{"id":741,"date":"2024-12-31T12:27:35","date_gmt":"2024-12-31T12:27:35","guid":{"rendered":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/?p=741"},"modified":"2024-12-31T12:32:35","modified_gmt":"2024-12-31T12:32:35","slug":"os-beneficios-de-aprender-artes-marciais-para-o-crescimento-e-desenvolvimento-dos-jovens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/pt\/the-benefits-of-learning-martial-arts-for-youth-growth-and-development\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios do aprendizado de artes marciais para o crescimento e o desenvolvimento dos jovens"},"content":{"rendered":"

Os benef\u00edcios do aprendizado de artes marciais para o crescimento e o desenvolvimento dos jovens<\/h2>\n\n\n\n

As artes marciais s\u00e3o um programa esportivo tradicional com a forma principal de conjunto, confronto, ataque, defesa e condicionamento f\u00edsico e entretenimento como objetivo principal, dividido principalmente em dois tipos de conjuntos e sparring. O estudo do wushu pode fazer com que o sistema cardiovascular, respirat\u00f3rio, metab\u00f3lico e nervoso de crian\u00e7as e jovens tenha um grande aprimoramento, para promover o desenvolvimento do alongamento, o condicionamento f\u00edsico e aumentar a autoconfian\u00e7a da crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

O efeito das artes marciais no sistema motor<\/h4>\n\n\n\n
\"Os<\/figure>\n\n\n\n

A influ\u00eancia das artes marciais no sistema motor de crian\u00e7as e adolescentes est\u00e1 no crescimento do per\u00edodo de desenvolvimento, os ossos das crian\u00e7as, a composi\u00e7\u00e3o da cartilagem macia e fina \u00e9 alta, por meio do estudo das artes marciais pode estimular a camada externa do peri\u00f3steo dos osteoblastos a crescer, aumentar a espessura e a densidade do c\u00f3rtex \u00f3sseo para fazer com que a disposi\u00e7\u00e3o das trab\u00e9culas do osso esteja mais alinhada com a dire\u00e7\u00e3o do papel do estresse para promover o crescimento dos ossos longos. Devido \u00e0s caracter\u00edsticas r\u00e1pidas e poderosas do programa de Wushu, os requisitos de for\u00e7a e flexibilidade s\u00e3o altos. A for\u00e7a e a velocidade se baseiam no crescimento dos m\u00fasculos, e a flexibilidade se reflete principalmente no tamanho das articula\u00e7\u00f5es do corpo humano, bem como nos ligamentos, tend\u00f5es, m\u00fasculos e outros tecidos da elasticidade e da capacidade de alongamento. Na pr\u00e1tica do wushu, v\u00e1rios movimentos de salto, chute, divis\u00e3o, conjuntos de exerc\u00edcios, etc., promovem o crescimento dos m\u00fasculos das crian\u00e7as, a espessura da cartilagem articular, a c\u00e1psula articular e a extens\u00e3o do ligamento, porque as articula\u00e7\u00f5es t\u00eam uma grande amplitude de movimento, boa flexibilidade e, portanto, plasticidade.<\/p>\n\n\n\n

O efeito das artes marciais no sistema cardiovascular<\/h4>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica do wushu exige que o qi afunde no dantian, mude a respira\u00e7\u00e3o tor\u00e1cica para a respira\u00e7\u00e3o abdominal, o movimento do diafragma desempenha um papel importante na massagem dos \u00f3rg\u00e3os internos e promove a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Alguns estudos mostraram que o treinamento de wushu faz com que crian\u00e7as e adolescentes melhorem a fun\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular, A frequ\u00eancia card\u00edaca \u00e9 lenta e tranquila, a press\u00e3o arterial \u00e9 mais baixa, o wushu \"exercita o cora\u00e7\u00e3o\" em crian\u00e7as e adolescentes foi claramente formado, portanto, as crian\u00e7as desde pequenas come\u00e7am a praticar wushu, sua fun\u00e7\u00e3o cardiovascular foi aprimorada, a contratilidade do mioc\u00e1rdio aumentou, o d\u00e9bito card\u00edaco aumentou, o volume card\u00edaco aumentou, a elasticidade vascular aumentou, portanto, o fen\u00f4meno do batimento card\u00edaco lento e da press\u00e3o arterial baixa ser\u00e1 refletido no tempo de sil\u00eancio.<\/p>\n\n\n\n

Efeitos das artes marciais no sistema respirat\u00f3rio<\/h4>\n\n\n\n

As crian\u00e7as e os adolescentes t\u00eam uma pasta de contorno tor\u00e1cico pequena, trato respirat\u00f3rio curto e estreito e for\u00e7a muscular respirat\u00f3ria fraca, de modo que a resist\u00eancia el\u00e1stica e a resist\u00eancia das vias a\u00e9reas s\u00e3o grandes ao respirar, a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 superficial e a ventila\u00e7\u00e3o pulmonar \u00e9 ruim. Os exerc\u00edcios de wushu prestam aten\u00e7\u00e3o \u00e0 coordena\u00e7\u00e3o da eleva\u00e7\u00e3o e da expira\u00e7\u00e3o, a parede abdominal se retrai para dentro ao levantar, a cavidade tor\u00e1cica se expande, e a press\u00e3o negativa da cavidade tor\u00e1cica aumenta ao levantar, o que, por um lado, pode fazer com que os pulm\u00f5es se expandam obviamente e aumentar a quantidade de oxig\u00eanio ingerido, e a pr\u00e1tica de wushu a longo prazo pode melhorar a capacidade pulmonar, especialmente para crian\u00e7as e adolescentes, devido \u00e0s caracter\u00edsticas de fornecimento de energia dos esportes de wushu que exigem uma alta demanda do sistema respirat\u00f3rio dos atletas, portanto, a pr\u00e1tica de esportes de wushu pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o do sistema respirat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n

\"O<\/figure>\n\n\n\n

O efeito das artes marciais no metabolismo<\/h4>\n\n\n\n

A capacidade anaer\u00f3bica dos adolescentes \u00e9 significativamente mais fraca do que a dos adultos; os conjuntos de artes marciais s\u00e3o uma das principais formas de esportes de artes marciais; os conjuntos de artes marciais podem ser divididos em tr\u00eas tipos: conjuntos de esportes baseados no metabolismo aer\u00f3bico do taijiquan, metabolismo anaer\u00f3bico da energia do fosfato e do lactato do Nanquan Changquan e entre a fun\u00e7\u00e3o aer\u00f3bica e anaer\u00f3bica de algumas das artes marciais tradicionais. As crian\u00e7as e os adolescentes precisam de muita energia para atender \u00e0s suas necessidades, e a via oxidativa aer\u00f3bica est\u00e1 longe de ser capaz de satisfazer essa demanda, portanto, uma s\u00e9rie de ajustes por meio da pr\u00e1tica de artes marciais para aprimorar o processo de glic\u00f3lise, contribuindo assim para o aprimoramento gradual da capacidade anaer\u00f3bica.<\/p>\n\n\n\n

O efeito do treinamento em artes marciais no sistema nervoso<\/h4>\n\n\n\n

A excita\u00e7\u00e3o e a inibi\u00e7\u00e3o do c\u00f3rtex cerebral de crian\u00e7as e adolescentes s\u00e3o desequilibradas, e a excita\u00e7\u00e3o \u00e9 dominante e f\u00e1cil de se espalhar, mas o estabelecimento de reflexos condicionados \u00e9 r\u00e1pido, desaparece rapidamente e se recupera rapidamente, e as crian\u00e7as dependem principalmente da imagem intuitiva para estabelecer reflexos condicionados, e os requisitos dos movimentos de wushu em todas as partes do corpo humano s\u00e3o relativamente altos, e o treinamento de wushu pode fazer com que a capacidade de an\u00e1lise e s\u00edntese das crian\u00e7as melhore significativamente. As t\u00e9cnicas tradicionais de wushu \"oito m\u00e9todos\" nos requisitos do punho como uma estrela cadente, olhos como eletricidade, na pr\u00e1tica de artes marciais exigem esp\u00edrito pleno, concentra\u00e7\u00e3o total, o poder do Shunda, unidade f\u00edsica e mental, o que faz com que o c\u00f3rtex cerebral do processo de excita\u00e7\u00e3o e inibi\u00e7\u00e3o seja altamente concentrado. Portanto, o treinamento regular em artes marciais n\u00e3o apenas melhora a coordena\u00e7\u00e3o entre v\u00e1rios centros, mas tamb\u00e9m melhora o equil\u00edbrio e a flexibilidade da intensidade dos processos neurais no c\u00f3rtex cerebral.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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