{"id":695,"date":"2024-12-09T14:21:01","date_gmt":"2024-12-09T14:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/?p=695"},"modified":"2024-12-09T14:26:49","modified_gmt":"2024-12-09T14:26:49","slug":"por-que-es-importante-practicar-artes-marciales-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/why-is-it-important-to-practice-martial-arts-in-winter\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante practicar artes marciales en invierno?"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 es importante practicar artes marciales en invierno?<\/h2>\n\n\n\n
\"practicar<\/figure>\n\n\n\n

El invierno es la temporada de descanso y recuperaci\u00f3n para todo, y tambi\u00e9n es el mejor momento para nuestro cuerpo para almacenar energ\u00eda. En la rigidez muscular de invierno y la tirantez del estado, practicado en un cuerpo suelto y suave. Por lo tanto, promover eficazmente el flujo de sangre y qi, de modo que los tendones y los huesos se pueden estirar, mejorar su funci\u00f3n inmune, y hacer que la respuesta del cerebro flexible y \u00e1gil, propicio para mejorar la memoria. Sobre la base de ajustarse a la naturaleza, regular la mente, cultivar el sentimiento, eliminar la fatiga mental y potenciar eficazmente la fuerza de voluntad humana.<\/p>\n\n\n\n

En el fr\u00edo invierno, practicar artes marciales no s\u00f3lo puede mejorar la forma f\u00edsica, sino tambi\u00e9n ejercitar la fuerte voluntad de las personas que no tienen miedo al fr\u00edo. Mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al fr\u00edo. Debido a todo el cuerpo en\u00e9rgicamente despu\u00e9s de la actividad, la respiraci\u00f3n se profundiza, la digesti\u00f3n se fortalece, el metabolismo es vigoroso, la mejora de las condiciones f\u00edsicas, el nivel de salud y el rendimiento deportivo se mejorar\u00e1. Cuando estiramos y sacamos los huesos con el viento fr\u00edo y practicamos kung fu<\/a> en la nieve voladora, puede ahuyentar eficazmente el fr\u00edo haciendo que el qi y la sangre de nuestro cuerpo fluyan libremente y nuestro coraz\u00f3n sea tan c\u00e1lido como la primavera.<\/p>\n\n\n\n

\"entrenamiento<\/figure>\n\n\n
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\u00bfQu\u00e9 hay que tener en cuenta a la hora de entrenamiento de kung fu<\/a> \u00bfen invierno?<\/h3>\n
\n\"\u00bfPor\n

Fr\u00edo y calor<\/strong>: La pr\u00e1ctica de artes marciales en invierno, tanto en interiores como en exteriores, debe prestar atenci\u00f3n al fr\u00edo y al calor. Se puede beber un poco de agua azucarada caliente, vino o bebidas menos estimulantes por la ma\u00f1ana temprano cuando se practiquen artes marciales con el est\u00f3mago vac\u00edo. Esto no s\u00f3lo puede calentar el bazo y el est\u00f3mago, promover la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, sino que tambi\u00e9n puede reponer la r\u00e1pida p\u00e9rdida de calor del cuerpo en actividades extenuantes.<\/p>\n

Aire fresco<\/strong>lugar de pr\u00e1ctica de invierno debe prestar atenci\u00f3n a elegir el aire fresco, la circulaci\u00f3n, al abrigo del viento, lugares soleados. El ambiente es ruidoso, el aire sucio, la temperatura es muy baja ubicaci\u00f3n no son adecuados para la pr\u00e1ctica de artes marciales.<\/p>\n

Ropa<\/strong>: La cantidad de ropa que deben llevar los practicantes de invierno debe decidirse en funci\u00f3n del grado de fr\u00edo, la resistencia personal al fr\u00edo y la cantidad de ejercicio que decidan practicar. La selecci\u00f3n general de aislamiento t\u00e9rmico, ropa ligera, suave y pantalones es buena. Grasa y delgada para ser apropiado, no demasiado grueso y demasiado apretado. Para ser propicio para la relajaci\u00f3n muscular de todo el cuerpo, c\u00f3modo, para asegurar que el tracto respiratorio est\u00e1 abierto, el practicante tambi\u00e9n debe prestar atenci\u00f3n a elegir para llevar un buen calor, suelas blandas, buena elasticidad, zapatos ligeros y r\u00e1pidos.<\/p>\n

Acci\u00f3n grado de gradualidad<\/strong>: fr\u00edo invierno, al hacer artes marciales en las patadas y la lucha libre para tomar, ondulante y girando, corriendo y saltando y dando vueltas y otras acciones, debemos prestar atenci\u00f3n para evitar ca\u00eddas, lesiones por choque a la carne, tendones, \u00f3rganos. La clave es no importa lo que lo primero que hay que practicar actividades preparatorias adecuadas, de modo que todo el cuerpo los m\u00fasculos, vasos sangu\u00edneos, articulaciones, ligamentos son capaces de adaptarse a la gran cantidad de ejercicio, y luego aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio.<\/p>\n

Aptitud f\u00edsica<\/strong>en invierno, debemos prestar especial atenci\u00f3n a mejorar la forma f\u00edsica, prestar atenci\u00f3n a la formaci\u00f3n de las habilidades b\u00e1sicas, con un prop\u00f3sito claro, estrictamente de acuerdo con el plan de formaci\u00f3n no s\u00f3lo es mejor que el ejercicio a ciegas, y m\u00e1s eficaz en la prevenci\u00f3n de lesiones accidentales.<\/p>\n

Situaci\u00f3n personal<\/strong>invierno fr\u00edo, d\u00edas cortos, la pr\u00e1ctica de artes marciales puede ser flexible para captar el tiempo de ejercicio y la cantidad de ejercicio. La pr\u00e1ctica de la noche por lo general no es demasiado fuerte, si el cuerpo est\u00e1 demasiado fatigado, los nervios est\u00e1n demasiado excitados, en el resto no puede dormir bien, que afectar\u00e1 el trabajo del d\u00eda siguiente y el estudio.

Volumen de ejercicio<\/strong>c\u00f3mo dominar el volumen de ejercicio de la pr\u00e1ctica invernal de artes marciales debe decidirse en funci\u00f3n de la edad, el sexo, la condici\u00f3n f\u00edsica y el nivel de entrenamiento del practicante. Con el tiempo invernal, la cantidad de ejercicio practicado al aire libre no debe ser demasiado grande, y no debe producirse el fen\u00f3meno de la sudoraci\u00f3n profusa. Si se produce, hay que ajustar a tiempo la cantidad de ejercicio, secarse inmediatamente el sudor del cuerpo al descansar y ponerse ropa seca.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Why is it important to practice martial arts in winter? Winter is the season of rest and recuperation for everything, and it is also the best time for our body to store energy. In the winter muscle stiffness and tightness of the state, practiced into a loose and soft body. Thus, effectively promote the flow […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-695","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=695"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":705,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions\/705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}