为什么冬季习武很重要？
冬季是万物休养生息的季节，也是人体储存能量的最佳时机。在冬季肌肉僵硬紧绷的状态下，练成一身松软之气。从而有效促进气血运行，使筋骨得以舒展，增强其免疫功能，并使大脑反应灵活敏捷，有利于提高记忆力。在顺应自然的基础上，调节心态，陶冶情操，消除精神疲劳，有效增强人的意志力。
在寒冷的冬天，练习武术不仅能增强体质，还能锻炼人不怕寒冷的坚强意志。增强机体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈活动后，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩都会得到提高。当我们在寒风中舒展筋骨，练习 功夫 在漫天飞舞的雪花中，它能有效驱除寒冷，使我们体内的气血畅通无阻，心暖如春。
那么，在以下情况下您需要注意什么呢？ 练功夫 在冬天？
寒冷与温暖:冬季室内外练武都要注意防寒保暖。清晨空腹练武时，可以喝些温糖水、酒或刺激性较小的饮料。这样不仅可以温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充人体在剧烈活动中快速流失的热量。
新鲜空气冬季练功场地应注意选择空气清新、流通、避风、向阳的地方。环境嘈杂、空气污浊、温度很低的地点都不适合练习武术。
服装:冬季练习者穿多少衣服合适，应根据天气寒冷程度、个人抗寒能力和选择练习的运动量来决定。一般选择保温、轻便、柔软的衣裤为好。胖瘦要适宜，不能太厚太紧。为有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道畅通，练习者还应注意选择穿保暖性好、鞋底柔软、弹性好、轻便快捷的鞋子。
行动的渐进程度冬季寒冷，在做武术中的踢打摔拿，起伏翻转，窜跳翻滚等动作时，一定要注意防止摔倒，震伤皮肉、筋骨、脏器。关键是无论练什么首先要做好充分的准备活动，使全身肌肉、血管、关节、韧带都能适应大运动量，然后再逐渐加大运动量。
体能冬季运动：冬季要特别注意提高身体素质，注重基本功的训练，目的明确、严格按计划进行训练不仅比盲目锻炼效果好，而且更能有效防止意外伤害。
个人情况冬季寒冷，天短，练习武术可以灵活掌握锻炼时间和运动量。夜间练功一般强度不要太大，如果身体过于疲劳，神经过于兴奋，在休息时不能睡好，就会影响第二天的工作和学习。
运动量冬季练武的运动量：冬季练武的运动量应根据练习者的年龄、性别、身体状况和训练水平来决定。冬季在室外练习，运动量不宜过大，更不能出现大汗淋漓的现象。如果出现这种情况，应及时调整运动量，休息时立即擦去身上的汗水，换上干爽的衣服。