{"id":741,"date":"2024-12-31T12:27:35","date_gmt":"2024-12-31T12:27:35","guid":{"rendered":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/?p=741"},"modified":"2024-12-31T12:32:35","modified_gmt":"2024-12-31T12:32:35","slug":"los-beneficios-del-aprendizaje-de-las-artes-marciales-para-el-crecimiento-y-el-desarrollo-de-los-jovenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/the-benefits-of-learning-martial-arts-for-youth-growth-and-development\/","title":{"rendered":"Los beneficios de aprender artes marciales para el crecimiento y el desarrollo de los j\u00f3venes"},"content":{"rendered":"

Los beneficios de aprender artes marciales para el crecimiento y el desarrollo de los j\u00f3venes<\/h2>\n\n\n\n

Las artes marciales es un programa de deportes tradicionales con la forma principal de conjunto, la confrontaci\u00f3n, el ataque, la defensa y la aptitud y el entretenimiento como el prop\u00f3sito principal, dividido principalmente en dos tipos de conjuntos y sparring. A trav\u00e9s del estudio de wushu puede hacer que los ni\u00f1os y j\u00f3venes cardiovascular, respiratorio, metab\u00f3lico, sistema nervioso tiene una gran mejora, para promover su desarrollo de estiramiento, la aptitud f\u00edsica y mejorar la confianza del ni\u00f1o en s\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n

El efecto de las artes marciales en el sistema motor<\/h4>\n\n\n\n
\"Los<\/figure>\n\n\n\n

La influencia de las artes marciales en el sistema motor de los ni\u00f1os y adolescentes se encuentran en el crecimiento del per\u00edodo de desarrollo, los huesos de los ni\u00f1os, la composici\u00f3n del cart\u00edlago blando fino es alta, a trav\u00e9s del estudio de las artes marciales puede estimular el periostio capa externa de los osteoblastos para crecer, mejorar el grosor y la densidad de la corteza \u00f3sea para hacer la disposici\u00f3n de las trab\u00e9culas del hueso est\u00e1 m\u00e1s en l\u00ednea con la direcci\u00f3n de la funci\u00f3n de la tensi\u00f3n para promover el crecimiento de los huesos largos. Debido a las caracter\u00edsticas de rapidez y potencia del programa de Wushu, los requisitos de fuerza y flexibilidad son elevados. La fuerza y la velocidad se basan en el crecimiento de los m\u00fasculos, y la flexibilidad se refleja principalmente en el tama\u00f1o de las articulaciones del cuerpo humano, as\u00ed como ligamentos de las articulaciones, tendones, m\u00fasculos y otros tejidos de la elasticidad y capacidad de estiramiento. En la pr\u00e1ctica de wushu diversos movimientos de salto, patadas, divisi\u00f3n, conjuntos de ejercicios, etc para promover el crecimiento de los m\u00fasculos de los ni\u00f1os, el espesor del cart\u00edlago articular, la c\u00e1psula articular y la extensi\u00f3n del ligamento, debido a que las articulaciones tienen un gran rango de movimiento, buena flexibilidad, y por lo tanto la plasticidad, en el entrenamiento de wushu algunas piernas oscilantes, gire la cintura para ejercicios de cintura shabu puede mejorar a\u00fan m\u00e1s la calidad de la flexibilidad.<\/p>\n\n\n\n

El efecto de las artes marciales en el sistema cardiovascular<\/h4>\n\n\n\n

rutinas de artes marciales son generalmente alrededor de 1 minuto y 20 segundos para el metabolismo anaer\u00f3bico de la energ\u00eda, la pr\u00e1ctica de wushu requiere qi hundirse en el dantian, cambiar la respiraci\u00f3n tor\u00e1cica para la respiraci\u00f3n abdominal, el movimiento del diafragma desempe\u00f1ar un papel en el masaje de los \u00f3rganos internos y promover la circulaci\u00f3n de la sangre, algunos estudios han demostrado que el entrenamiento de wushu para que los ni\u00f1os y adolescentes para mejorar la funci\u00f3n del sistema cardiovascular, el ritmo card\u00edaco es lento y tranquilo, la presi\u00f3n arterial es m\u00e1s baja, el wushu \"coraz\u00f3n de ejercicio \"En los ni\u00f1os y adolescentes se ha formado claramente, por lo que los ni\u00f1os desde una edad temprana para comenzar a practicar wushu, su funci\u00f3n cardiovascular se ha mejorado, la contractilidad mioc\u00e1rdica aumentado, el gasto card\u00edaco aumentado, el volumen card\u00edaco aumentado, la elasticidad vascular aumentado, por lo que el latido del coraz\u00f3n lento y la presi\u00f3n arterial baja fen\u00f3meno se reflejar\u00e1 en el tiempo tranquilo.<\/p>\n\n\n\n

Efectos de las artes marciales en el sistema respiratorio<\/h4>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os y adolescentes tienen la carpeta del contorno tor\u00e1cico peque\u00f1a, el tracto respiratorio corto y estrecho, y la fuerza muscular respiratoria d\u00e9bil, por lo que la resistencia el\u00e1stica y la resistencia de las v\u00edas respiratorias son grandes al respirar, la respiraci\u00f3n superficial, y la ventilaci\u00f3n pulmonar deficiente, los ejercicios de wushu prestan atenci\u00f3n a la coordinaci\u00f3n de la elevaci\u00f3n y la espiraci\u00f3n, la pared abdominal se retrae hacia adentro al levantar, la cavidad tor\u00e1cica se expande, y la presi\u00f3n negativa de la cavidad tor\u00e1cica aumenta al levantar, que por un lado, puede hacer que los pulmones se expanden obviamente, y aumentar la cantidad de ingesta de ox\u00edgeno, y la pr\u00e1ctica a largo plazo de wushu puede mejorar la capacidad pulmonar, especialmente a los ni\u00f1os y adolescentes, debido a las caracter\u00edsticas de suministro de energ\u00eda de los deportes de wushu requieren una alta demanda en el sistema respiratorio de los atletas, por lo que la participaci\u00f3n en los deportes de wushu puede mejorar la funci\u00f3n del sistema respiratorio.<\/p>\n\n\n\n

\"El<\/figure>\n\n\n\n

El efecto de las artes marciales en el metabolismo<\/h4>\n\n\n\n

Los adolescentes tienen capacidad anaer\u00f3bica es significativamente m\u00e1s d\u00e9bil que los adultos, conjuntos de artes marciales es una forma importante de deportes de artes marciales, conjuntos de artes marciales de los deportes se pueden dividir en tres tipos, el metabolismo aer\u00f3bico basado en el tipo taijiquan de conjuntos de deportes, a la energ\u00eda de fosfato y lactato metabolismo anaer\u00f3bico de la Nanquan Changquan y entre la funci\u00f3n aer\u00f3bica y anaer\u00f3bica de algunas de las artes marciales tradicionales. Los ni\u00f1os y adolescentes necesitan mucha energ\u00eda para satisfacer sus necesidades, y la v\u00eda oxidativa aer\u00f3bica est\u00e1 lejos de poder satisfacer esta demanda, por lo que se han realizado una serie de ajustes mediante la pr\u00e1ctica de artes marciales para potenciar el proceso de gluc\u00f3lisis, contribuyendo as\u00ed a la mejora gradual de la capacidad anaer\u00f3bica.<\/p>\n\n\n\n

Efectos del entrenamiento en artes marciales sobre el sistema nervioso<\/h4>\n\n\n\n

La excitaci\u00f3n y la inhibici\u00f3n de la corteza cerebral de los ni\u00f1os y adolescentes son desequilibradas, y la excitaci\u00f3n es dominante y f\u00e1cil de propagar, pero el establecimiento de reflejos condicionados es r\u00e1pido, y se desvanece r\u00e1pidamente, y se recupera r\u00e1pidamente, y los ni\u00f1os se basan principalmente en la imagen intuitiva para establecer reflejos condicionados, y los requisitos de los movimientos de wushu en todas las partes del cuerpo humano son relativamente altos, y el entrenamiento de wushu puede hacer que la capacidad de an\u00e1lisis y s\u00edntesis de los ni\u00f1os mejorar significativamente. Wushu t\u00e9cnicas tradicionales \"ocho m\u00e9todos\" en los requisitos del pu\u00f1o como una estrella fugaz, los ojos como la electricidad, en la pr\u00e1ctica de las artes marciales requieren lleno de esp\u00edritu, plena concentraci\u00f3n, el poder de la Shunda, la unidad f\u00edsica y mental, lo que provoca la corteza cerebral del proceso de excitaci\u00f3n e inhibici\u00f3n est\u00e1 muy concentrada. Por lo tanto, el entrenamiento regular en las artes marciales no s\u00f3lo mejora la coordinaci\u00f3n entre los diversos centros, sino que tambi\u00e9n mejora el equilibrio y la flexibilidad de la intensidad de los procesos neuronales en la corteza cerebral.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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