{"id":1048,"date":"2025-08-03T02:42:31","date_gmt":"2025-08-03T02:42:31","guid":{"rendered":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/?p=1048"},"modified":"2025-08-03T02:47:55","modified_gmt":"2025-08-03T02:47:55","slug":"yeni%cc%87-baslayanlar-i%cc%87ci%cc%87n-katiliktan-esnekli%cc%87ge-tai%cc%87ji%cc%87quan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/beginners-taijiquan-from-rigidity-to-flexibility\/","title":{"rendered":"Kat\u0131l\u0131ktan Esnekli\u011fe Yeni Ba\u015flayanlar i\u00e7in Taijiquan"},"content":{"rendered":"

Kat\u0131l\u0131ktan Esnekli\u011fe Yeni Ba\u015flayanlar i\u00e7in Taijiquan<\/h2>\n\n\n\n

D\u00fcnyadaki her \u015feyin iki y\u00fcz\u00fc vard\u0131r, pozitif ve negatif, yin ve yang, i\u00e7 ve d\u0131\u015f, ger\u00e7ek ve sanal, adil ve yumu\u015fak ...... d\u00f6v\u00fc\u015f sanatlar\u0131nda adil ve yumu\u015fak vard\u0131r, taijiquan fitness jimnasti\u011finden ziyade bir d\u00f6v\u00fc\u015f sanat\u0131d\u0131r, bu nedenle taijiquan da adil ve yumu\u015fak, sanal ve ger\u00e7ek ve benzerlerine dikkat eder.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"Kat\u0131l\u0131ktan<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"taijiquan<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Taijiquan sadece gev\u015fek hakk\u0131nda konu\u015fur, yumu\u015fak hakk\u0131nda konu\u015fur, sadece ve yumu\u015fak hakk\u0131nda konu\u015fur. Ama sert ve yumu\u015fak nas\u0131l bir arada olabilir? Nas\u0131l bir araya gelebilir? Sadece, anlamak i\u00e7in tamam, yumu\u015fak nereden? Bir \u00f6nceki makalede de s\u00f6yledi\u011fim gibi, yeni ba\u015flayanlar sert vurmal\u0131 ve sert g\u00fcre\u015fmeli, tendonlar\u0131 germeli ve kemikleri d\u0131\u015far\u0131 \u00e7ekmeli ve sertlikten kurtulmak i\u00e7in eklemleri a\u00e7mak i\u00e7in bu y\u00f6ntemi kullanmal\u0131d\u0131r. Yumu\u015faktan bahsedecek kadar sert de\u011fil, sadece yumu\u015fak olmayan boks stili yumu\u015fak ve g\u00fc\u00e7s\u00fcz olacakt\u0131r; sert y\u00fckseltecek kadar yumu\u015fak de\u011fil, yumu\u015fak sert k\u0131r\u0131lgan olacak ama sert olmayacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Taijiquan ayn\u0131 zamanda adil ve yumu\u015fak<\/h3>\n\n\n\n

Baz\u0131 insanlar anlamayabilir, Taijiquan'\u0131n da sert olmas\u0131 gerekiyor mu? Elbette gerekiyor. Buradaki s\u00f6zde sertlik, \u00f6\u011frenmenin ilk a\u015famas\u0131ndaki sertliktir. Sadece kademeli ve do\u011fal sertlikten sonra, yava\u015f yava\u015f ve gev\u015fek ve yumu\u015fak bir \u015fekilde, boks duru\u015funda ortaya \u00e7\u0131kan i\u00e7 ve d\u0131\u015f, g\u00fc\u00e7l\u00fc kaslar ve kemiklerle doludur, deste\u011fin sekiz taraf\u0131 boyunca kesit, bir el ve bir aya\u011f\u0131n sertli\u011finde de\u011fil, gev\u015fek ve sertlik ve yumu\u015fakl\u0131k uygulamas\u0131ndan batar. Bu ayn\u0131 zamanda v\u00fccudun genel g\u00fcc\u00fcd\u00fcr. Yani, boks teorisinde s\u00f6ylenen, yumu\u015fak mikro olamaz, sadece yok edilemez \u00f6z\u00fc, hareket etmeden bir hareketin v\u00fccudu, statik ve yumu\u015fak olmayan bir statik, \u00e7am yumu\u015fak de\u011fildir, yumu\u015fak yumu\u015fak de\u011fildir, tai chi oynamak gev\u015fek ve yumu\u015fak ve g\u00fcc\u00fcn \u00e7eli\u011fi olmakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde Taijiquan uygularken, gev\u015feme ve yumu\u015fakl\u0131\u011f\u0131n rahat olmas\u0131 gerekti\u011fi, yumruklar\u0131n gev\u015fek olmas\u0131 gerekti\u011fi, tekmelerin gev\u015fek olmas\u0131 gerekti\u011fi ve gev\u015fekli\u011fin her yerde gerekli oldu\u011fu tekrar tekrar vurgulanmaktad\u0131r, bu yanl\u0131\u015f de\u011fildir, ancak nas\u0131l gev\u015fek olunur? Gev\u015fek pratik edilir, d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmez, gev\u015fek gereklidir, tamamen gev\u015fek de\u011fil, tamamen yumu\u015fak gev\u015fek. Taijiquan prati\u011fi etraf\u0131nda bir\u00e7ok insan\u0131n \u00f6\u011fretmene nas\u0131l rahatlayaca\u011f\u0131n\u0131 sordu\u011funu g\u00f6rd\u00fcm, \u00f6\u011fretmen defalarca d\u00fc\u015f\u00fcnceli bir \u015fekilde ba\u015f\u0131n\u0131 sallamay\u0131 \u00f6\u011frenen insanlar\u0131n asl\u0131nda anlamad\u0131klar\u0131n\u0131 ve daha sonra pratik yapt\u0131klar\u0131n\u0131 veya omuz \u00e7er\u00e7evesi dirsek secde kal\u00e7alar\u0131 oldu\u011funu g\u00f6sterdi.<\/p>\n\n\n\n

Gen\u00e7 ve g\u00fc\u00e7l\u00fc boks prati\u011finin ba\u015flang\u0131c\u0131nda sadece ve gev\u015fekten, gev\u015fek ve yumu\u015faktan, sadece g\u00fc\u00e7 uygulayarak, edinilen kan ve gaz\u0131n g\u00fcc\u00fc esast\u0131r, yani bulan\u0131k gaz ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r, derin kung fu g\u00fcnleriyle, gittik\u00e7e daha fazla yararl\u0131 g\u00fc\u00e7 ve gittik\u00e7e daha az yarars\u0131z g\u00fc\u00e7, sadece g\u00fc\u00e7 yava\u015f yava\u015f ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. Bu, bir ustan\u0131n bir heykel yaratmas\u0131, do\u011framas\u0131 ve baltayla yontmas\u0131 gibidir. Ne kadar \u00e7ok i\u015fe yaramaz \u015feyi \u00e7\u0131kar\u0131rsan\u0131z, \u00e7\u0131karacak bir \u015fey kalmad\u0131\u011f\u0131nda ba\u015far\u0131ya o kadar yakla\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z. Taijiquan<\/a> ayn\u0131 \u015fekilde, derinli\u011fi kung fu<\/a> ne kadar kuvvet kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z de\u011fil, ne kadar faydas\u0131z kuvveti daha az kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131zd\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc fazladan kuvvet sadece yarars\u0131z olmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda genel g\u00fcc\u00fcn olu\u015fumunu da engeller ve fazladan kuvvet sizi ba\u011flayan g\u00f6r\u00fcnmez iptir. Boks sutras\u0131nda \"\u015feytanlar taraf\u0131ndan ba\u011flanm\u0131\u015f\" ifadesi a\u015f\u0131r\u0131 g\u00fcce at\u0131fta bulunur. Yaln\u0131zca daha yarars\u0131z kuvveti ortadan kald\u0131rarak kendi g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fcn daha eksiksiz, daha \u015fiddetli ve daha n\u00fcfuz edici ve patlay\u0131c\u0131 olmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz...<\/p>\n\n\n\n

Kendinizi bo\u015faltmak ve rahatlatmak niyetiyle tai chi uygulamak<\/h4>\n\n\n\n
\n
\n
\"Taijiquan<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Kendinizi<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Baz\u0131 insanlar gev\u015femeye rehberlik etmek i\u00e7in niyet kullanman\u0131n, gev\u015feklikten yumu\u015fakl\u0131\u011fa ve niyetten qi'ye ve jing'e ula\u015fabilmek i\u00e7in bedene h\u00fckmetmek i\u00e7in niyet kullanman\u0131n yanl\u0131\u015f bir \u015fey olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyebilir, ancak niyet, qi, jing, jing ve jing denilen \u015feyler kung fu'nun farkl\u0131 alanlar\u0131d\u0131r, bu y\u00fczden nas\u0131l genelle\u015ftirilebilirler? On y\u0131l, yirmi y\u0131l, hatta otuz veya k\u0131rk y\u0131l pratik yapt\u0131ktan sonra dantian'da neler olup bitti\u011fi net de\u011fildir, sadece karn\u0131 i\u015faret ederek qi'nin dantian'a batt\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yler. Bu insanlar\u0131 kand\u0131rmak de\u011fil mi? Pek \u00e7ok iyi \u00f6\u011fretmen ad\u0131m ad\u0131m \u00f6\u011fretiyor ama boks yapmay\u0131 \u00f6\u011frenen insanlar nefeslerini tutam\u0131yor ve on g\u00fcn ya da bir bu\u00e7uk ay \u00f6\u011frendikten sonra z\u0131plamaya, s\u00fcz\u00fclmeye ve dans etmeye ba\u015fl\u0131yorlar.<\/p>\n\n\n\n

Taijiquan prati\u011finin ba\u015flang\u0131c\u0131nda, her zaman rahatlama ve yumu\u015fakl\u0131k pe\u015findedirler, g\u00fc\u00e7lerinin derinli\u011fini yumu\u015fakl\u0131k derecesiyle \u00f6l\u00e7erler ve ayd\u0131nlanmalar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frendikleri rutinlerin say\u0131s\u0131 ve bunlar\u0131 ne kadar h\u0131zl\u0131 \u00f6\u011frendikleri ile \u00f6l\u00e7erler. Bu t\u00fcr bir \u00f6\u011frenme Taijiquan uygulamak de\u011fil, bir g\u00f6steridir. Yumu\u015fak ve kabar\u0131k bir gev\u015feklik ve yumu\u015fakl\u0131k nas\u0131l destekleyici bir g\u00fcce sahip olabilir, nas\u0131l bir etki ve n\u00fcfuz etme g\u00fcc\u00fcne sahip olabilir? Gev\u015fek batma derecesi, n\u00f6tr ve rahat Taijiquan kung fu'sudur, v\u00fccut ger\u00e7ek n\u00f6trde oturmaz, gev\u015fek ve kolay oynama eylemi mutlaka ger\u00e7ek gev\u015fek ve yumu\u015fak de\u011fildir. Sadece tendonlar\u0131 gererek ve t\u00fcm v\u00fccudun kemiklerini d\u0131\u015far\u0131 \u00e7ekerek ve kemikleri sa\u011fa do\u011fru ay\u0131rarak ve bir arada tutarak, orijinal n\u00f6tralizasyondur. Sadece qi kemiklere yakla\u015ft\u0131\u011f\u0131nda ger\u00e7ek gev\u015feme olacakt\u0131r. Bu sert kuvvetten elin i\u00e7ine do\u011fru yava\u015f yava\u015f gev\u015feyebilir ve sonsuz g\u00fcc\u00fc uygulamak i\u00e7in delici kuvvet \u00fcretmek amac\u0131yla gev\u015fek ve yumu\u015fak \u00fcretebilir.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beginner’s Taijiquan from rigidity to flexibility Everything in the world has two sides, is positive and negative, yin and yang, inside and outside, real and virtual, just and soft \u2026\u2026 martial arts have just and soft, taijiquan is a martial art rather than fitness gymnastics, so taijiquan also pay attention to just and soft, virtual […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1048","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1048"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1053,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1048\/revisions\/1053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}