Jos etsit Shaolin Kung Fu luokat, olet luultavasti törmännyt samoihin ongelmiin, joita useimmat vakavasti otettavat hakijat kohtaavat:

Loputtomat “Shaolin-tyyliset” kuntosalit, jotka näyttävät enemmän kaupallisilta kuin perinteisiltä.
Verkko-ohjelmat, joissa luvataan “munkkitason” taitoja muutamassa viikossa.
Ja hyvin vähän selvyyttä siitä, mistä löytää aito Shaolin Kung Fu -harjoittelu Kiinassa... erityisesti todellisen Shaolinin temppeli.

Juuri siksi olemme luoneet Shaolinin temppelin keskus Kiina.

Täällä ei vain kopioida liikkeitä videolta tai modernista Wushu-demosta. Opit suoraan Shaolin soturi munkki ohjaajat, juna perinteiset Shaolin Kung Fu -muodot ja aseet, ja elää todellisen Kiinalaisten taistelulajien koulutus Henanissa-with Qi Gong ja meditaatio integroituna päivittäiseen rutiiniin.

Tässä oppaassa näytämme sinulle, mitä aidosti aitoja Shaolin Kung Fu luokat miltä näyttää, miten meidän uppoutuvat Shaolin-harjoitteluohjelmat työtä (lyhytaikaisesta oleskelusta pitkäaikaiseen opiskeluun), ja mitä odottaa, kun harjoittelet siellä, missä monet pitävät paras paikka opiskella Shaolin Kung Fu.

Aloitetaan.

Mikä tekee Shaolin Kung Fu -tunneista erilaisia

Kun ihmiset kysyvät meiltä, miksi Shaolin Kung Fu -tunnit ovat ainutlaatuisia, vastaamme yksinkertaisesti: harjoittelemme kehoa, mieltä ja henkeä yhdessä, kuten Shaolinissa on tehty vuosisatojen ajan.

Ydinfilosofia: Chan, Qi ja todellinen itsepuolustus.

Koulutuksemme perustuu kolmeen pilariin:

• Chan (Zen) buddhalaisuus
  • Harjoittele tietoisesti, ei autopilotilla.
  • Opi rauhoittamaan mielesi paineen alla
  • Tuo keskittymistä ja kärsivällisyyttä jokapäiväiseen elämään
• Qi (sisäinen energia)
  • Hengityksen ja rakenteen käyttäminen tehokkaaseen liikkumiseen
  • Suojaa niveliä ja selkärankaa oikean linjauksen avulla.
  • Rakenna kestävyyttä ilman “loppuun palamista”
• Käytännön itsepuolustus
  • Suorat, tehokkaat tekniikat, ei show-liikkeitä
  • Ajoitus, etäisyys ja tietoisuus ensin
  • Yksinkertaiset vastaukset, joita voit itse asiassa soveltaa

Perinteinen Shaolin vs. Wushu ja kuntopotkunyrkkeily

Kunnioitamme kaikkia kamppailulajeja, mutta olemme selvillä siitä, mitä teemme ja mitä emme tee.

Tyyli	Pääpaino	Ulkonäkö vs. käyttö	Sisäinen työ	Aseet ja lomakkeet
Perinteinen Shaolin Kung Fu (meidän)	Koko ihminen: keho, mieli, henki	Tasapainotettu	Vahva	Kyllä
Moderni Wushu	Suorituskyky, kilpailut	Flashy	Rajoitettu	Kyllä (urheilu)
Kuntopotkunyrkkeily	Cardio, laihtuminen	Yksinkertainen	Ei ole	Ei

Aitojen Shaolin-taistelulajien tunneillamme harjoitellaan muotoja ja tekniikoita todellista soveltamista varten, ei vain esiintymistä varten. Opetamme perinteisiä Shaolin-muotoja, asentoja ja iskuja sekä kunto- ja parityöskentelyä, jotta oppilaat ymmärtävät, miten liikkeet todella toimivat itsepuolustuksessa.

Shaolin Kung Fu -kurssien tärkeimmät edut

Shaolin Kung Fu -harjoittelulla Kiinassa - tai missä tahansa perinteisessä kiinalaisessa Kung Fu -akatemiassa - on merkitystä vain, jos se parantaa todellista elämääsi. Tavoitteenamme on tehdä tuosta muutoksesta näkyvää ja käytännöllistä.

Kehollesi

• Parempi lujuus ja nivelten vakaus
• Lisääntynyt joustavuus ja liikkuvuus
• Vahvemmat jalat, ydin ja ote
• Parempi tasapaino ja kestävyys

Mielesi puolesta

• Tarkempi keskittyminen ja keskittyminen
• Enemmän kurinalaisuutta ja johdonmukaisuutta
• Stressinpoisto jäsennellyn koulutuksen avulla
• Luottamus todellisten haasteiden voittamisesta

Elämäntyyliisi

• Selkeät rutiinit ja terveelliset tavat
• Kunnioitus, nöyryys ja kärsivällisyys muita kohtaan.
• Pitkän aikavälin edistyspolku, ei nopea villitys.
• Elävä linkki perinteiseen Shaolin Kung Fu -kulttuuriin

Kun osallistut Shaolin Kung Fu -tunneillemme, et opi vain potkuja ja lyöntejä. Olet astumassa todistettuun harjoitusjärjestelmään, joka on muokannut sotureita, munkkeja ja tavallisia ihmisiä sukupolvien ajan.

Miksi treenata Shaolin Kung Fu -luokkia Kiinassa?

Kun osallistut Shaolin Kung Fu -tunneille Kiinassa, harjoittelet lähteen äärellä. Shaolin Temple Center China sijaitsee Henanissa, lähellä alkuperäistä Shaolin-temppeliä, joten tunnet historian jokaisessa juoksussa, asennossa ja muodossa. Sen sijaan, että opettelisit “Shaolin-vaikutteisia” liikkeitä ostoskeskuksen studiossa, olet joka päivä vuorten, temppelialueiden ja paikallisen kiinalaisen kamppailulajikulttuurin ympäröimänä.

Ympäristö on lähempänä yksinkertaista luostarielämää kuin modernia kuntosalia. Heräät aikaisin, noudatat tiettyä päivittäistä rutiinia ja harjoittelet yhdessä Shaolin-soturimunkkiohjaajien ja eri puolilta maailmaa tulevien vakavasti otettavien oppilaiden kanssa. Tämän rakenteen ansiosta on paljon helpompi pysyä kurinalaisena, irrottautua päivittäisistä häiriötekijöistä ja keskittyä perinteiseen Shaolin Kung Fu -harjoitteluun Kiinassa.

Tunneillamme opiskellaan alkuperäisiä Shaolin-muotoja, perinteisiä aseita (sauva, miekka, keihäs), Qi Gongia ja istumameditaatiota yhtenä kokonaisuutena - ei vain potkuja ja lyöntejä. Et vain kopioi liikkeitä, vaan opit, miten hengitys, asento ja aikomus toimivat yhdessä, erityisesti Shaolin-munkkien kanssa pidettävien Qi Gong- ja meditaatioistuntojen aikana.

Verrattuna useimpiin ulkomailla sijaitseviin paikallisiin kouluihin, kiinalainen Shaolin Kung Fu -koulutus on syvällisempää, teknisempää ja yleensä vaativampaa. Monissa yhdysvaltalaisissa kuntosaleissa yhdistetään potkunyrkkeilyä, MMA:ta tai nykyaikaisia Wushu-suoritusohjelmia. Me keskitymme autenttisiin Shaolin-taistelulajitunteihin, joissa on selkeitä sovelluksia, todellista kuntoutusta ja kulttuurinen konteksti. Jos haluat syvällisemmän retriittityyppisen kokemuksen, ohjelmamme ovat samankaltaisia kuin esim. Aito Shaolin-kungfu-retriitti Kiinassa, mutta rakenteeltaan ja etenemiseltään enemmän kuin lyhyessä työpajassa.

Shaolin Kung Fu luokat Shaolin Temple Centerissä Kiinassa

Shaolin Temple Center Kiinassa shaolin kung fu -tunnit perustuvat suoraan yhteyteen alkuperäiseen Shaolin-temppeliin Henanissa. Noudatamme aitoa Shaolin-linjaa, mikä tarkoittaa, että muotomme, harjoitusmenetelmämme ja päivittäiset rutiinit tulevat suoraan perinteisestä Shaolin-taistelulajiharjoituksesta, eivät kaupallisesta fitness-trendistä.

Opetustiimiimme kuuluu vanhempia mestareita ja Shaolin-soturimunkkiohjaajia, jotka ovat kasvaneet tämän kulttuurin sisällä. He keskittyvät selkeään opetukseen, kärsivälliseen korjaamiseen ja käytännön sovelluksiin, jotta et vain kopioi liikkeitä vaan ymmärrät, miksi ne toimivat. Jos haluat saada tuntumaa tämän tason koulutukseen, voit nähdä, miten isännöimme kansainvälisiä vieraita, kuten IShowSpeed, kun hän tuli tänne. oppia kungfua Shaolinin temppelissä artikkelissamme Yhdysvaltain luoja harjoittelee Shaolinissa.

Toimipaikkamme sijaitsee Henanissa, Kiinassa, lähellä legendaarista Shaolin-temppeliä ja Songshan-vuoristoa. Alue on rauhallinen, turvallinen ja keskittyy kiinalaisten kamppailulajien harjoitteluun, ja siellä on temppeleitä, polkuja ja perinteisiä kyliä yöelämän ja häiriötekijöiden sijaan. Se on sellainen paikka, jossa heräät, näet vuoret ja haluat treenata.

Tehtävämme on yksinkertainen: tarjota aitoa Shaolin Kung Fua kansainvälisille opiskelijoille, jotka haluavat muutakin kuin turistinäytöksen tai satunnaisen potkunyrkkeilytunnin. Jos olet tulossa Yhdysvalloista ja olet tosissasi oppimassa perinteistä kiinalaista kungfua, me tarjoamme sinulle selkeän polun - aitoja Shaolin Kung Fu -tunteja, todellista perimätietoa ja harjoitteluympäristön, joka on suunniteltu tukemaan keskittynyttä edistymistä, ei viihdettä.

Shaolin Kung Fu -luokkien ja -ohjelmien tyypit

Kun liityt Shaolin Kung Fu -tunneillemme Shaolin Temple Center Kiinassa, voit valita harjoitustyylin, joka sopii tavoitteisiisi, aikatauluusi ja kokemustasoosi.

Lyhytaikainen Shaolin Kung Fu koulutus (1-4 viikkoa)

Jos olet matkalla Kiinassa tai vain testaamassa, lyhytaikainen Shaolin Kung Fu -koulutuksemme (1-4 viikkoa) on suunniteltu aloittelijoille ja kiireisille ammattilaisille. Saat:

• Päivittäiset Shaolin-perusteet: asentoja, potkuja, jalkatyöskentelyä ja ilmastointia.
• Todellinen temppelityyppinen koulutus ilman, että sinun tarvitsee ottaa kuukausia vapaata töistä.
• Joustavat alkamispäivät sopivat hyvin yhdysvaltalaisille matkustajille ja tauolla oleville opiskelijoille.

Lyhyet oleskelut noudattavat silti aitoa soturimunkkiharjoittelurakennettamme, joten koet todellista Shaolin-elämää, etkä kuntosalikoulutusta.

Pitkäkestoiset Shaolin Kung Fu -ohjelmat (3-12+ kuukautta)

Vakavasti harjoitteleville, pitkäaikainen Shaolin Kung Fu -harjoittelumme Kiinassa (3-12+ kuukautta) antaa sinulle aikaa kehittää todellista taitoa ja kurinalaisuutta:

• Syvällistä työskentelyä muotojen, voiman, joustavuuden, sparrauksen ja sisäisen voiman parissa.
• Vaiheittainen eteneminen perinteisten Shaolin-muotojen ja -aseiden kautta.
• Tarpeeksi aikaa nollata elämäntapa, ajattelutapa ja tottumukset harjoittelun ympärillä.

Jos tavoitteenasi on harjoitella kuin Shaolin-soturi, meidän Shaolin Warrior ohjelma on suunniteltu juuri tätä sitoutumistasoa varten.

Aloittelijan Shaolin Kung Fu tunnit

Aloittelijoille suunnattu Shaolin Kung Fu -harjoittelumme lähtee liikkeelle vahvasta perustasta, jotta et loukkaannu etkä omaksu huonoja tapoja:

• Perusasennot: Bu (hevosen asento), Gong Bu (jousi asento), Pu Bu, ja enemmän.
• Yksinkertaiset yhdistelmät, blokit ja potkut, jotka voit muistaa ja toistaa.
• Intro-tason muodot, joissa keskitytään koordinaatioon, tasapainoon ja rakenteeseen.

Sinun ei tarvitse olla joustava tai hyvässä kunnossa aloittaaksesi. Rakennamme valmiuksiasi askel askeleelta.

Edistyneet Shaolin-muodot ja asekoulutus

Jos harjoittelet jo kamppailulajeja tai sinulla on jonkin verran Shaolin-taustaa, tarjoamme kehittyneitä Shaolin-muotoja ja asekoulutusta:

• Shaolin sauva (gun), suora miekka (jian), leveämiekka (dao), keihäs (qiang).
• Perinteiset Shaolin-muodot, joissa on todellisia taistelusovelluksia, ei vain esityksiä.
• Voimantuotto-, nopeus- ja virtausharjoitteet, joissa on tiivistä palautetta soturimunkkeja vastaan.

Voit hioa tekniikkaasi, ajoitusta ja kehon mekaniikkaa tavalla, jota harvoin löydät kaupallisilta kuntosaleilta.

Sanda- ja käytännön itsepuolustustunnit

Tasapainottaaksemme perinteistä Shaolin-taitoa ja nykyaikaista taistelua, otamme mukaan Sanda-lajin (kiinalainen potkunyrkkeily) ja käytännön itsepuolustusta:

• Lyönnit, potkut, polvet ja heitot valvotuissa sparraussäännöissä.
• Puolustus tarttumisia, työntämisiä ja yleisiä katutyylisiä hyökkäyksiä vastaan.
• Kokemuksesi mukaan säädetty kontaktitaso, jotta harjoittelu pysyy intensiivisenä mutta turvallisena.

Tämä sopii hyvin, jos tulet nyrkkeilystä, MMA:sta tai potkunyrkkeilystä ja haluat lisätä Henanista peräisin olevan kiinalaisen kamppailulajin harjoittelun taitoihisi.

Qi Gong ja meditaatiotunnit Shaolin-munkkien kanssa

Shaolin-harjoittelussa ei ole kyse vain taistelemisesta. Qi Gong- ja meditaatiotunnit auttavat sinua rakentamaan sisäistä voimaa ja henkistä selkeyttä:

• Seisova ja liikkuva Qi Gong parantaa hengitystä, ryhtiä ja energiaa.
• Istumameditaatio, jonka juuret ovat chanissa (zenissä) ja joka rauhoittaa mieltä ja vähentää stressiä.
• Yksinkertaisia rutiineja, joita voit jatkaa kotona Yhdysvalloissa.

Nämä istunnot ovat erityisen arvokkaita, jos teet pitkiä työpäiviä, istut työpöydän ääressä tai sinulla on paljon päivittäistä stressiä.

Shaolin Kung Fu Retriitti ja kesäleiri Kiinassa

Järjestämme myös keskittyneitä Shaolin Kung Fu retriittejä ja Shaolin Kung Fu kesäleirejä Kiinassa, jotka ovat ihanteellisia opiskelijoille, opettajille ja amerikkalaisille ammattilaisille lomalla:

• 1-8 viikon leirit loma-aikoina ja kesätaukojen aikana.
• Tiivis aikataulu, jossa yhdistyvät koulutus, temppelivierailut ja kulttuurikokemukset.
• Kannustava ryhmäilmapiiri, jossa harjoittelet kovaa ja palautut hyvin.

Halusitpa sitten nopean Shaolin Kung Fu -retriitin Kiinassa tai täyden perinteisen kiinalaisen Kung Fu -akatemian kokemuksen, voit valita elämäntyylisi ja tavoitteidesi mukaisen harjoittelun tason ja pituuden.

Sisällä tyypillinen Shaolin Kung Fu -tunti

Tyypillinen Shaolin Kung Fu -tunti Shaolin Temple Center Kiinassa on jäsennelty ja intensiivinen, mutta hyvin selkeä ja aloittelijaystävällinen. Siitä hetkestä lähtien, kun astut harjoittelualueelle, Shaolin-soturimunkkiohjaajamme johtavat sinut läpi koko harjoituksen, joka kattaa kehon, mielen ja keskittymisen.

Luokkarakenne: Lämmittelystä jäähdyttelyyn

Aloitamme jokaisen Shaolin Kung Fu -tunnin:

• Kevyt lenkkeily ja nivelten kierto
• Dynaaminen venyttely lonkille, reisilihaksille ja hartioille.
• Rungon aktivointi ja perusvoimaharjoitukset (punnerrukset, kyykyt, lankut).

Tämä lämmittely valmistaa sinut perinteiseen Shaolin Kung Fu -harjoitteluun Kiinassa, suojaa niveliäsi ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Perusasiat: Potkut, kuntoutus

Lämmittelyn jälkeen harjoittelemme perusteita:

• Syvät asennot: Ma Bu (hevosasento), Gong Bu (jousiasento), Pu Bu (pudotusasento).
• Shaolin-peruspotkut: etupotkut, sivupotkut, sisä-/ulkosarven potkut.
• Jalkojen ja otteiden kuntoutus, seinäpotkut, asennon pitäminen ajan kanssa.

Nämä perusteet rakentavat voimaa, tasapainoa ja todellista taistelurakennetta, joka tukee kaikkia kehittyneitä Shaolin-muotoja ja aseharjoittelua.

Lomakkeet ja hakemukset

Seuraavaksi siirrymme perinteisiin Shaolin-muotoihin:

• Liikkeiden ja siirtymien vaiheittainen erittely
• Oikea hengitys ja kehon mekaniikka
• Käytännön itsepuolustussovellukset keskeisille liikkeille

Tanssia ei voi vain “kopioida”. Opit, miten kukin osanen toimii todellisessa taistelussa, mikä erottaa aidot Shaolin-taistelulajitunnit yleisestä kuntopotkunyrkkeilystä.

Aseiden harjoittelu ja kumppaniharjoitukset

Oppilaille, jotka haluavat enemmän, lisäämme:

• sauva (ase), suora miekka (jian) ja keihään perusteet.
• Koordinointi ja virtaus perinteisten kiinalaisten aseiden kanssa
• Pariharjoitteet, kevyt sparraus ja ajoitusharjoitukset.

Aseiden harjoittelu on aina valvottua ja progressiivista, joten voit turvallisesti tutustua todellisiin Shaolin-temppelin kung-fu-kursseihin tuntematta oloasi ylivoimaiseksi.

Qi Gong, hengitys ja meditaatio

Päätämme jokaisen Shaolin Kung Fu -tunnin:

• Seisova tai liikkuva Qi Gong hermoston rauhoittamiseksi.
• Hengitysharjoitukset keuhkojen kapasiteetin ja keskittymisen parantamiseksi
• Istumameditaatio, joka juontaa juurensa chan-buddhalaisuuteen (zen-buddhalaisuus).

Tämä jäähdyttely auttaa sinua palautumaan nopeammin ja yhdistää sinut Shaolinin sisäiseen puoleen. Jos haluat syvällisemmän katsauksen siihen, miten munkit yhdistävät harjoittelun ja mindfulnessin, selvitämme tämän tarkemmin päivittäistä harjoittelua käsittelevässä oppaassamme modernien Shaolin-munkkien elämä ja koulutus.

Opetustyyli ja palaute

Shaolin-soturimunkkiopettajamme opettavat suoralla ja rehellisellä tyylillä, joka sopii hyvin yhdysvaltalaisille opiskelijoille:

• Selkeät demot, sitten vaiheittainen korjaus.
• Yksilöllinen palaute asennosta, voimasta ja asenteesta.
• Työnnän sinua kovaa, mutta en koskaan yli sen, mikä on turvallista kehollesi.

Tiedät aina, mitä parantaa seuraavaksi, olitpa sitten lyhytaikaisella Shaolin Kung Fu -retriitillä Kiinassa tai sitoutumassa syvälliseen Shaolin-harjoitteluohjelmaan.

Kuka voi osallistua Shaolin Kung Fu -tunneille?

Shaolin Kung Fu -tunnit Shaolin Temple Center Kiinassa ovat avoimia tavallisille ihmisille, eivät vain huippu-urheilijoille. Toivotamme tervetulleeksi motivoituneita oppilaita Yhdysvalloista ja ympäri maailmaa, jotka haluavat aitoa, perinteistä Shaolin Kung Fu -harjoittelua Kiinassa.

Ikä ja kokemustasot

• Tyypillisesti otamme oppilaita noin 12-vuotiaista ylöspäin, mukaan lukien nelikymppiset ja viisikymppiset aikuiset, ja joskus myös sitä vanhemmat.
• Et tarvitse mitään taistelulajitaustaa; Shaolin Kung Fu aloittelijoille -ohjelmamme alkavat nollasta.
• Kokeneemmat harrastajat voivat liittyä edistyneempiin harjoituslohkoihin, joissa keskitytään muotoihin, aseisiin tai Sandaan.

Aloittelijoille sopivat vs. vakavat ohjelmat

• Jos olet uusi, lyhytaikaisilla tai aloittelevilla Shaolin Kung Fu -tunneilla keskitytään perusasioihin, asentoharjoitteluun, joustavuuteen ja yksinkertaisiin yhdistelmiin.
• Jos harjoittelet jo vakavasti kotona, uppoutuva Shaolin Kung Fu -harjoittelumme Kiinassa antaa sinulle enemmän volyymia, monimutkaisempia muotoja ja intensiivistä ilmastointia.
• Autamme sinua valitsemaan oikean tason, jotta et hukkuu tai kyllästy.

Fyysinen ja henkinen valmius

• Sinun pitäisi pystyä kävelemään, hölkkäämään kevyesti ja liikkumaan useita tunteja taukoja pitäen.
• Shaolin-harjoittelu on vaativaa: odota kipeät jalat, syvä venyttely ja toistoja. Halukas asenne ja kärsivällisyys ovat tärkeämpiä kuin nykyinen kunto.
• Jos olet kotoisin Yhdysvalloista ja olet tottunut kuntosaliharjoitteluun tai urheiluun, tämä pohja auttaa, mutta aloitamme silti rakentamalla uudelleen kunnollisen Shaolin-rakenteen.

Terveys, loukkaantumiset ja turvallisuus

• Jos sinulla on aiempia vammoja (polvet, selkä, hartiat), sinun on kerrottava meille etukäteen, jotta voimme mukauttaa Shaolin Kung Fu -tunteja.
• Korostamme turvallista etenemistä, kunnollista lämmittelyä ja nivelten suojaamista; sinua ei koskaan pakoteta tekemään liikkeitä, jotka ylittävät nykyisen tasosi.
• Jos sinulla on jokin vakava sairaus, suosittelemme, että lääkärisi antaa luvan ennen matkaa.

Tuki kansainvälisille opiskelijoille

• Työskentelemme joka vuosi kansainvälisten opiskelijoiden ja Kiinaan ensimmäistä kertaa saapuvien vierailijoiden kanssa, joista monet tulevat Yhdysvalloista.
• Opettajat käyttävät yksinkertaista englantia, esittelyjä ja käytännön korjauksia, joten sinun ei tarvitse puhua kiinaa.
• Opastamme sinua viisumeihin, matkustamiseen ja paikalliseen elämään liittyvissä asioissa, ja voit lukea todellisia opiskelijatarinoita osoitteesta Shaolin Kung Fu harjoittelukokemuksia nähdä, miten muut sopeutuivat elämään täällä.

Päivittäinen elämä Shaolin Kung Fu tunneilla

Päivittäinen elämä Shaolin Kung Fu -tunneilla Shaolin Temple Center Kiinassa on jäsenneltyä, intensiivistä ja yllättävän yksinkertaista. Suunnittelen aikataulun niin, että tiedät aina, mitä seuraavaksi on tulossa ja miksi sillä on merkitystä.

Esimerkki päivittäisestä Shaolin Kung Fu aikataulusta

Tyypillinen päivä Shaolin Kung Fu -harjoittelussa Kiinassa näyttää tältä:

• Aamu (6:00-9:00 AM)
  • Kevyt juoksu tai mäkijuoksu kehon herättämiseksi
  • Asentoharjoittelu (Ma Bu, Gong Bu, Pu Bu) jalkojen voiman ja tasapainon kehittämiseksi.
  • Peruspotkut, jalkatyöskentely ja ilmastointiharjoitteet ytimelle, otteelle ja hartioille.
• Iltapäivä (14:00-17:00)
  • Perinteiset Shaolin-muodot ja sovellukset (miten oikeasti käyttää oppimaansa).
  • Kumppaniharjoitteet, Sanda (kiinalainen potkunyrkkeily) ja hallittu sparraus.
  • Keskittynyt työ voiman, ajoituksen ja käytännön itsepuolustuksen parissa.
• Ilta (19:00-20:30)
  • Qi Gong hengitykseen, energiaan ja nivelten terveyteen
  • Istuma- tai kävelymeditaatio tarkentaa keskittymistä ja rauhoittaa mieltäsi.
  • Lyhyt pohdinta edistymisestä ja seuraavan päivän tavoitteista.

Jos haluat nähdä, miten tämä sopii täydelliseen harjoitteluviikkoon, voit tarkistaa yksityiskohtaisen kung fu -harjoitteluohjelma ja aikataulu.

Intensiteetin ja palautumisen tasapainottaminen

Todellinen Shaolin Kung Fu -harjoittelu Kiinassa on kovaa, mutta ei holtitonta. Tasapainotamme kovan työn ja älykkään palautumisen, jotta voit kehittyä loppuun palamatta:

• Sisäänrakennetut ruokailu- ja lepotauot istuntojen välillä
• Venyttely ja joustavuus suojaavat niveliä.
• Kevyemmät istunnot erittäin intensiivisten päivien jälkeen
• Valmentajat, jotka muokkaavat harjoitteita, jos olet uusi, vanhempi tai tulossa takaisin loukkaantumisesta.

Yhdysvaltalaisille opiskelijoille, jotka ovat tottuneet toimistotyöskentelyyn, kouluun tai kuntosaliharjoitteluun, tämä rytmi tuntuu haastavalta ensimmäisellä viikolla, mutta koukuttaa nopeasti. Heräät, harjoittelet kovaa, syöt hyvin, nukut syvästi ja toistat - ja jokainen päivä vie sinua pidemmälle oikealla Shaolin Kung Fu -polulla, ei vain kuntotrendillä.

Shaolin Kung Fu -tuntien hyödyt Shaolin Temple Centerissä Kiinassa

Shaolin Kung Fu -tunnit Kiinassa kanssamme eivät ole pelkkää treeniä, vaan täydellinen palautus kehollesi, mielellesi ja elämäntavoillesi.

Fyysiset hyödyt: Vahva, joustava, joustava

Shaolin Kung Fu -koulutuksemme Kiinassa perustuu todelliseen kuntoutukseen, ei kikkailuun.

Fyysinen hyöty	Mitä todellisuudessa saat
Vahvuus	Kokovartalovoimaa asentoharjoittelusta, muodoista ja aseharjoituksista.
Joustavuus	Päivittäinen venyttely, korkeat potkut ja dynaaminen liikkuvuusharjoittelu
Balance	Matalat asennot, yhden jalan harjoitteet ja perinteiset Shaolin-muodot.
Kestävyys	Aamulenkit, pitkät istunnot ja korkean palautuksen perusteet

Tämä ei ole “sydänpotkunyrkkeilyä”. Se on perinteistä Shaolin Kung Fu -harjoittelua, joka rakentaa käytännön voimaa ja kehoa, joka kestää stressiä, matkustamista ja arkea.

Henkiset ja emotionaaliset hyödyt: Keskittyminen, kurinalaisuus, helpotus

Yhdysvaltalaiset opiskelijat, jotka harjoittelevat kanssamme, tulevat yleensä kiireisen mielen ja suuren stressin kanssa. Rutiinimme pakottaa sinut irrottautumaan ja rajaamaan keskittymistäsi:

• Selkeä rakenne: Tiedät aina, mitä harjoituspäivässäsi on seuraavaksi vuorossa.
• Kurinalaisuus: Asentojen, perusasentojen ja -muotojen toistaminen kehittää todellista sisua.
• Stressinpoisto: Kova harjoittelu + Qi Gong -hengitys on yksinkertainen, toistettava tapa nollautua.

Yhdistämme tämän suoraan Shaolinin Chan (Zen) -ajattelutapaan, joten et vain ponnista kovempaa, vaan opit pysymään rauhallisena ponnistaessasi.

Jos haluat syvällisemmän käsityksen siitä, mikä on lähestymistapamme taustalla, selityksemme aiheesta Shaolin-kulttuurin sielu määritellään luokkiemme taustalla olevat arvot.

Henkiset ja kulttuuriset hyödyt: Chan, kunnioitus, nöyryys

Aidot Shaolin-taistelulajitunnit sisältävät aina muutakin kuin tekniikkaa:

• Chanin (zenin) vaikutus siihen, miten harjoittelemme, hengitämme ja käsittelemme turhautumista.
• Kunnioitus opettajia, harjoittelukumppaneita ja itseäsi kohtaan
• Nöyryys hitaasta oppimisesta, yksityiskohtien korjaamisesta ja edistymisen ansaitsemisesta.

Sinun ei tarvitse olla “hengellinen” hyötyäksesi. Ajattelutapa heijastuu luonnollisesti siihen, miten työskentelet, opiskelet ja olet tekemisissä ihmisten kanssa kotona.

Kulttuuriin uppoutuminen Henanissa, Kiinassa

Harjoittelu perinteisessä Shaolin Kung Fu -koulussamme Kiinassa vie sinut keskelle aitoa kiinalaista kamppailulajikulttuuria:

• Temppelivierailut ja historialliset kohteet Shaolinin alueella
• Paikallinen elämä: markkinat, ruoka, vuoristomaisemat ja kylärutiinit.
• Päivittäinen altistuminen kiinan kielelle ja tavoille, vaikka olisitkin aloittelija.

Tämä on paras paikka opiskella Shaolin Kung Fua, jos haluat muutakin kuin turistikuvan kaapu päällä.

Pitkän aikavälin edistyminen & todellinen Shaolin-linjaus

Keskitymme pitkän aikavälin Shaolin Kung Fu -harjoitteluun, emme nopeisiin todistuksiin:

• Vaiheittaiset lomakkeet, hakemukset ja aseet
• Selkeää palautetta Shaolin soturi munkki ohjaajilta
• Tunnustaminen aidossa Shaolin-linjassa, joten koulutuksellasi on todella väliä

Pitkän aikavälin kehitystä pohtiville yhdysvaltalaisille nuorille ja vanhemmille jaottelumme seuraavista asioista kamppailulajien hyödyt kasvulle ja kehitykselle osoittaa, miten nämä taidot siirtyvät kouluun, työhön ja perhe-elämään.

Kuinka valita oikea Shaolin Kung Fu -ohjelma?

Aseta ensin selkeät tavoitteet

Ennen kuin katsot Shaolin Kung Fu -kursseja, mieti rehellisesti, mitä haluat:

• Fitness & laihtuminen: Etsi ohjelmia, joissa on vahva ilmastointi, juoksu, pehmusteiden käyttö ja selkeä viikoittainen harjoitusmäärä.
• Itsepuolustus: Aseta etusijalle koulut, jotka opettavat sandaa (kiinalaista potkunyrkkeilyä), sparrausta ja todellisia sovelluksia, ei vain suorituskykyisiä muotoja.
• Kulttuuri ja matkailu: Lyhytaikainen tai retriittityyppinen Shaolin Kung Fu -koulutus Kiinassa on ihanteellinen, jos haluat kamppailulajeja sekä nähtävyyksien ja temppelien katselua.
• Syvällinen harjoittelu & elämäntapamuutos: Jos haluat kehittyä vakavasti perinteisissä Shaolin-muodoissa, aseissa ja Qi Gongissa, tarvitset pitkäaikaisia ja syvällisiä Shaolin-harjoitusohjelmia.

Lyhyen aikavälin vs pitkän aikavälin vs vetäytymistyyli

• Lyhytaikainen (1-4 viikkoa): Parhaiten sopii aloittelijoille Yhdysvalloista, jotka haluavat “testata vesiä”, pysyä aktiivisena matkoilla ja saada tuntumaa aidoista Shaolin-taistelulajitunneista.
• Pitkäaikainen (3-12+ kuukautta): Sopii sitoutuneille opiskelijoille, jotka haluavat todellisia taitoja, suuria fyysisiä muutoksia ja edistystä tunnustetussa Shaolin-linjassa.
• Retriitti/leiriohjelmat: Hienoa, jos haluat tietyn alku- ja loppupäivän, jäsenneltyjä ryhmiä ja sekoituksen Shaolin Kung Fua, Qi Gongia ja palautumisaikaa.

Aito Shaolin vs. kaupalliset “Kung Fu -esitykset”

Kun vertaat Shaolin Temple Kung Fu -kursseja, keskity:

• Sukulinja ja opettajat: Näyttävätkö he selvästi Shaolin-soturimunkkiohjaajia, joilla on todellinen harjoitteluhistoria Henanissa, lähellä temppeliä?
• Opetussuunnitelma: Onko olemassa jäsennelty polku perusasioille, muodoille, aseille, Sandalle, Qi Gongille ja meditaatiolle, vai vain näyttäviä demorutiineja?
• Koulutuskulttuuri: Aidoissa kouluissa korostetaan kuria, kunnioitusta ja Chan-(zen)-ajattelua, ei vain univormujen myymistä ja valokuvausta. Esimerkiksi monet ulkomaalaiset tutkivat Kiinan paras Kung Fu -koulu kansainvälisille opiskelijoille Kiinassa vertailla todellisia harjoitusympäristöjä.

Punaiset liput Shaolin Kung Fu -luokkia tutkiessa

Ohita koulut, jotka:

• Lupaa “mestaritaso” muutamassa viikossa tai takaa mustan vyön tyyliin nopeat sijoitukset.
• Piilota hinnoittelu, päiväohjelma tai ohjaajan taustat.
• Keskity päivittäisen harjoittelun sijaan pääasiassa esiintymisiin, turistinäytöksiin ja videoiden myyntiin.
• Tunne olosi turvattomaksi: ei lämmittelyä, ei puhetta loukkaantumisista tai opastusta aloittelijoille.

Shaolin Temple Center Kiinassa suunnittelen ohjelmat selkeiden tavoitteiden, todellisen harjoitusajan ja jäljitettävissä olevan Shaolin-linjan ympärille, jotta yhdysvaltalaiset oppilaat tietävät tarkalleen, mitä he saavat ennen kuin he astuvat koneeseen.

Kuinka hakea Shaolin Kung Fu -kursseille Kiinassa?

Vaiheittainen hakuprosessi

Shaolin Kung Fu -tunneille hakeminen Shaolin Temple Center Kiinassa on helppoa. Tässä on perusohjeet, joita useimmat yhdysvaltalaiset opiskelijat noudattavat:

1. Valitse ohjelmasi - Päätä alkamispäivä ja kesto (lyhyt-, pitkä- tai leirikurssi) tavoitteidesi perusteella. Yleiskatsauksemme Kung Fu:n opettelu Kiinassa ulkomaalaisena voi auttaa sinua rajaamaan sitä.
2. Lähetä hakemuslomake - Täytä sähköinen hakemuksemme ja ilmoita henkilötietosi, koulutustaustasi ja haluamasi päivämäärät.
3. Odota vahvistusta - Tarkistamme tietosi, tarkistamme saatavuuden ja lähetämme virallisen vahvistuksen ja kutsukirjeen sähköpostitse.
4. Varaa paikkasi - Maksa vaadittu takuumaksu määräaikaan mennessä varmistaaksesi paikkasi Shaolin Kung Fu -koulutukseen Kiinassa.
5. Varaa matkasi - Kun talletuksesi on vahvistettu, voit varata lennot Kiinaan ja suunnitella saapumistasi Henaniin.

Asiakirjat, viisumit ja matkustustiedot

Jotta voit osallistua aidoille Shaolin-taistelulajitunneillemme, tarvitset:

• Voimassa oleva passi - Vähintään 6 kuukauden voimassaolo saapumispäivästä.
• Kiinan viisumi - Useimmat opiskelijat käyttävät turisti- (L-) tai opiskelijaviisumia ohjelman pituudesta riippuen; tarjoamme kutsukirjeen hakemuksesi tueksi.
• Terveydentilan perustiedot - Kerro meille etukäteen mahdollisista sairauksista tai vammoista.

Me opastamme sinua mikä viisumi on paras, yksinkertaisin tapa jättää hakemus Kiinan paikalliseen konsulaattiin ja miten matkustaa suurista kiinalaisista keskuskaupungeista (Peking, Shanghai, Guangzhou) Henaniin suurnopeusjunalla. Jos haluat lisätietoja vaatimuksista, tutustu oppaaseemme osoitteessa vaatimukset ulkomaalaisille, jotka haluavat oppia kung fua Kiinassa sivustollamme.

Lukukausimaksu, majoitus ja ateriat

Pidämme hinnoittelun läpinäkyvänä, jotta yhdysvaltalaiset opiskelijat voivat budjetoida selkeästi ennen sitoutumista:

• Lukukausimaksu - Riippuu ohjelman pituudesta (lyhytaikainen vs. pitkäaikainen), mutta sisältää aina kaikki Shaolin-temppelin Kung Fu -kurssit, päivittäiset oppitunnit ja harjoitusvälineet paikan päällä.
• Majoitus - Paikan päällä on jaettuja tai yksityisiä huoneita (valintasi ja saatavuuden mukaan), joissa on perussiisti, puhdas, temppelityylinen asuminen.
• Ateriat - Tyypillisesti kolme päivittäistä ateriaa, enimmäkseen kiinalaista kotiruokaa, jossa on kasvisruokavaihtoehtoja.

Ohjelmamaksu kattaa koulutus, asunto ja ruoka oleskelusi aikana. Lisäkustannuksiin kannattaa varautua: kansainväliset lennot, Kiinan viisumimaksut, henkilökohtaiset matkat ja valinnaiset viikonloppumatkat.

Maksuvaihtoehdot ja sisältö

Helpottaaksemme Yhdysvalloista tulevien opiskelijoiden toimintaa tarjoamme:

• Kansainvälinen pankkisiirto - Yleisin menetelmä talletuksille ja kokonaismaksuille.
• Verkkomaksut - Joissakin tapauksissa hyväksymme verkkomaksualustat nopeampaa vahvistusta varten.
• Paikan päällä suoritettavat maksut - Rajoitetut paikan päällä suoritettavat maksuvaihtoehdot laajennuksia tai lisäosia varten.

Ohjelmamaksu sisältää yleensä:

• Päivittäin perinteinen Shaolin Kung Fu -koulutus
• Qi Gong ja meditaatio istunnot
• peruskoulutuslaitteiden ja -tilojen käyttö
• Majoitus ja kolme ateriaa päivässä
• Viisumikutsukirjeisiin ja saapumislogistiikkaan liittyvä opastus

Keskity harjoitteluun. Me huolehdimme rakenteesta, ympäristöstä ja tuesta, jotta voit kokea aidon Shaolin Kung Fu -tunnin Kiinassa.

Kuinka valmistautua Shaolin Kung Fu -matkaasi?

Valmistautuminen Shaolin Kung Fu -tunneille Kiinassa on osa harjoittelua. Mitä valmiimpi olet ennen Henaniin saapumistasi, sitä nopeammin sopeudut temppelin tyyliin.

Fyysinen valmistautuminen ennen Kiinaan saapumista

Ennen kuin aloitat Shaolin Kung Fu -harjoittelun Kiinassa, rakenna yksinkertainen peruskunto, jotta kehosi kestää intensiteetin:

• Sydänlihakset: Lenkkeile, patikoi tai pyöräile 3-4 kertaa viikossa 20-40 minuuttia.
• Jalkojen voima: Kyykyt, lungit ja seinäpenkit auttavat matalassa asennossa.
• Ydintyö: Lankut ja istumaannousut tukevat muotoja, tasapainoa ja potkuja.
• Liikkuvuus: Venyttele lantiota, reisilihaksia ja alaselkää päivittäin.

Jos et ole varma, mistä aloittaa, käytä samankaltaisia perusharjoitteita, joita opetamme oppaassamme Kung Fu perusteet opas jotta ensimmäinen viikko ei järkytä kehoasi. Keskustele aina ensin lääkärisi kanssa, jos sinulla on terveysongelmia.

Varusteet ja vaatteet temppelityylistä harjoittelua varten

Älykäs pakkaaminen helpottaa elämää perinteisessä Shaolin Kung Fu -koulussa Kiinassa:

• Harjoitusvaatteet: 4-6 hengittävää T-paitaa, 2-3 paria kevyitä harjoitushousuja/shortseja.
• Kengät: Yksi pari litteitä, tukevia ja hyvin pitäviä harjoituskenkiä sekä sandaalit sisätiloihin.
• Säävarusteet: Kevyt sadetakki, lämmin kerros viileämpiä aamuja ja iltoja varten.
• Olennaiset asiat: Uudelleentäytettävä vesipullo, pieni ensiapupakkaus, urheiluteippi, mahdolliset henkilökohtaiset lääkkeet.
• Valinnainen: Polvi- ja kyynärvarret, muistikirja lomakkeiden ja korjausten seurantaa varten.

Keskity yksinkertaisiin, kestäviin varusteisiin, jotka eivät haittaa sinua likaantua ja hikoilla joka päivä.

Matkavinkkejä Henaniin ja Shaolinin alueelle matkustamiseen

Useimmat yhdysvaltalaiset opiskelijat lentävät Pekingiin, Shanghaihin tai Guangzhouhun ja jatkavat sieltä Henaniin:

• Lähimmät solmukohdat: Zhengzhou ja Luoyang ovat tärkeimmät portit Shaolinin alueelle.
• Kuljetus: Zhengzhoussa tai Luoyangissa voit matkustaa Shaolinin alueelle suurnopeusjunalla tai autolla.
• Ajoitus: Pyri saapumaan vähintään 1 päivä ennen Shaolin Kung Fu -tunnin alkua, jotta voit toipua jet lagista.
• Asiakirjat: Pidä passi, viisumi, koulun osoite ja hätäyhteystiedot tulostettuina ja puhelimessa.

Opastamme sinut viimeisen matkan ohjeiden läpi, kun lentotietosi on määritetty, joten et joudu selvittämään sitä yksin.

Psyykkinen valmistautuminen intensiiviseen Shaolin-harjoitteluun

Shaolin Temple Center Kiinassa järjestetään uppoutuvia Shaolin Kung Fu -harjoitteluohjelmia, joten ajattelutavallasi on yhtä paljon merkitystä kuin potkuillasi:

• Odota kuria: Aikaiset aamut, toistuvat harjoitukset ja tiukat rutiinit ovat normaaleja.
• Hyväksy perusasiat: Edistyminen tulee tuhansien toistojen, iskujen ja muotojen avulla.
• Pysy nöyränä: Tule valmiina oppimaan, kuuntelemaan ja kuulemaan Shaolin-soturimunkkiopettajien korjauksia.
• Hallitse odotuksia: Sinusta ei tule mestaria muutamassa viikossa, mutta voit saavuttaa todellista edistystä voiman, keskittymisen ja itseluottamuksen suhteen.

Jos sitoudut tulemaan paikalle joka päivä kärsivällisesti ja kunnioittavasti, Shaolin Kung Fu -matkastasi Kiinassa tulee intensiivinen, palkitseva ja elämääsi muuttava.

Opiskelijoiden kokemuksia Shaolin Kung Fu -tunneista

Kun yhdysvaltalaiset oppilaat tulevat Shaolin Temple Center Kiinaan Shaolin Kung Fu -tunneille, useimmat heistä saapuvat aloittelijoina. He lähtevät sieltä terävämpi terveys, todelliset taidot ja erilainen ajattelutapa siitä, mihin he pystyvät.

Todellisia aloittelijoiden tarinoita

Useimmat oppilaamme aloittavat ilman kamppailulajitaustaa. Vain muutaman viikon aidon Shaolin Kung Fu -harjoittelun aikana Kiinassa he yleensä huomaavat:

• Parempi sydän, vahvemmat jalat ja löysemmät lonkat päivittäisten asentojen, potkujen ja juoksujen ansiosta.
• Painonpudotus, parempi uni ja vähemmän stressiä kovan harjoittelun ja rauhallisen meditaation yhdistelmästä.
• Itseluottamusta on lisännyt suuresti se, että he ovat ylittäneet rajansa.

Jos aloitat tyhjästä, meidän aikuisille suunnatut kamppailulajien kurssit aloittelijoille osoittavat tarkalleen, kuinka nopeasti tosi-aloittelijat voivat edetä.

Edistyminen muodoissa, aseissa ja sparrauksessa

Pidempään viipyvät oppilaat siirtyvät perusasioista todellisiin Shaolin-muotoihin ja aseisiin:

• Täydellisten perinteisten lomakkeiden oppiminen askel askeleelta (ja niiden muistaminen).
• Sauvan, miekan tai keihään perusteet ja sen jälkeen siirtyminen sujuviin yhdistelmiin.
• Käytännön Sanda-taitojen (kiinalainen potkunyrkkeily) rakentaminen: ajoitus, etäisyys ja hallittu kontakti.

Ajan mittaan he huomaavat potkujensa nousevan korkeammalle, asentojensa syvenevän ja heidän sparrauksensa muuttuvan rauhallisemmaksi ja teknisemmäksi jännittyneiden ja villien sijaan.

Yhteisö, ystävyys ja elämä koulutuksen jälkeen

Iso osa uppoutuvia Shaolin-harjoitusohjelmiamme on yhteisöllisyys. Elät, syöt ja harjoittelet muiden samaa päämäärää tavoittelevien kansainvälisten opiskelijoiden rinnalla:

• Ystävyyssuhteet ihmisiin Yhdysvalloista, Euroopasta, Aasiasta ja muualta.
• Yhteinen kamppailu aamulenkillä, asentoharjoittelussa ja pariharjoituksissa.
• Tukijärjestelmä, joka jatkuu ryhmäkeskustelujen, vierailujen ja tulevien Kiinan-matkojen kautta.

Monet oppilaat sanovat, että aika perinteisessä Shaolin Kung Fu -koulussamme Kiinassa on käännekohta: he palaavat kotiin uuden kurin, terveempien tapojen ja selkeän käsityksen siitä, mitä johdonmukaisella ponnistuksella voi saada aikaan. Voit nähdä tämän todellisessa opiskelijoiden harjoittelukuvia ja kokemuksia, suoraan Henanin temppeliympäristöstä.

Shaolin Kung Fu luokat FAQ

Kuinka intensiivisiä Shaolin Kung Fu -tunnit ovat?

Shaolin Kung Fu -harjoittelu Kiinassa on vaativaa, mutta me sovitamme intensiteetin tasollesi.

• Aloittelijat aloittavat kevyemmällä kunnostuksella ja lyhyemmillä asennoilla, ja kasvattavat sitten tasoaan.
• Odota, että lihakset kipeytyvät ensimmäisten 1-2 viikon aikana, kun kehosi sopeutuu.
• Warrior Monk -ohjaajat tarkkailevat kuntoasi ja säätävät harjoituksia niin, että pysyt haastavana ilman, että joudut loukkaantumaan.

Olenko kipeä ja kuinka nopeasti edistyn?

Kyllä, olet aluksi kipeä - se on normaalia.

• Tasapainotamme voimaa, joustavuutta ja palautumista niin, että kehosi kestää päivittäisen harjoittelun.
• Useimmat oppilaat huomaavat parantaneensa kestävyyttä ja syvempiä asentoja 1-3 viikossa.
• Näkyvä edistyminen Shaolin-muodoissa ja potkuissa näkyy yleensä 4-8 viikon johdonmukaisen harjoittelun aikana.

Millaiset ovat majoitus ja ateriat keskuksessa?

Shaolin Temple Center Kiinassa pidämme elämän yksinkertaisena ja käytännöllisenä, jotta voit keskittyä harjoitteluun.

• Jaetut huoneet tai yksityiset perushuoneet (ohjelmasta riippuen).
• Ravitsevia kiinalaistyylisiä aterioita: riisiä, vihanneksia, tofua, kananmunia ja yksinkertaisia liharuokia.
• Lämmin vesi, pääsy pesulaan ja rauhallinen aika iltaharjoittelun jälkeen, jotta voit levätä.
  Jos haluat syvällisemmän katsauksen harjoitteluelämään, voit tarkistaa yleiskatsauksemme aiheesta päivittäinen elämä akatemiassa.

Millaista arki on oppituntien ulkopuolella?

Shaolin Kung Fu -tuntien välillä sinulla on:

• Ruokatauot, venyttelyt ja päiväunet.
• Vapaa-aikaa kävelylle lähialueella, lomakkeiden tarkistamiseen tai rentoutumiseen muiden opiskelijoiden kanssa.
• Rauhalliset illat Qi Gongin ja meditaation jälkeen, jotta voit palautua ja saada kunnon unta.

Onko luokassa kielitukea?

Sinun ei tarvitse puhua kiinaa voidaksesi kouluttautua täällä.

• Shaolin-soturimunkkiohjaajat tai kääntäjät antavat keskeiset ohjeet selkeällä englanninkielellä.
• Näytämme kaiken fyysisesti, jotta voit seurata, vaikka englanninkielesi olisi alkeellista.
• Opit luonnollisesti kiinan kielen perustermit ajan mittaan.

Saanko todistuksia tai sijoituksia?

Kyllä, perinteinen Shaolin Kung Fu -koulumme Kiinassa tarjoaa tunnustusta edistymisestäsi.

• Lyhytaikaiset ohjelmat: valmistumistodistus, josta käy ilmi, mitä olet kouluttanut (muodot, aseet, Sanda, Qi Gong).
• Pitkäkestoiset uppoutuvat Shaolin-koulutusohjelmat: tasopohjaiset arvioinnit ja todistukset, jotka on sidottu aitoihin Shaolin-muotoihin ja -taitoihin.
• Nämä todistukset osoittavat, että olet kouluttautunut aidossa Shaolin-linjassa Shaolin Temple Center Kiinassa, mitä monet oppilaat arvostavat valmennuksessa, opetuksessa tai henkilökohtaisissa virstanpylväissä.

Seuraavat askeleet Shaolin Kung Fu -harjoittelun aloittamiseksi

Jos olet tosissasi liittymässä Shaolin Kung Fu -tunneille Kiinassa, suosittelen sinua etenemään näin.

Kuinka ottaa meihin yhteyttä

Voit ottaa yhteyttä Shaolin Temple Center China -tiimiimme suoraan verkkosivustomme yhteydenottolomakkeen kautta tai sähköpostitse. Kerro meille:

• Milloin haluat aloittaa Shaolin Kung Fu -harjoittelun Kiinassa?
• Kuinka kauan haluat viipyä (lyhytaikainen, pitkäaikainen tai vetäytyminen).
• Ikäsi, kokemustasosi ja kuntotasosi

Mitä enemmän yksityiskohtia kerrot, sitä helpompi meidän on suositella oikeanlaisia aitoja Shaolin Kung Fu -tunteja ja auttaa sinua suunnittelemaan matkasi.

Mitä kannattaa tarkistaa ennen varausta

Ennen kuin ostat lipun Kiinaan, tarkista asia kahdesti:

• Viisumi: Kiinan viisumi: Voit hankkia oleskelusi pituutta varten oikean viisumin.
• Päivämäärät: Ohjelman alkamis- ja päättymispäivämäärät vastaavat lentopäiviäsi.
• Terveys: Henanissa: Lääkäri on antanut sinulle luvan intensiiviseen kiinalaisten taistelulajien harjoitteluun Henanissa
• Talousarvio: Ymmärrät lukukausimaksut, asumis- ja ruokailukustannukset sekä ylimääräisen käyttörahan.

Jos olet kiinnostunut myös pehmeämmistä sisätaidoista, tiimimme voi ohjata sinut omien ohjelmiemme pariin, jotta voit oppia Tai Chi Kiinassa kokeneiden mestareiden kanssa, jonka monet oppilaat yhdistävät Shaolin Kung Fu -harjoitteluun.

Aikataulun suunnittelu

Yhdysvalloista tuleville opiskelijoille tämä on realistinen suunnitteluaikataulu:

• 8-12 viikkoa ulos: Ota yhteyttä, valitse Shaolin Temple Kung Fu -kurssisi, vahvista saatavuus.
• 6-10 viikkoa ulos: Varaa viisumi, varaa lennot Kiinaan ja vahvista saapumistiedot.
• 4-6 viikkoa pois: Aloita fyysinen valmistautuminen, järjestä matkavakuutus ja laita harjoitusvarusteet valmiiksi.
• 1-2 viikkoa ulos: Viimeistele lentokenttäkyyti, tarkista asiakirjat ja tarkista saapumisohjeet.

Kun olet suorittanut nämä vaiheet, olet valmis laskeutumaan Henaniin ja aloittamaan todelliset Shaolin Kung Fu -tunnit lähteen äärellä.