La technique du b\u00e2ton de Shaolin, en tant que partie importante du Wushu chinois, est originaire du temple Shaolin \u00e0 Songshan, dans la province du Henan, en Chine, et est une comp\u00e9tence importante du Wushu de Shaolin. La technique du b\u00e2ton de Shaolin est tr\u00e8s populaire parmi les amateurs d'arts martiaux en raison de ses mouvements de b\u00e2ton uniques et de ses profondes connotations martiales. Elle combine une vari\u00e9t\u00e9 de mouvements tels que couper, balancer, cueillir, balayer, couvrir, piquer, suspendre, tordre, etc. Il pr\u00e9sente les caract\u00e9ristiques techniques de la rapidit\u00e9, de la puissance et du caract\u00e8re tigr\u00e9, et est connu sous le nom de \"Gun Sao Yi Da Pian\".<\/p>\n\n\n\n
La technique de b\u00e2ton de Shaolin a une longue histoire et de nombreux types diff\u00e9rents, y compris la technique de b\u00e2ton du singe, la technique de b\u00e2ton Qi Mei, la technique de b\u00e2ton Zhen Shan, la technique de b\u00e2ton Pan Long, la technique de b\u00e2ton Liu He, la technique de b\u00e2ton de la temp\u00eate de vent, la technique de b\u00e2ton de la montagne fendue, la technique de b\u00e2ton de la dent de loup, la technique de b\u00e2ton \u00e0 trois sections et bien d'autres styles encore. Chacun de ces styles a son propre style et ses propres techniques, mais ils sont tous bas\u00e9s sur les principes et les \u00e9l\u00e9ments essentiels du combat au b\u00e2ton.<\/p>\n\n\n\n
Dans le Shaolin Wushu, la m\u00e9thode du b\u00e2ton occupe une place importante. En tant qu'habilet\u00e9 importante dans le Wushu Shaolin, elle n'est pas seulement d'une grande valeur de combat, mais aussi un vecteur important de la culture et de l'esprit du Wushu Shaolin. La pratique de la technique du b\u00e2ton permet non seulement d'exercer la coordination, la flexibilit\u00e9 et la force du corps, mais aussi de cultiver les qualit\u00e9s spirituelles de pers\u00e9v\u00e9rance et de courage.<\/p>\n\n\n\n
En outre, les comp\u00e9tences en mati\u00e8re de b\u00e2tonnets sont tr\u00e8s ornementales. Shaolin<\/a> Wushu. Dans les repr\u00e9sentations et les comp\u00e9titions d'arts martiaux, la technique du b\u00e2ton apporte un plaisir visuel choquant au public avec ses mouvements et ses rythmes uniques. Par cons\u00e9quent, la position des comp\u00e9tences de b\u00e2ton dans le Shaolin Wushu ne peut \u00eatre ignor\u00e9e et est une comp\u00e9tence importante que chaque enthousiaste du Shaolin Wushu doit ma\u00eetriser.<\/p>\n\n\n\n La prise du b\u00e2ton est la base de la pratique du b\u00e2ton. Une posture correcte de prise du b\u00e2ton peut assurer une transmission efficace de la puissance et la pr\u00e9cision du mouvement. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, lorsque vous tenez le b\u00e2ton, vous devez le placer dans la gueule du tigre de votre main droite (ou gauche), et utiliser votre pouce et votre index pour tenir fermement le b\u00e2ton, tandis que le reste des trois doigts sont naturellement pli\u00e9s pour tenir le b\u00e2ton. La main gauche (ou droite) est utilis\u00e9e comme main auxiliaire pour contr\u00f4ler l'\u00e9quilibre et la stabilit\u00e9 du b\u00e2ton.<\/p>\n\n\n\n Dans les exercices de base, l'accent doit \u00eatre mis sur la coordination, la flexibilit\u00e9 et la puissance du b\u00e2ton. La pratique r\u00e9p\u00e9t\u00e9e des mouvements de coupe, de tourbillon, de cueillette, de balayage et d'autres mouvements de base permet de ma\u00eetriser progressivement les principes et les comp\u00e9tences de base du b\u00e2ton. Dans le m\u00eame temps, nous devrions \u00e9galement pr\u00eater attention \u00e0 la coordination de la m\u00e9thode corporelle, telle que tourner, sauter, esquiver et autres mouvements, afin d'am\u00e9liorer la capacit\u00e9 d'application pratique de la m\u00e9thode du b\u00e2ton.<\/p>\n\n\n\n La posture debout est un \u00e9l\u00e9ment important de la pratique du b\u00e2ton. Une posture correcte peut assurer la stabilit\u00e9 du corps et l'efficacit\u00e9 de la puissance. Lors de la pratique du combat au b\u00e2ton, le corps doit rester droit, les pieds sont s\u00e9par\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules, les genoux sont l\u00e9g\u00e8rement fl\u00e9chis et le centre de gravit\u00e9 est plac\u00e9 entre les deux pieds. Dans le m\u00eame temps, il convient de pr\u00eater attention \u00e0 la coordination du corps, de sorte que les techniques de b\u00e2ton et les techniques corporelles puissent coop\u00e9rer les unes avec les autres pour former une cha\u00eene de mouvements sans heurts.<\/p>\n\n\n\n En se d\u00e9pla\u00e7ant, il faut veiller \u00e0 la souplesse et \u00e0 la stabilit\u00e9 du rythme. En pratiquant le jeu de jambes de base, comme avancer, reculer, se d\u00e9placer \u00e0 gauche et \u00e0 droite, vous pouvez progressivement ma\u00eetriser les comp\u00e9tences de coop\u00e9ration entre le b\u00e2ton et le jeu de jambes. En combat r\u00e9el, l'utilisation flexible du jeu de jambes permet d'ajuster la distance et l'angle avec l'adversaire, cr\u00e9ant ainsi des conditions favorables au jeu de la crosse.<\/p>\n\n\n\n La force et la vitesse sont deux facteurs cl\u00e9s de l'entra\u00eenement au maniement de la crosse. Lorsque vous pratiquez les techniques de b\u00e2ton, vous devez pr\u00eater attention au jeu de la puissance et au contr\u00f4le de la vitesse. La pratique r\u00e9p\u00e9t\u00e9e des mouvements de base et des mouvements combin\u00e9s permet de ma\u00eetriser progressivement l'\u00e9quilibre entre la puissance et la vitesse. En combat r\u00e9el, la combinaison de la puissance et de la vitesse doit \u00eatre utilis\u00e9e avec souplesse en fonction de la situation de l'adversaire et de ses propres caract\u00e9ristiques afin d'obtenir le meilleur effet d'attaque.<\/p>\n\n\n\n La d\u00e9fense et l'attaque sont des \u00e9l\u00e9ments importants de la pratique du b\u00e2ton. Dans la pratique, nous devons pr\u00eater attention aux comp\u00e9tences de conversion de la d\u00e9fense et de l'attaque. En pratiquant des mouvements de base tels que le blocage et la contre-attaque, vous pouvez progressivement ma\u00eetriser la conversion entre la d\u00e9fense et l'attaque. En combat r\u00e9el, en fonction du mode d'attaque de l'adversaire et de sa propre capacit\u00e9 de d\u00e9fense, il faut utiliser avec souplesse la combinaison de la d\u00e9fense et de l'attaque pour obtenir le meilleur effet de d\u00e9fense et de contre-attaque.<\/p>\n\n\n\n Des techniques simples de frappe et de blocage sont essentielles pour apprendre les techniques de base du b\u00e2ton. En pratiquant les mouvements de frappe de base tels que couper, balancer et cueillir, vous pouvez progressivement ma\u00eetriser les principes et les techniques de base du b\u00e2ton. Dans le m\u00eame temps, nous devrions \u00e9galement pr\u00eater attention \u00e0 la pratique des techniques de blocage, telles que l'utilisation du corps du b\u00e2ton pour r\u00e9sister \u00e0 l'attaque de l'adversaire, afin de r\u00e9duire les dommages caus\u00e9s \u00e0 soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n Au d\u00e9but de l'apprentissage des techniques de base de la crosse, nous devons \u00e9galement pr\u00eater attention \u00e0 la combinaison des techniques de la crosse et du jeu de jambes. En pratiquant le jeu de jambes de base, comme avancer, reculer, aller \u00e0 gauche et \u00e0 droite, vous pouvez progressivement ma\u00eetriser les comp\u00e9tences de coordination de la crosse et du jeu de jambes. En m\u00eame temps, nous devrions \u00e9galement pr\u00eater attention \u00e0 la coop\u00e9ration entre le b\u00e2ton et le corps, comme les virages, les sauts et d'autres mouvements, afin d'am\u00e9liorer la capacit\u00e9 d'appliquer le b\u00e2ton au combat.<\/p>\n\n\n\n Dans les techniques de b\u00e2ton interm\u00e9diaires, la combinaison des frappes en cha\u00eene et des mouvements continus est une comp\u00e9tence indispensable. En pratiquant la combinaison des coups de cha\u00eene, des balayages de cha\u00eene, etc., vous pouvez progressivement ma\u00eetriser la technique de frappe continue du b\u00e2ton. En m\u00eame temps, nous devrions \u00e9galement pr\u00eater attention \u00e0 la pratique des mouvements continus, tels que les mouvements rapides vers l'avant, vers l'arri\u00e8re, vers la gauche et vers la droite et d'autres actions, afin d'am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 du b\u00e2ton et la capacit\u00e9 de l'appliquer au combat.<\/p>\n\n\n\n Au stade interm\u00e9diaire, les pratiquants doivent \u00e9galement se concentrer sur l'entra\u00eenement \u00e0 la coh\u00e9rence entre l'attaque, la d\u00e9fense et la contre-attaque. Le pratiquant doit \u00eatre capable de r\u00e9agir rapidement \u00e0 l'attaque de l'adversaire, de prendre des mesures d\u00e9fensives efficaces et, en m\u00eame temps, de saisir les faiblesses de l'adversaire et de lancer des contre-attaques.<\/p>\n\n\n\n Pour atteindre cet objectif, les pratiquants doivent renforcer la pratique des mouvements de combinaison de b\u00e2tons, tels que les combinaisons d'attaque et de d\u00e9fense, les combinaisons de contre-attaque, etc. En m\u00eame temps, gr\u00e2ce \u00e0 la simulation de m\u00e9thodes d'entra\u00eenement au combat r\u00e9el, ils testent et am\u00e9liorent constamment leur syst\u00e8me tactique, et am\u00e9liorent leur capacit\u00e9 de combat r\u00e9elle.<\/p>\n\n\n\n Au stade avanc\u00e9 de la technique du b\u00e2ton, les pratiquants doivent ma\u00eetriser les mouvements difficiles de l'\u00e9vasion de l'ombre du b\u00e2ton et du contr\u00f4le de la puissance. L'\u00e9vasion de l'ombre du b\u00e2ton consiste \u00e0 utiliser les mouvements et les changements rapides du b\u00e2ton pour former une ombre fant\u00f4me, ce qui rend difficile pour l'adversaire de saisir sa v\u00e9ritable intention. Le contr\u00f4le de la puissance, quant \u00e0 lui, exige du pratiquant qu'il soit capable de contr\u00f4ler avec pr\u00e9cision la force et la vitesse du b\u00e2ton lors de l'attaque, afin d'obtenir le meilleur effet d'attaque.<\/p>\n\n\n\n Afin de r\u00e9aliser ces mouvements difficiles, les pratiquants doivent renforcer l'aff\u00fbtage de leurs techniques de b\u00e2ton et am\u00e9liorer leur qualit\u00e9 physique. Gr\u00e2ce \u00e0 une pratique et une accumulation prolong\u00e9es, ils peuvent progressivement ma\u00eetriser l'essence et les comp\u00e9tences des techniques de b\u00e2ton et am\u00e9liorer leur capacit\u00e9 de combat pratique. En m\u00eame temps, gr\u00e2ce \u00e0 l'entra\u00eenement de la force et de la vitesse, ils am\u00e9liorent leur qualit\u00e9 physique et leur force explosive, afin de fournir une garantie solide pour la ma\u00eetrise des mouvements difficiles.<\/p>\n\n\n\n Les techniques avanc\u00e9es de b\u00e2ton comprennent \u00e9galement des techniques d'attaque sous plusieurs angles et dans plusieurs directions. Cela signifie que le pratiquant doit \u00eatre capable d'utiliser le b\u00e2ton avec souplesse pour attaquer l'adversaire sous diff\u00e9rents angles et dans diff\u00e9rentes directions. Pour cela, le pratiquant doit avoir une connaissance approfondie des techniques de b\u00e2ton et une conscience tactique, et \u00eatre capable de choisir des m\u00e9thodes et des strat\u00e9gies d'attaque appropri\u00e9es en fonction des diff\u00e9rents adversaires et environnements de combat.<\/p>\n\n\n\n Pour atteindre cet objectif, les pratiquants doivent renforcer la diversit\u00e9 et la flexibilit\u00e9 des techniques de b\u00e2ton. En apprenant et en ma\u00eetrisant diverses techniques de b\u00e2ton et strat\u00e9gies tactiques, ils peuvent am\u00e9liorer leur capacit\u00e9 de combat et leur adaptabilit\u00e9. En m\u00eame temps, gr\u00e2ce \u00e0 la simulation de m\u00e9thodes d'entra\u00eenement au combat r\u00e9el, ils peuvent constamment tester et perfectionner leur syst\u00e8me tactique et am\u00e9liorer leur niveau de combat r\u00e9el.<\/p>\n\n\n\n Dans le vaste syst\u00e8me du Shaolin Kung Fu, la combinaison de la posture et de l'\u00e9nergie interne est sans aucun doute la cl\u00e9 de l'am\u00e9lioration de la capacit\u00e9 d'un artiste martial en combat r\u00e9el. Cette combinaison se refl\u00e8te non seulement dans la fluidit\u00e9 et la puissance des positions, mais aussi dans l'am\u00e9lioration globale de la culture interne et des performances externes de l'artiste martial. Dans cet article, nous discuterons de la combinaison de la technique corporelle Shaolin et de la technique du b\u00e2ton, du r\u00f4le et de l'incarnation de l'\u00e9nergie interne dans l'am\u00e9lioration des comp\u00e9tences de la technique du b\u00e2ton, ainsi que des moyens et des m\u00e9thodes de pratique de l'\u00e9nergie interne.<\/p>\n\n\n\n La technique corporelle de Shaolin met l'accent sur la flexibilit\u00e9 et le changement, le pas suit le corps, le corps suit le b\u00e2ton et le b\u00e2ton suit le corps. La combinaison \u00e9troite de la technique du corps de Shaolin et de la technique du b\u00e2ton de Shaolin rend la technique du b\u00e2ton de Shaolin non seulement f\u00e9roce et puissante, mais aussi agile et fluide. En combat r\u00e9el, gr\u00e2ce \u00e0 l'utilisation de la posture, l'artiste martial peut rapidement ajuster sa position offensive et d\u00e9fensive pour \u00e9viter les attaques ennemies, et en m\u00eame temps, trouver une perc\u00e9e pour vaincre l'ennemi avec le b\u00e2ton.<\/p>\n\n\n\n La combinaison de la position et du b\u00e2ton se refl\u00e8te principalement dans les aspects suivants :<\/p>\n\n\n\n L'\u00e9nergie interne est au c\u0153ur du kungfu de Shaolin et constitue \u00e9galement la cl\u00e9 de l'am\u00e9lioration des techniques de b\u00e2ton. Gr\u00e2ce \u00e0 la pratique du gong interne, les pratiquants d'arts martiaux peuvent am\u00e9liorer le fonctionnement du qi et du sang dans le corps, am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 et la puissance explosive du corps, afin d'exercer une plus grande puissance dans les techniques de b\u00e2ton.<\/p>\n\n\n\n Le r\u00f4le de l'\u00e9nergie interne dans l'am\u00e9lioration des comp\u00e9tences en mati\u00e8re de b\u00e2ton se refl\u00e8te principalement dans les aspects suivants :<\/p>\n\n\n\n La manifestation de l'\u00e9nergie interne dans le combat au b\u00e2ton est \u00e9galement \u00e9vidente. Par exemple, dans le style \"Big Night Fork Stick\", gr\u00e2ce \u00e0 l'utilisation de l'\u00e9nergie interne, l'artiste martial peut rendre le b\u00e2ton encore plus puissant, cr\u00e9ant ainsi une posture de combat \"imparable\". Un autre exemple est celui du style \"Little Nightjar Stick\", dans lequel l'artiste martial, gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9gulation de l'\u00e9nergie interne, peut rendre la m\u00e9thode du b\u00e2ton plus agile et plus fluide, formant ainsi le style de combat \"le b\u00e2ton tourne avec le corps, le corps se d\u00e9place avec le b\u00e2ton\".<\/p>\n\n\n\n Dans le monde des arts martiaux, le Shaolin Kung Fu est c\u00e9l\u00e8bre pour son profond h\u00e9ritage culturel et ses comp\u00e9tences exquises, et la technique du b\u00e2ton, en tant que partie importante du Shaolin Wushu, est r\u00e9put\u00e9e pour sa force et sa flexibilit\u00e9. Pour les pratiquants qui souhaitent am\u00e9liorer leur technique de b\u00e2ton de Shaolin Kungfu, un programme d'entra\u00eenement raisonnable, une m\u00e9thode de gestion scientifique et une construction psychologique solide sont indispensables. Ce qui suit est une description d\u00e9taill\u00e9e des suggestions d'entra\u00eenement et des pr\u00e9cautions \u00e0 prendre pour aider les pratiquants \u00e0 progresser r\u00e9guli\u00e8rement sur cette voie.<\/p>\n\n\n\n **1. \u00c9chauffement et entra\u00eenement de base<\/p>\n\n\n\n L'entra\u00eenement quotidien doit commencer par un \u00e9chauffement complet, en am\u00e9liorant la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 par le jogging, les \u00e9tirements et d'autres activit\u00e9s afin de pr\u00e9venir les blessures sportives. Apr\u00e8s l'\u00e9chauffement, il faut revoir et consolider les mouvements de base du b\u00e2ton, tels que la posture de tenue du b\u00e2ton et les positions de base du b\u00e2ton, etc., afin de s'assurer que chaque mouvement est pr\u00e9cis et de poser des bases solides pour la suite de la pratique.<\/p>\n\n\n\n 2. Am\u00e9lioration des comp\u00e9tences sp\u00e9cialis\u00e9es<\/strong><\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s la formation de base, vous devez am\u00e9liorer vos comp\u00e9tences en fonction de vos points faibles. Par exemple, si vous constatez que la consistance de votre b\u00e2ton est insuffisante, vous pouvez renforcer la pratique des combinaisons de b\u00e2tons ; si votre force est insuffisante, vous pouvez am\u00e9liorer votre condition physique par un entra\u00eenement de force. \u00c0 ce stade, il est recommand\u00e9 de s'entra\u00eener en groupes et de se reposer apr\u00e8s chaque groupe afin d'am\u00e9liorer l'efficacit\u00e9 de l'entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n 3. Confrontation et simulation de combat r\u00e9el<\/strong><\/p>\n\n\n\n La technique du b\u00e2ton ne consiste pas seulement \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter des s\u00e9ries, mais surtout \u00e0 les appliquer lors d'une confrontation r\u00e9elle. Par cons\u00e9quent, dans le programme d'entra\u00eenement quotidien, il convient de consacrer un certain temps \u00e0 la pratique de la confrontation ou \u00e0 la simulation d'un combat r\u00e9el. Cela permet non seulement de tester le degr\u00e9 de ma\u00eetrise de ses propres techniques de b\u00e2ton, mais aussi de d\u00e9tecter les probl\u00e8mes en combat r\u00e9el et de proc\u00e9der \u00e0 des ajustements et \u00e0 des am\u00e9liorations en temps opportun.<\/p>\n\n\n\n 4. R\u00e9sumer et r\u00e9fl\u00e9chir<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c0 la fin de l'entra\u00eenement quotidien, r\u00e9servez une p\u00e9riode de temps \u00e0 la r\u00e9capitulation et \u00e0 la r\u00e9flexion. Passez en revue le processus d'entra\u00eenement de la journ\u00e9e, notez vos progr\u00e8s et vos lacunes, et r\u00e9fl\u00e9chissez aux moyens de vous am\u00e9liorer. Cette habitude aide le praticien \u00e0 accumuler continuellement de l'exp\u00e9rience et \u00e0 s'am\u00e9liorer.<\/p>\n\n\n\n En tant que tr\u00e9sor des arts martiaux traditionnels chinois, la technique du b\u00e2ton de Shaolin Kungfu est porteuse d'un profond h\u00e9ritage culturel et d'un esprit national. Gr\u00e2ce \u00e0 des programmes d'entra\u00eenement scientifiques, des m\u00e9thodes de gestion strictes et une construction psychologique solide, les pratiquants peuvent non seulement affiner leurs comp\u00e9tences au b\u00e2ton, mais aussi cultiver une volont\u00e9 r\u00e9sistante et une attitude positive \u00e0 l'\u00e9gard de la vie.<\/p>\n\n\n\n L'importance de l'h\u00e9ritage et du d\u00e9veloppement de la technique du b\u00e2ton de Shaolin Kungfu<\/strong><\/p>\n\n\n\n L'h\u00e9ritage et le d\u00e9veloppement de la technique du b\u00e2ton de kung-fu de Shaolin ne sont pas seulement un moyen d'honorer et de transmettre la culture traditionnelle des arts martiaux chinois, mais aussi de promouvoir et de faire progresser l'esprit de la nation chinoise. En pratiquant la technique du b\u00e2ton de Shaolin Kungfu, les gens peuvent ressentir le charme et la puissance des arts martiaux et renforcer la fiert\u00e9 nationale et la confiance en soi. Dans le m\u00eame temps, la technique du b\u00e2ton de kungfu de Shaolin, en tant qu'excellente ressource culturelle traditionnelle, joue \u00e9galement un r\u00f4le positif dans la promotion du d\u00e9veloppement de l'industrie culturelle et de l'\u00e9change et de l'int\u00e9gration culturels.<\/p>\n\n\n\n Attentes et encouragements pour l'avenir des apprenants<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pour les pratiquants qui apprennent la technique du b\u00e2ton de Shaolin Kungfu, le chemin \u00e0 parcourir est rempli de d\u00e9fis et d'espoirs. Nous esp\u00e9rons que vous maintiendrez votre amour et votre poursuite persistante des arts martiaux et que vous continuerez \u00e0 affiner votre niveau de comp\u00e9tence ; en m\u00eame temps, vous devriez \u00e9galement pr\u00eater attention au d\u00e9veloppement global de votre sant\u00e9 physique et mentale, de sorte que vous puissiez devenir un talent composite avec \u00e0 la fois les arts martiaux et la culture. Dans les jours \u00e0 venir, je vous souhaite de relever courageusement les d\u00e9fis et les difficult\u00e9s, de continuer \u00e0 vous d\u00e9passer et \u00e0 rechercher l'excellence, et de laisser vos empreintes et vos contributions sur la route de la transmission et de l'avancement du Shaolin Kung Fu et de la technique du b\u00e2ton.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" What is Shaolin Kung Fu Staff? Shaolin staff Technique, as an important part of Chinese Wushu, originated from the Shaolin Temple in Songshan, Henan Province, China, and is an important skill in Shaolin Wushu. Shaolin Baton Technique is very popular among martial arts enthusiasts because of its unique baton movements and profound martial arts connotations. 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1. Posture de pr\u00e9hension du b\u00e2ton et exercices d'habilet\u00e9 de base<\/h5>\n\n\n\n
2. La coordination de la posture debout et du mouvement<\/h5>\n\n\n\n
3. Contr\u00f4le \u00e9quilibr\u00e9 de la puissance et de la vitesse<\/h5>\n\n\n\n
4. Conversion de la d\u00e9fense et de l'attaque<\/h5>\n\n\n\n
Explication des mouvements de personnel<\/h3>\n\n\n\n
1. D\u00e9but de la technique de base des baguettes<\/h5>\n\n\n\n
(1) Techniques simples de frappe et de blocage<\/h6>\n\n\n\n
(2) La combinaison de jeu de jambes de base de la m\u00e9thode du b\u00e2ton<\/h6>\n\n\n\n
2. Ma\u00eetrise interm\u00e9diaire du b\u00e2ton<\/h5>\n\n\n\n
Combinaison de coups de cha\u00eene et de mouvements continus<\/h6>\n\n\n\n
3 Entra\u00eenement \u00e0 la coh\u00e9rence de l'attaque, de la d\u00e9fense et de la contre-attaque<\/h5>\n\n\n\n
4 Techniques avanc\u00e9es de b\u00e2ton<\/h5>\n\n\n\n
1 Mouvements difficiles du b\u00e2ton \u00c9vasion de l'ombre et contr\u00f4le de la puissance<\/h6>\n\n\n\n
2 Comp\u00e9tences en mati\u00e8re d'attaque multiangle et multidirectionnelle<\/h6>\n\n\n\n
Combinaison de techniques corporelles et de force interne<\/h4>\n\n\n\n
I. La fa\u00e7on de combiner la technique corporelle Shaolin et la technique du b\u00e2ton<\/h5>\n\n\n\n
\n
II. Le r\u00f4le et l'incarnation de la force interne dans l'am\u00e9lioration de la technique du b\u00e2ton<\/h5>\n\n\n\n
\n
Suggestions et notes pour la pratique : Le chemin de la Kungfu de Shaolin<\/a> Am\u00e9lioration de la technique du b\u00e2ton<\/h4>\n\n\n\n
I. Suggestions pour Programme d'entra\u00eenement quotidien<\/a> Arrangement<\/h4>\n\n\n\n
Conclusion<\/h4>\n\n\n\n