Преимущества изучения боевых искусств для роста и развития молодежи

Боевые искусства - это традиционная спортивная программа с основной формой набора, противостояния, нападения, защиты и фитнеса и развлечения в качестве основной цели, в основном подразделяется на два типа наборов и спаррингов. Благодаря изучению ушу можно сделать сердечно-сосудистую, дыхательную, метаболическую, нервную системы детей и молодых людей значительно лучше, способствовать их растяжке, развитию физической подготовки и лучше повысить уверенность ребенка в себе.

Влияние боевых искусств на двигательную систему

Влияние боевых искусств на двигательную систему детей и подростков приходится на период роста развития, детские кости, тонкие мягкие хрящи имеют высокий состав, благодаря изучению боевых искусств можно стимулировать надкостничный наружный слой остеобластов к росту, увеличить толщину и плотность костной коры, сделать расположение трабекул кости более соответствующим направлению, роль стресса для содействия росту длинных костей. В связи с быстрыми и мощными характеристиками программы ушу, требования к силе и гибкости высоки. Сила и скорость основаны на росте мышц, а гибкость в основном отражается в размерах суставов человеческого тела, а также связок суставов, сухожилий, мышц и других тканей, обладающих эластичностью и способностью к растяжению. В практике ушу различные прыжковые движения, удары ногами, сплиты, комплексы упражнений и т.д. способствуют росту детских мышц, увеличению толщины суставного хряща, капсулы сустава и растяжению связок, так как суставы имеют большой диапазон движения, хорошую гибкость, а значит и пластичность, в тренировках ушу некоторые махи ногами, повороты талии на талию, упражнения шабу могут дополнительно улучшить качество гибкости.

Влияние боевых искусств на сердечно-сосудистую систему

Боевые искусства рутины, как правило, около 1 минуты и 20 секунд анаэробного обмена веществ для получения энергии, практика ушу требует ци погружается в даньтянь, изменить грудное дыхание для брюшного дыхания, движения диафрагмы играют роль в массировании внутренних органов и способствовать циркуляции крови, некоторые исследования показали, что ушу тренировки, так что дети и подростки, чтобы улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, сердечный ритм медленный и спокойный, кровяное давление ниже, ушу "упражнение сердца "В детей и подростков была четко сформирована, поэтому дети с раннего возраста, чтобы начать практиковать ушу, его сердечно-сосудистой функции были улучшены, сократимость миокарда увеличилась, сердечный выброс увеличился, сердечный объем увеличился, сосудистая эластичность увеличилась, так что медленное сердцебиение и низкое кровяное давление явление будет отражено в тихом времени.

Влияние боевых искусств на дыхательную систему

Дети и подростки имеют небольшую грудную клетку, короткие и узкие дыхательные пути, слабую силу дыхательных мышц, поэтому эластичное сопротивление и сопротивление дыхательных путей велико при дыхании, дыхание поверхностное, и плохая вентиляция легких, упражнения ушу обращают внимание на координацию подъема и выдоха, брюшная стенка втягивается внутрь при подъеме, грудная полость расширяется, и отрицательное давление в грудной полости увеличивается при подъеме, что, с одной стороны, может заставить легкие расшириться, очевидно, и увеличить количество потребляемого кислорода, и долгосрочная практика ушу может улучшить емкость легких, особенно для детей и подростков, из-за особенностей энергообеспечения спорта ушу требует высокого спроса на дыхательную систему спортсменов, поэтому занятие спортом ушу может улучшить функцию дыхательной системы.

Влияние боевых искусств на обмен веществ

Подростки имеют анаэробную способность значительно слабее, чем взрослые, боевые искусства наборы является основным видом боевых искусств спорта, боевые искусства наборы спорта можно разделить на три типа, аэробный метаболизм на основе тайцзицюань тип наборов спорта, фосфат и лактат энергии анаэробного метаболизма Наньцюань Чанцюань и между аэробной и анаэробной функции некоторых традиционных боевых искусств. Детям и подросткам требуется много энергии для удовлетворения своих потребностей, а аэробный окислительный путь далеко не всегда способен удовлетворить этот спрос, поэтому ряд корректировок через практику боевых искусств позволяет усилить процесс гликолиза, тем самым способствуя постепенному повышению анаэробных возможностей.

Влияние занятий боевыми искусствами на нервную систему

Возбуждение и торможение коры головного мозга у детей и подростков несбалансированы, возбуждение преобладает и легко распространяется, но установление условных рефлексов происходит быстро, быстро угасает и быстро восстанавливается, и дети в основном полагаются на интуитивный образ для установления условных рефлексов, а требования движений ушу ко всем частям человеческого тела относительно высоки, и тренировки ушу могут значительно улучшить анализирующую и синтезирующую способность детей. Традиционные приемы ушу "восемь методов" в требованиях кулака подобны падающей звезде, глаза подобны электричеству, в практике боевых искусств требуется полный дух, полная концентрация, сила шуньда, физическое и психическое единство, что побуждает кору головного мозга к процессу возбуждения и торможения высокой концентрации. Поэтому регулярные тренировки в боевых искусствах не только улучшают координацию между различными центрами, но и повышают баланс и гибкость интенсивности нейронных процессов в коре головного мозга.