Varför du bör träna benstyrka i kampsport？

En av anledningarna till att det är viktigt att träna benstyrka när utövar kampsport. Benen spelar en central roll i kampsport som en källa till stöd och styrka för kroppen. Det är inte bara relaterat till utförandet av tekniker och slutförandet av rörelser, utan också till stabilitet, balans, uthållighet och förmågan att slåss på fältet.

Vikten av att fokusera på benstyrka när man tränar kampsport återspeglas i följande områden:

1. Stöd till stiftelser: Benen är människokroppens fundament för att stå och röra sig, och en stark benstyrka ger ett stabilt stöd och är grunden för alla kampsportsrörelser.
2. Förbättring av explosiv kraft: Många rörelser inom kampsport, t.ex. sparkar och hopp, kräver stark explosiv kraft och benstyrka är nyckeln till explosiv kraft.
3. Förbättra uthålligheten: Styrketräning av benen kan förbättra den muskulära uthålligheten och hålla kampsportsutövare i gott fysiskt skick under lång träning eller verklig kamp.
4. Förbättrad hastighet: Stark benstyrka hjälper till att öka rörelsehastigheten och handlingshastigheten, vilket är avgörande i verklig strid.
5. Förbättring av teknik: Många kampsportstekniker måste realiseras genom benstyrka, till exempel exakta sparkar och solida nedåtgående slag etc. Starka ben hjälper till vid exakt utförande av tekniker.
6. Förebyggande av skador: Starka benmuskler kan skydda leder och ligament under träning och faktisk kamp, vilket minskar risken för skador.
7. Balanseringsförmåga: Kampsportsträning ägnar stor uppmärksamhet åt kroppsbalans, och benstyrka är nyckeln till att upprätthålla kroppsbalansen.
8. Mental träning: Benstyrketräning åtföljs ofta av stora utmaningar, vilket hjälper till att bygga upp utövarens viljestyrka och uthållighet.

Därför är det viktigt att fokusera på styrketräning för benennär man utövar kampsport, vilket inte bara förbättrar kampsportsfärdigheterna utan också stärker den allmänna fysiska konditionen.