比，这些内在练习往往更为抽象，也更难掌握。
柔韧性和力量:象形拳的某些动作可能需要较高的柔韧性和力量，这对于一些身体条件有限的人来说可能比较困难。
精神集中:象形拳练习者需要高度集中精神，模仿动物的精神状态和动作特点，这需要长时间的练习和冥想。
实践经验:象形拳的许多技巧和感觉只能通过实际练习获得，这需要大量的时间和耐心。
总的来说，象形拳的练习难度可以说是中等偏上，尤其是对于那些希望深入掌握其精髓的人来说。不过，不同的人可以根据自己的能力和兴趣选择合适的难度进行练习，难度感会随着不断练习而逐渐降低。对于初学者来说，最重要的是从基础开始，循序渐进，在专业人士的指导下练习。