{"id":741,"date":"2024-12-31T12:27:35","date_gmt":"2024-12-31T12:27:35","guid":{"rendered":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/?p=741"},"modified":"2024-12-31T12:32:35","modified_gmt":"2024-12-31T12:32:35","slug":"fordelarna-med-att-lara-sig-kampsport-for-ungdomars-tillvaxt-och-utveckling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/the-benefits-of-learning-martial-arts-for-youth-growth-and-development\/","title":{"rendered":"F\u00f6rdelarna med att l\u00e4ra sig kampsporter f\u00f6r ungdomars tillv\u00e4xt och utveckling"},"content":{"rendered":"

F\u00f6rdelarna med att l\u00e4ra sig kampsporter f\u00f6r ungdomars tillv\u00e4xt och utveckling<\/h2>\n\n\n\n

Kampsport \u00e4r ett traditionellt sportprogram med huvudformen av upps\u00e4ttning, konfrontation, attack, f\u00f6rsvar och fitness och underh\u00e5llning som huvudsyfte, huvudsakligen uppdelat i tv\u00e5 typer av upps\u00e4ttningar och sparring. Genom studien av wushu kan barn och ungdomars kardiovaskul\u00e4ra, andningsv\u00e4gar, metaboliska, nervsystemet har en stor f\u00f6rb\u00e4ttring, f\u00f6r att fr\u00e4mja dess stretchutveckling, fysisk kondition och b\u00e4ttre f\u00f6rb\u00e4ttra barnets sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.<\/p>\n\n\n\n

Kampsporternas effekt p\u00e5 det motoriska systemet<\/h4>\n\n\n\n
\"F\u00f6rdelarna<\/figure>\n\n\n\n

Kampsporternas inflytande p\u00e5 barns och ungdomars motoriska system \u00e4r i tillv\u00e4xt av utvecklingsperioden, barns ben, fin mjuk broskkomposition \u00e4r h\u00f6g, genom studiet av kampsporter kan stimulera periosteumets yttre lager av osteoblaster att v\u00e4xa, f\u00f6rb\u00e4ttra tjockleken och densiteten hos benbarken f\u00f6r att g\u00f6ra arrangemanget av benets trabekler \u00e4r mer i linje med riktningen f\u00f6r stressens roll f\u00f6r att fr\u00e4mja tillv\u00e4xten av de l\u00e5nga benen. P\u00e5 grund av de snabba och kraftfulla egenskaperna hos Wushu-programmet \u00e4r kraven p\u00e5 styrka och flexibilitet h\u00f6ga. Styrka och hastighet baseras p\u00e5 muskeltillv\u00e4xt, och flexibilitet \u00e5terspeglas fr\u00e4mst i storleken p\u00e5 m\u00e4nniskokroppens leder, liksom ledband, senor, muskler och andra v\u00e4vnader i elasticiteten och str\u00e4ckningsf\u00f6rm\u00e5gan. I ut\u00f6vandet av wushu olika hoppr\u00f6relser, sparkar, splittring, upps\u00e4ttningar \u00f6vningar etc. f\u00f6r att fr\u00e4mja tillv\u00e4xten av barns muskler, tjockleken p\u00e5 ledbrosk, ledkapseln och ligamentf\u00f6rl\u00e4ngningen, eftersom lederna har ett stort r\u00f6relseomr\u00e5de, god flexibilitet och d\u00e4rf\u00f6r plasticitet, i tr\u00e4ningen av wushu n\u00e5gra sv\u00e4ngande ben, v\u00e4nd midjan till shabu midje\u00f6vningar kan ytterligare f\u00f6rb\u00e4ttra kvaliteten p\u00e5 flexibiliteten.<\/p>\n\n\n\n

Kampsportens effekt p\u00e5 det kardiovaskul\u00e4ra systemet<\/h4>\n\n\n\n

Kampsportsrutiner \u00e4r i allm\u00e4nhet cirka 1 minut och 20 sekunder till anaerob metabolism f\u00f6r energi, att tr\u00e4na wushu kr\u00e4ver att qi sjunker in i dantian, byter br\u00f6standning f\u00f6r bukandning, membranr\u00f6relse spelar en roll f\u00f6r att massera de inre organen och fr\u00e4mja blodcirkulationen, vissa studier har visat att wushu-tr\u00e4ningen s\u00e5 att barn och ton\u00e5ringar f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra det kardiovaskul\u00e4ra systemets funktion, hj\u00e4rtfrekvensen \u00e4r l\u00e5ngsam och tyst, blodtrycket \u00e4r l\u00e4gre, wushu \"tr\u00e4ningshj\u00e4rta\" Hos barn och ton\u00e5ringar har tydligt bildats, s\u00e5 barn fr\u00e5n en ung \u00e5lder f\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na wushu, dess kardiovaskul\u00e4ra funktion har f\u00f6rb\u00e4ttrats, myokardiell kontraktilitet \u00f6kade, hj\u00e4rtutmatningen \u00f6kade, hj\u00e4rtvolymen \u00f6kade, vaskul\u00e4r elasticitet \u00f6kade, s\u00e5 den l\u00e5ngsamma hj\u00e4rtslag och l\u00e5gt blodtrycksfenomen kommer att \u00e5terspeglas i den tysta tiden.<\/p>\n\n\n\n

Kampsportens effekter p\u00e5 andningsorganen<\/h4>\n\n\n\n

Barn och ton\u00e5ringar har liten br\u00f6stkorgskonturmapp, korta och smala luftv\u00e4gar och svag andningsmuskelstyrka, s\u00e5 det elastiska motst\u00e5ndet och luftv\u00e4gsmotst\u00e5ndet \u00e4r stort vid andning, ytlig andning och d\u00e5lig lungventilation, wushu-\u00f6vningar uppm\u00e4rksammar samordningen av lyft och utandning, bukv\u00e4ggen dras in\u00e5t n\u00e4r den lyfts, br\u00f6sth\u00e5lan expanderar, och det negativa trycket i br\u00f6sth\u00e5lan \u00f6kar n\u00e4r man lyfter, vilket \u00e5 ena sidan kan f\u00e5 lungorna att expandera uppenbarligen och \u00f6ka m\u00e4ngden syreintag, och den l\u00e5ngsiktiga \u00f6vningen av wushu kan f\u00f6rb\u00e4ttra lungkapaciteten, s\u00e4rskilt f\u00f6r barn och ton\u00e5ringar, p\u00e5 grund av energif\u00f6rs\u00f6rjningsegenskaperna hos wushu-sporter kr\u00e4ver en h\u00f6g efterfr\u00e5gan p\u00e5 andningsorganen hos idrottare, s\u00e5 att engagera sig i wushu-sporter kan f\u00f6rb\u00e4ttra andningsorganens funktion.<\/p>\n\n\n\n

\"Kampsportens<\/figure>\n\n\n\n

Kampsporternas effekt p\u00e5 \u00e4mnesoms\u00e4ttningen<\/h4>\n\n\n\n

Ungdomar har anaerob kapacitet \u00e4r betydligt svagare \u00e4n vuxna, kampsportupps\u00e4ttningar \u00e4r en viktig form av kampsportsport, kampsportupps\u00e4ttningar av sport kan delas in i tre typer, aerob metabolism-baserad taijiquan-typ av sportupps\u00e4ttningar, till fosfat- och laktatenergianaerob metabolism av Nanquan Changquan och mellan den aeroba och anaeroba funktionen hos n\u00e5gra av de traditionella kampsporterna. Barn och ungdomar beh\u00f6ver mycket energi f\u00f6r att m\u00f6ta sina krav, och den aeroba oxidativa v\u00e4gen \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n att kunna tillgodose denna efterfr\u00e5gan, s\u00e5 en serie justeringar genom ut\u00f6vandet av kampsport f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra glykolysens process, vilket bidrar till den gradvisa f\u00f6rb\u00e4ttringen av anaerob kapacitet.<\/p>\n\n\n\n

Effekten av kampsportstr\u00e4ning p\u00e5 nervsystemet<\/h4>\n\n\n\n

Excitationen och h\u00e4mningen av hj\u00e4rnbarken hos barn och ungdomar \u00e4r obalanserad, och excitationen \u00e4r dominerande och l\u00e4tt att sprida, men uppr\u00e4ttandet av konditionerade reflexer \u00e4r snabbt, och det bleknar snabbt och \u00e5terh\u00e4mtar sig snabbt, och barn f\u00f6rlitar sig fr\u00e4mst p\u00e5 den intuitiva bilden f\u00f6r att uppr\u00e4tta konditionerade reflexer, och kraven p\u00e5 wushu-r\u00f6relser p\u00e5 alla delar av m\u00e4nniskokroppen \u00e4r relativt h\u00f6ga, och wushu-tr\u00e4ningen kan g\u00f6ra att barnens analys- och syntetiseringsf\u00f6rm\u00e5ga f\u00f6rb\u00e4ttras avsev\u00e4rt. Wushu traditionella tekniker \"\u00e5tta metoder\" i kraven p\u00e5 knytn\u00e4ven som en stj\u00e4rnskott, \u00f6gon som elektricitet, i ut\u00f6vandet av kampsport kr\u00e4ver full av anda, full koncentration, kraften i Shunda, fysisk och mental enhet, vilket uppmanar hj\u00e4rnbarken i excitations- och h\u00e4mningsprocessen \u00e4r mycket koncentrerad. D\u00e4rf\u00f6r f\u00f6rb\u00e4ttrar regelbunden tr\u00e4ning i kampsport inte bara samordningen mellan olika centra, utan f\u00f6rb\u00e4ttrar ocks\u00e5 balansen och flexibiliteten i intensiteten av neurala processer i hj\u00e4rnbarken.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The benefits of learning martial arts for youth growth and development Martial arts is a traditional sports program with the main form of set, confrontation, attack, defense and fitness and entertainment as the main purpose, mainly divided into two types of sets and sparring. Through the study of wushu can make children and young people’s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-741","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=741"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":746,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/741\/revisions\/746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}