{"id":1048,"date":"2025-08-03T02:42:31","date_gmt":"2025-08-03T02:42:31","guid":{"rendered":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/?p=1048"},"modified":"2025-08-03T02:47:55","modified_gmt":"2025-08-03T02:47:55","slug":"taijiquan-for-nyborjare-fran-stelhet-till-flexibilitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/beginners-taijiquan-from-rigidity-to-flexibility\/","title":{"rendered":"Taijiquan f\u00f6r nyb\u00f6rjare - fr\u00e5n stelhet till flexibilitet"},"content":{"rendered":"

Taijiquan f\u00f6r nyb\u00f6rjare - fr\u00e5n stelhet till flexibilitet<\/h2>\n\n\n\n

Allt i v\u00e4rlden har tv\u00e5 sidor, \u00e4r positivt och negativt, yin och yang, inuti och utanf\u00f6r, verkligt och virtuellt, bara och mjukt ...... kampsporter har bara och mjukt, taijiquan \u00e4r en kampsport snarare \u00e4n fitnessgymnastik, s\u00e5 taijiquan uppm\u00e4rksammar ocks\u00e5 bara och mjukt, virtuellt och verkligt och s\u00e5 vidare.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"Taijiquan<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"taijiquan<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Taijiquan pratar om bara pratar om l\u00f6st pratar om mjukt, pratar om bara och mjukt. Men hur kan det styva och mjuka tillsammans? Bara hur man kommer? Bara, okej att f\u00f6rst\u00e5, mjuk fr\u00e5n var? Som jag sa i den tidigare artikeln, b\u00f6r nyb\u00f6rjaren sl\u00e5 h\u00e5rt och brottas h\u00e5rt, str\u00e4cka senorna och dra ut benen, och anv\u00e4nda denna metod f\u00f6r att \u00f6ppna lederna f\u00f6r att komma ur stelheten. Inte tillr\u00e4ckligt h\u00e5rt f\u00f6r att prata om mjuk, boxningsstil utan bara mjuk kommer att vara mjuk och kraftl\u00f6s; inte tillr\u00e4ckligt mjuk f\u00f6r att h\u00f6ja h\u00e5rt, ingen mjuk h\u00e5rd kommer att vara spr\u00f6d men inte h\u00e5rd.<\/p>\n\n\n\n

Taijiquan uppm\u00e4rksammar ocks\u00e5 bara och mjukt<\/h3>\n\n\n\n

Vissa m\u00e4nniskor kanske inte f\u00f6rst\u00e5r, beh\u00f6ver Taijiquan ocks\u00e5 vara styv? Ja, naturligtvis. Den s\u00e5 kallade styvheten h\u00e4r \u00e4r styvheten i det inledande skedet av inl\u00e4rningen. Efter den gradvisa och naturliga styvheten hos bara, gradvis och l\u00f6st och mjukt, manifesterad i boxningsst\u00e4llningen \u00e4r full av inre och yttre, starka muskler och ben, sektion genom de \u00e5tta sidorna av st\u00f6det, inte i h\u00e5rdheten hos en hand och en fot, utan en l\u00f6s och sjunkande ut ur \u00f6vningen av styvhet och mjukhet. Det \u00e4r ocks\u00e5 den \u00f6vergripande styrkan i kroppen. Det vill s\u00e4ga, vad som s\u00e4gs i teorin om boxning, det mjuka kan inte vara n\u00e5gon mikro, k\u00e4rnan i bara of\u00f6rst\u00f6rbar, kroppen av en r\u00f6relse utan att r\u00f6ra sig, en statisk utan en statisk och mjuk, tall \u00e4r inte mjuk, mjuk \u00e4r inte mjuk, att spela tai chi \u00e4r att vara l\u00f6s och mjuk och st\u00e5l av styrkan.<\/p>\n\n\n\n

Numera, n\u00e4r man ut\u00f6var Taijiquan, betonas det upprepade g\u00e5nger att avslappning och mjukhet ska vara avslappnad, slag ska vara l\u00f6sa, sparkar ska vara l\u00f6sa och l\u00f6sa kr\u00e4vs \u00f6verallt, vilket inte \u00e4r fel, men hur ska man vara l\u00f6s? L\u00f6shet praktiseras, inte genomt\u00e4nkt, l\u00f6shet kr\u00e4vs, inte all l\u00f6shet, all l\u00f6shet p\u00e5 det mjuka. Jag har sett m\u00e5nga m\u00e4nniskor runt ut\u00f6vandet av taijiquan fr\u00e5gade l\u00e4raren hur man slappnar av, l\u00e4raren visade upprepade g\u00e5nger att de m\u00e4nniskor som l\u00e4r sig att forts\u00e4tta nicka eftert\u00e4nksamt, faktiskt inte f\u00f6rstod, och sedan praktiserade eller axelram armb\u00e5ge prostrate skinkor.<\/p>\n\n\n\n

Ung och stark boxnings\u00f6vning i b\u00f6rjan av \u00f6vningen fr\u00e5n bara och l\u00f6s, fr\u00e5n l\u00f6s och mjuk, \u00f6va bara kraft, kraften i det f\u00f6rv\u00e4rvade blodet och gasen \u00e4r v\u00e4sentlig, det vill s\u00e4ga den grumliga gasen \u00e4r oundviklig, med de djupa kung fu-dagarna, mer och mer anv\u00e4ndbar kraft och mindre och mindre v\u00e4rdel\u00f6s kraft, bara kraft kom gradvis ut. Detta \u00e4r som en m\u00e4stare som skapar en skulptur, hugger och mejslar med yxa. Ju mer v\u00e4rdel\u00f6sa saker du tar bort, desto mer \u00e4r du n\u00e4ra framg\u00e5ng n\u00e4r det inte finns n\u00e5got kvar att ta bort. Taijiquan<\/a> \u00e4r p\u00e5 samma s\u00e4tt, djupet p\u00e5 kung fu<\/a> \u00e4r inte i hur mycket kraft du anv\u00e4nder, utan i hur mycket v\u00e4rdel\u00f6s kraft du anv\u00e4nder mindre. Eftersom den extra kraften inte bara \u00e4r v\u00e4rdel\u00f6s, utan ocks\u00e5 hindrar bildandet av den totala styrkan, och den extra kraften \u00e4r det osynliga repet som binder dig. I boxningssutran h\u00e4nvisar frasen \"bunden av demoner\" till \u00f6verskottskraften. Endast genom att ta bort den mer v\u00e4rdel\u00f6sa kraften kan du se till att din egen kraft blir mer fullst\u00e4ndig, mer v\u00e5ldsam och mer genomtr\u00e4ngande och explosiv...<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e4na tai chi med avsikt att t\u00f6mma och slappna av i dig sj\u00e4lv<\/h4>\n\n\n\n
\n
\n
\"Taijiquan<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Tr\u00e4na<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Vissa m\u00e4nniskor kanske s\u00e4ger att det inte \u00e4r n\u00e5got fel med att anv\u00e4nda avsikt f\u00f6r att styra avslappning, fr\u00e5n l\u00f6s till mjuk, och att anv\u00e4nda avsikt f\u00f6r att dominera kroppen f\u00f6r att uppn\u00e5 sf\u00e4ren avsikt till qi till jing till, men den s\u00e5 kallade avsikt, qi, jing, jing och jing \u00e4r olika sf\u00e4rer av kung fu, s\u00e5 hur kan de generaliseras? Efter att ha tr\u00e4nat i tio \u00e5r, tjugo \u00e5r, eller till och med trettio eller fyrtio \u00e5r \u00e4r det inte klart vad som h\u00e4nder i dantian, det \u00e4r bara att peka p\u00e5 magen och s\u00e4ga att qi sjunker in i dantian. \u00c4r inte detta att lura m\u00e4nniskor? M\u00e5nga bra l\u00e4rare l\u00e4r ut steg f\u00f6r steg, men de som l\u00e4r sig boxning kan inte h\u00e5lla andan, och efter att ha l\u00e4rt sig i tio dagar eller en halv m\u00e5nad b\u00f6rjar de hoppa upp och ner, flyta och dansa.<\/p>\n\n\n\n

I b\u00f6rjan av ut\u00f6vandet av taijiquan str\u00e4var de alltid efter avslappning och mjukhet, m\u00e4ter djupet i sin kraft med graden av mjukhet och m\u00e4ter sin upplysning med antalet rutiner de har l\u00e4rt sig och hur snabbt de har l\u00e4rt sig dem. Denna typ av inl\u00e4rning \u00e4r inte att ut\u00f6va Taijiquan, det \u00e4r en show. Hur kan en mjuk och fluffig l\u00f6s och mjuk ha en st\u00f6djande kraft, hur kan den ha en inverkan och genomtr\u00e4ngande kraft? L\u00f6s sjunkande grad, neutral och bekv\u00e4m \u00e4r Taijiquan kung fu, kroppen sitter inte i den verkliga neutrala, handlingen att spela l\u00f6s och l\u00e4tt som inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis \u00e4r den verkliga l\u00f6sa och mjuka. Endast genom att str\u00e4cka senorna och dra ut benen i hela kroppen och dra is\u00e4r benen till h\u00f6ger och h\u00e5lla ihop dem, \u00e4r den ursprungliga neutraliseringen. Det \u00e4r f\u00f6rst n\u00e4r qi konvergerar in i benen som det blir verklig avslappning. Fr\u00e5n denna stela kraft in i handen kan man gradvis slappna av och producera l\u00f6s och mjuk f\u00f6r att producera genomtr\u00e4ngande kraft, f\u00f6r att \u00f6va den o\u00e4ndliga styrkan.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beginner’s Taijiquan from rigidity to flexibility Everything in the world has two sides, is positive and negative, yin and yang, inside and outside, real and virtual, just and soft \u2026\u2026 martial arts have just and soft, taijiquan is a martial art rather than fitness gymnastics, so taijiquan also pay attention to just and soft, virtual […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1048","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1048"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1053,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1048\/revisions\/1053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}