{"id":741,"date":"2024-12-31T12:27:35","date_gmt":"2024-12-31T12:27:35","guid":{"rendered":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/?p=741"},"modified":"2024-12-31T12:32:35","modified_gmt":"2024-12-31T12:32:35","slug":"i-benefici-dellapprendimento-delle-arti-marziali-per-la-crescita-e-lo-sviluppo-dei-giovani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/it\/the-benefits-of-learning-martial-arts-for-youth-growth-and-development\/","title":{"rendered":"I benefici dell'apprendimento delle arti marziali per la crescita e lo sviluppo dei giovani"},"content":{"rendered":"

I benefici dell'apprendimento delle arti marziali per la crescita e lo sviluppo dei giovani<\/h2>\n\n\n\n

Le arti marziali sono un programma sportivo tradizionale con la forma principale del set, il confronto, l'attacco, la difesa e il fitness e l'intrattenimento come scopo principale, principalmente diviso in due tipi di set e sparring. Attraverso lo studio del wushu i bambini e i ragazzi possono migliorare notevolmente il sistema cardiovascolare, respiratorio, metabolico e nervoso, promuovere lo sviluppo del tratto, la forma fisica e migliorare l'autostima del bambino.<\/p>\n\n\n\n

L'effetto delle arti marziali sul sistema motorio<\/h4>\n\n\n\n
\"I<\/figure>\n\n\n\n

L'influenza delle arti marziali sul sistema motorio dei bambini e degli adolescenti \u00e8 nella crescita del periodo di sviluppo, le ossa dei bambini, la composizione della cartilagine molle e fine \u00e8 elevata, attraverso lo studio delle arti marziali pu\u00f2 stimolare lo strato esterno del periostio degli osteoblasti a crescere, migliorare lo spessore e la densit\u00e0 della corteccia ossea per rendere la disposizione delle trabecole dell'osso \u00e8 pi\u00f9 in linea con la direzione del ruolo dello stress per promuovere la crescita delle ossa lunghe. A causa delle caratteristiche di velocit\u00e0 e potenza del programma di Wushu, i requisiti di forza e flessibilit\u00e0 sono elevati. La forza e la velocit\u00e0 si basano sulla crescita dei muscoli, mentre la flessibilit\u00e0 si riflette principalmente nelle dimensioni delle articolazioni del corpo umano, cos\u00ec come nei legamenti delle articolazioni, nei tendini, nei muscoli e in altri tessuti della capacit\u00e0 di elasticit\u00e0 e di allungamento. Nella pratica del wushu vari movimenti di salto, calci, spaccate, serie di esercizi, ecc. favoriscono la crescita dei muscoli dei bambini, lo spessore della cartilagine articolare, la capsula articolare e l'estensione dei legamenti, perch\u00e9 le articolazioni hanno un'ampia gamma di movimenti, una buona flessibilit\u00e0 e quindi plasticit\u00e0; nell'allenamento del wushu alcuni esercizi di oscillazione delle gambe, di rotazione della vita a vita shabu possono migliorare ulteriormente la qualit\u00e0 della flessibilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

L'effetto delle arti marziali sul sistema cardiovascolare<\/h4>\n\n\n\n

Le routine di arti marziali sono generalmente di circa 1 minuto e 20 secondi di metabolismo anaerobico per l'energia, praticare il wushu richiede che il qi affondi nel dantian, cambiare la respirazione toracica per la respirazione addominale, il movimento del diaframma giocare un ruolo nel massaggiare gli organi interni e promuovere la circolazione del sangue, alcuni studi hanno dimostrato che l'allenamento wushu in modo che i bambini e gli adolescenti per migliorare la funzione del sistema cardiovascolare, la frequenza cardiaca \u00e8 lenta e silenziosa, la pressione sanguigna \u00e8 pi\u00f9 bassa, il \"cuore in esercizio\" del wushu nei bambini e negli adolescenti si \u00e8 chiaramente formato, quindi i bambini fin da piccoli iniziano a praticare il wushu, la loro funzione cardiovascolare \u00e8 migliorata, la contrattilit\u00e0 del miocardio \u00e8 aumentata, la gittata cardiaca \u00e8 aumentata, il volume cardiaco \u00e8 aumentato, l'elasticit\u00e0 vascolare \u00e8 aumentata, quindi il battito cardiaco lento e il fenomeno della bassa pressione sanguigna si rifletteranno nel tempo tranquillo.<\/p>\n\n\n\n

Effetti delle arti marziali sul sistema respiratorio<\/h4>\n\n\n\n

I bambini e gli adolescenti hanno una cartella toracica piccola, un tratto respiratorio corto e stretto e una debole forza muscolare respiratoria, per cui la resistenza elastica e la resistenza delle vie aeree sono grandi quando si respira, la respirazione \u00e8 superficiale e la ventilazione polmonare \u00e8 scarsa; gli esercizi di wushu prestano attenzione alla coordinazione del sollevamento e dell'espirazione, la parete addominale si ritrae verso l'interno quando si solleva, la cavit\u00e0 toracica si espande, e la pressione negativa della cavit\u00e0 toracica aumenta quando si solleva, il che, da un lato, pu\u00f2 far espandere i polmoni in modo evidente e aumentare la quantit\u00e0 di ossigeno assunto, e la pratica a lungo termine del wushu pu\u00f2 migliorare la capacit\u00e0 polmonare, soprattutto per i bambini e gli adolescenti, a causa delle caratteristiche di fornitura di energia degli sport di wushu richiedono un'elevata domanda sul sistema respiratorio degli atleti, quindi impegnarsi negli sport di wushu pu\u00f2 migliorare la funzione del sistema respiratorio.<\/p>\n\n\n\n

\"L'effetto<\/figure>\n\n\n\n

L'effetto delle arti marziali sul metabolismo<\/h4>\n\n\n\n

Gli adolescenti hanno una capacit\u00e0 anaerobica significativamente pi\u00f9 debole rispetto agli adulti, i set di arti marziali sono una delle principali forme di sport marziali, i set di arti marziali possono essere suddivisi in tre tipi, il tipo di sport basato sul metabolismo aerobico del taijiquan, il metabolismo anaerobico dell'energia dei fosfati e del lattato del Nanquan Changquan e la funzione aerobica e anaerobica di alcune delle arti marziali tradizionali. I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di molta energia per soddisfare il loro fabbisogno, e la via ossidativa aerobica \u00e8 ben lungi dall'essere in grado di soddisfare questa richiesta, quindi una serie di aggiustamenti attraverso la pratica delle arti marziali per potenziare il processo di glicolisi, contribuendo cos\u00ec al graduale potenziamento della capacit\u00e0 anaerobica.<\/p>\n\n\n\n

L'effetto dell'allenamento nelle arti marziali sul sistema nervoso<\/h4>\n\n\n\n

L'eccitazione e l'inibizione della corteccia cerebrale dei bambini e degli adolescenti sono sbilanciate e l'eccitazione \u00e8 dominante e facile da diffondere, ma l'instaurazione dei riflessi condizionati \u00e8 veloce, si affievolisce velocemente e si recupera velocemente, e i bambini si affidano principalmente all'immagine intuitiva per instaurare i riflessi condizionati, e i requisiti dei movimenti di wushu su tutte le parti del corpo umano sono relativamente alti, e l'allenamento di wushu pu\u00f2 far migliorare significativamente la capacit\u00e0 di analisi e di sintesi dei bambini. Le tecniche tradizionali del wushu \"otto metodi\" richiedono che il pugno sia come una stella cadente, che gli occhi siano come l'elettricit\u00e0, che la pratica delle arti marziali sia piena di spirito, che la concentrazione sia totale, che la potenza dello Shunda sia unit\u00e0 fisica e mentale, che la corteccia cerebrale sia altamente concentrata nel processo di eccitazione e inibizione. Pertanto, l'allenamento regolare nelle arti marziali non solo migliora la coordinazione tra i vari centri, ma migliora anche l'equilibrio e la flessibilit\u00e0 dell'intensit\u00e0 dei processi neurali nella corteccia cerebrale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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