{"id":741,"date":"2024-12-31T12:27:35","date_gmt":"2024-12-31T12:27:35","guid":{"rendered":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/?p=741"},"modified":"2024-12-31T12:32:35","modified_gmt":"2024-12-31T12:32:35","slug":"les-avantages-de-lapprentissage-des-arts-martiaux-pour-la-croissance-et-le-developpement-des-jeunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/the-benefits-of-learning-martial-arts-for-youth-growth-and-development\/","title":{"rendered":"Les avantages de l'apprentissage des arts martiaux pour la croissance et le d\u00e9veloppement des jeunes"},"content":{"rendered":"

Les avantages de l'apprentissage des arts martiaux pour la croissance et le d\u00e9veloppement des jeunes<\/h2>\n\n\n\n

Les arts martiaux sont un programme sportif traditionnel dont la forme principale est l'ensemble, l'affrontement, l'attaque, la d\u00e9fense, la forme physique et le divertissement, et qui se divise principalement en deux types d'ensembles et de combats. L'\u00e9tude du wushu permet d'am\u00e9liorer consid\u00e9rablement le syst\u00e8me cardiovasculaire, respiratoire, m\u00e9tabolique et nerveux des enfants et des jeunes, de promouvoir le d\u00e9veloppement de l'endurance, la condition physique et de renforcer la confiance en soi de l'enfant.<\/p>\n\n\n\n

L'effet des arts martiaux sur le syst\u00e8me moteur<\/h4>\n\n\n\n
\"Les<\/figure>\n\n\n\n

L'influence des arts martiaux sur le syst\u00e8me moteur des enfants et des adolescents se situe dans la p\u00e9riode de croissance du d\u00e9veloppement, les os des enfants, la composition fine du cartilage mou est \u00e9lev\u00e9e, gr\u00e2ce \u00e0 l'\u00e9tude des arts martiaux peut stimuler la croissance de la couche externe du p\u00e9rioste des ost\u00e9oblastes, am\u00e9liorer l'\u00e9paisseur et la densit\u00e9 du cortex osseux pour rendre l'arrangement des trab\u00e9cules de l'os plus conforme \u00e0 la direction du r\u00f4le du stress pour promouvoir la croissance des os longs. En raison des caract\u00e9ristiques de rapidit\u00e9 et de puissance du programme de Wushu, les exigences en mati\u00e8re de force et de flexibilit\u00e9 sont \u00e9lev\u00e9es. La force et la vitesse sont bas\u00e9es sur la croissance des muscles, et la flexibilit\u00e9 se refl\u00e8te principalement dans la taille des articulations du corps humain, ainsi que dans les ligaments articulaires, les tendons, les muscles et autres tissus de l'\u00e9lasticit\u00e9 et de la capacit\u00e9 d'\u00e9tirement. Dans la pratique du wushu, divers mouvements de saut, coups de pied, fentes, s\u00e9ries d'exercices, etc. favorisent la croissance des muscles des enfants, l'\u00e9paisseur du cartilage articulaire, la capsule articulaire et l'extension des ligaments, parce que les articulations ont une grande amplitude de mouvement, une bonne flexibilit\u00e9, et donc une bonne plasticit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L'effet des arts martiaux sur le syst\u00e8me cardiovasculaire<\/h4>\n\n\n\n

Les routines d'arts martiaux durent g\u00e9n\u00e9ralement environ 1 minute et 20 secondes pour le m\u00e9tabolisme ana\u00e9robique pour l'\u00e9nergie, la pratique du wushu exige que le qi s'enfonce dans le dantian, change la respiration thoracique pour la respiration abdominale, le mouvement du diaphragme joue un r\u00f4le dans le massage des organes internes et favorise la circulation sanguine, certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l'entra\u00eenement au wushu permet aux enfants et aux adolescents d'am\u00e9liorer la fonction du syst\u00e8me cardio-vasculaire, le rythme cardiaque est lent et calme, la pression art\u00e9rielle est plus basse, le \"c\u0153ur d'exercice\" du wushu chez les enfants et les adolescents a \u00e9t\u00e9 clairement form\u00e9, de sorte que les enfants, d\u00e8s leur plus jeune \u00e2ge, commencent \u00e0 pratiquer le wushu, sa fonction cardiovasculaire a \u00e9t\u00e9 am\u00e9lior\u00e9e, la contractilit\u00e9 myocardique a augment\u00e9, le d\u00e9bit cardiaque a augment\u00e9, le volume cardiaque a augment\u00e9, l'\u00e9lasticit\u00e9 vasculaire a augment\u00e9, de sorte que le rythme cardiaque lent et le ph\u00e9nom\u00e8ne de pression art\u00e9rielle basse se refl\u00e9teront dans la p\u00e9riode de calme.<\/p>\n\n\n\n

Effets des arts martiaux sur le syst\u00e8me respiratoire<\/h4>\n\n\n\n

Les enfants et les adolescents ont un petit contour thoracique, des voies respiratoires courtes et \u00e9troites et une faible force musculaire respiratoire, de sorte que la r\u00e9sistance \u00e9lastique et la r\u00e9sistance des voies respiratoires sont importantes lors de la respiration, une respiration superficielle et une mauvaise ventilation des poumons, les exercices de wushu pr\u00eatent attention \u00e0 la coordination de l'\u00e9l\u00e9vation et de l'expiration, la paroi abdominale se r\u00e9tracte vers l'int\u00e9rieur lors de l'\u00e9l\u00e9vation, la cavit\u00e9 thoracique se dilate, La pratique \u00e0 long terme du wushu peut am\u00e9liorer la capacit\u00e9 pulmonaire, en particulier chez les enfants et les adolescents, en raison des caract\u00e9ristiques d'approvisionnement en \u00e9nergie des sports de wushu qui sollicitent fortement le syst\u00e8me respiratoire des athl\u00e8tes, de sorte que la pratique des sports de wushu peut am\u00e9liorer la fonction du syst\u00e8me respiratoire.<\/p>\n\n\n\n

\"L'effet<\/figure>\n\n\n\n

L'effet des arts martiaux sur le m\u00e9tabolisme<\/h4>\n\n\n\n

La capacit\u00e9 ana\u00e9robie des adolescents est nettement plus faible que celle des adultes. Les ensembles d'arts martiaux constituent une forme majeure de sports d'arts martiaux, qui peuvent \u00eatre divis\u00e9s en trois types : les ensembles de sports bas\u00e9s sur le m\u00e9tabolisme a\u00e9robie du taijiquan, les ensembles de sports bas\u00e9s sur le m\u00e9tabolisme ana\u00e9robie des phosphates et des lactates du Nanquan Changquan et les ensembles d'arts martiaux traditionnels entre la fonction a\u00e9robie et la fonction ana\u00e9robie. Les enfants et les adolescents ont besoin de beaucoup d'\u00e9nergie pour r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins, et la voie oxydative a\u00e9robie est loin de pouvoir satisfaire cette demande, de sorte qu'une s\u00e9rie d'ajustements par la pratique des arts martiaux pour am\u00e9liorer le processus de glycolyse, contribuant ainsi \u00e0 l'am\u00e9lioration progressive de la capacit\u00e9 ana\u00e9robie.<\/p>\n\n\n\n

L'effet de l'entra\u00eenement aux arts martiaux sur le syst\u00e8me nerveux<\/h4>\n\n\n\n

L'excitation et l'inhibition du cortex c\u00e9r\u00e9bral des enfants et des adolescents sont d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9es, et l'excitation est dominante et facile \u00e0 r\u00e9pandre, mais l'\u00e9tablissement de r\u00e9flexes conditionn\u00e9s est rapide, et il s'estompe rapidement, et se r\u00e9tablit rapidement, et les enfants comptent principalement sur l'image intuitive pour \u00e9tablir des r\u00e9flexes conditionn\u00e9s, et les exigences des mouvements de wushu sur toutes les parties du corps humain sont relativement \u00e9lev\u00e9es, et l'entra\u00eenement de wushu peut am\u00e9liorer consid\u00e9rablement la capacit\u00e9 d'analyse et de synth\u00e8se des enfants. Les techniques traditionnelles du wushu, les \"huit m\u00e9thodes\", exigent que le poing soit comme une \u00e9toile filante et les yeux comme de l'\u00e9lectricit\u00e9. La pratique des arts martiaux requiert un esprit plein, une concentration totale, la puissance du shunda, l'unit\u00e9 physique et mentale, ce qui incite le cortex c\u00e9r\u00e9bral \u00e0 se concentrer fortement sur le processus d'excitation et d'inhibition. Par cons\u00e9quent, l'entra\u00eenement r\u00e9gulier aux arts martiaux am\u00e9liore non seulement la coordination entre les diff\u00e9rents centres, mais aussi l'\u00e9quilibre et la souplesse de l'intensit\u00e9 des processus neuronaux dans le cortex c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The benefits of learning martial arts for youth growth and development Martial arts is a traditional sports program with the main form of set, confrontation, attack, defense and fitness and entertainment as the main purpose, mainly divided into two types of sets and sparring. Through the study of wushu can make children and young people’s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-741","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=741"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":746,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/741\/revisions\/746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}