Gençlerin büyümesi ve gelişmesi için dövüş sanatlarını öğrenmenin faydaları

Dövüş sanatları, ana amaç olarak set, çatışma, saldırı, savunma ve fitness ve eğlence ana formu ile geleneksel bir spor programıdır, esas olarak iki tür set ve tartışmaya ayrılmıştır. Wushu çalışması sayesinde çocukların ve gençlerin kardiyovasküler, solunum, metabolik, sinir sistemi büyük bir gelişme gösterebilir, esneme gelişimini, fiziksel uygunluğunu teşvik edebilir ve çocuğun özgüvenini daha iyi geliştirebilir.

Dövüş sanatlarının motor sistem üzerindeki etkisi

Dövüş sanatlarının çocukların ve ergenlerin motor sistemi üzerindeki etkisi, gelişim döneminin büyümesindedir, çocukların kemikleri, ince yumuşak kıkırdak bileşimi yüksektir, dövüş sanatları çalışmasıyla osteoblastların periost dış tabakasını büyümeye teşvik edebilir, kemik korteksinin kalınlığını ve yoğunluğunu arttırabilir kemiğin trabeküllerinin düzenlenmesi, uzun kemiklerin büyümesini teşvik etmek için stresin rolünün yönü ile daha uyumludur. Wushu programının hızlı ve güçlü özellikleri nedeniyle, güç ve esneklik gereksinimleri yüksektir. Güç ve hız kasların büyümesine dayanır ve esneklik esas olarak insan vücudunun eklemlerinin yanı sıra eklem bağları, tendonlar, kaslar ve elastikiyet ve esneme kabiliyetinin diğer dokularının boyutuna yansır. Wushu uygulamasında, çocuk kaslarının büyümesini, eklem kıkırdağının kalınlığını, eklem kapsülünü ve bağ uzantısını teşvik etmek için çeşitli atlama hareketleri, tekmeleme, bölme, egzersiz setleri vb. eklemler geniş bir hareket aralığına, iyi esnekliğe ve dolayısıyla plastisiteye sahip olduğundan, wushu eğitiminde bazı sallanan bacaklar, beli shabu bel egzersizlerine çevirmek esnekliğin kalitesini daha da artırabilir.

Dövüş sanatlarının kardiyovasküler sistem üzerindeki etkisi

Dövüş sanatları rutinleri genellikle enerji için anaerobik metabolizmaya yaklaşık 1 dakika 20 saniyedir, wushu uygulamak qi'nin dantian'a batmasını gerektirir, karın solunumu için göğüs solunumunu değiştirir, diyafram hareketi iç organlara masaj yapmada ve kan dolaşımını teşvik etmede rol oynar, bazı çalışmalar wushu eğitiminin çocukların ve gençlerin kardiyovasküler sistemin işlevini iyileştirdiğini göstermiştir, kalp atış hızı yavaş ve sessizdir, kan basıncı daha düşüktür, çocuklarda ve gençlerde wushu "egzersiz kalbi" açıkça oluşturulmuştur, bu nedenle küçük yaştaki çocuklar wushu uygulamaya başlar, kardiyovasküler işlevi iyileştirilmiştir, miyokardiyal kontraktilite artmıştır, kalp debisi artmıştır, kalp hacmi artmıştır, vasküler elastikiyet artmıştır, bu nedenle yavaş kalp atışı ve düşük kan basıncı fenomeni sessiz zamana yansıyacaktır.

Dövüş sanatlarının solunum sistemi üzerindeki etkileri

Çocuklar ve gençler küçük torasik kontur klasörüne, kısa ve dar solunum yoluna ve zayıf solunum kas gücüne sahiptir, bu nedenle nefes alırken elastik direnç ve hava yolu direnci büyüktür, sığ solunum ve zayıf akciğer ventilasyonu, wushu egzersizleri kaldırma ve ekspirasyon koordinasyonuna dikkat eder, karın duvarı kaldırılırken içe doğru çekilir, göğüs boşluğu genişler, Kaldırma sırasında göğüs boşluğunun negatif basıncı artar, bu da bir yandan akciğerlerin belirgin bir şekilde genişlemesini sağlayabilir ve oksijen alım miktarını artırabilir ve uzun süreli wushu uygulaması, özellikle Çocuklar ve gençler için akciğer kapasitesini artırabilir, wushu sporunun enerji sağlama özellikleri nedeniyle sporcuların solunum sistemi üzerinde yüksek bir talep gerektirir, bu nedenle wushu sporu yapmak solunum sisteminin işlevini iyileştirebilir.

Dövüş sanatlarının metabolizma üzerindeki etkisi

Ergenlerin anaerobik kapasitesi yetişkinlerden önemli ölçüde daha zayıftır, dövüş sanatları setleri dövüş sanatları sporlarının önemli bir şeklidir, dövüş sanatları spor setleri üç türe ayrılabilir, aerobik metabolizmaya dayalı taijiquan tipi spor setleri, fosfat ve laktat enerjisi Nanquan Changquan'ın anaerobik metabolizması ve bazı geleneksel dövüş sanatlarının aerobik ve anaerobik işlevi arasında. Çocuklar ve ergenler gereksinimlerini karşılamak için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar ve aerobik oksidatif yol bu talebi karşılamaktan uzaktır, bu nedenle glikoliz sürecini geliştirmek için dövüş sanatları uygulaması yoluyla bir dizi ayarlama, böylece anaerobik kapasitenin kademeli olarak artmasına katkıda bulunur.

Dövüş sanatları eğitiminin sinir sistemi üzerindeki etkisi

Çocukların ve ergenlerin beyin korteksinin uyarılması ve engellenmesi dengesizdir ve uyarma baskındır ve yayılması kolaydır, ancak şartlı reflekslerin oluşturulması hızlıdır ve hızlı kaybolur ve hızlı iyileşir ve çocuklar esas olarak şartlı refleksler oluşturmak için sezgisel imaja güvenirler ve insan vücudunun tüm bölümlerinde wushu hareketlerinin gereksinimleri nispeten yüksektir ve wushu eğitimi çocukların analiz ve sentezleme yeteneğini önemli ölçüde geliştirebilir. Wushu geleneksel teknikleri "sekiz yöntem", kayan bir yıldız gibi yumruk, elektrik gibi gözler, dövüş sanatları uygulamasında tam ruh, tam konsantrasyon, Shunda'nın gücü, uyarma ve inhibisyon sürecinin serebral korteksini harekete geçiren fiziksel ve zihinsel birlik gerektirir. oldukça yoğunlaşmıştır. Bu nedenle, dövüş sanatlarında düzenli eğitim sadece çeşitli merkezler arasındaki koordinasyonu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda serebral korteksteki sinirsel süreçlerin yoğunluğunun dengesini ve esnekliğini de geliştirir.