Shaolin-stavteknik, som er en vigtig del af kinesisk wushu, stammer fra Shaolin-templet i Songshan, Henan-provinsen, Kina, og er en vigtig f\u00e6rdighed i Shaolin Wushu. Shaolin Baton Technique er meget popul\u00e6r blandt kampsportsentusiaster p\u00e5 grund af dens unikke stavbev\u00e6gelser og dybe kampsportskonnotationer. Den kombinerer en r\u00e6kke forskellige bev\u00e6gelser som at hugge, svinge, plukke, feje, d\u00e6kke, stikke, stikke, h\u00e6nge, vride osv. Det viser de tekniske egenskaber ved hurtighed, kraft og tigeragtighed og er blevet kendt som \"Gun Sao Yi Da Pian\".<\/p>\n\n\n\n
Shaolin-stavteknik har en lang historie og mange forskellige typer, herunder Ape and Monkey Baton Technique, Qi Mei Baton Technique, Zhen Shan Baton Technique, Pan Long Baton Technique, Liu He Baton Technique, Windstorm Baton Technique, Splitting Mountain Baton Technique, Wolf Tooth Baton Technique, Three Section Baton Technique og mange andre stilarter. Hver af disse stilarter har sin egen unikke stil og teknikker, men de er alle baseret p\u00e5 de grundl\u00e6ggende elementer og principper i stavkamp.<\/p>\n\n\n\n
I Shaolin Wushu indtager stavmetoden en vigtig position. Som en vigtig f\u00e6rdighed i Shaolin Wushu har den ikke kun stor kampv\u00e6rdi, men er ogs\u00e5 en vigtig b\u00e6rer af kulturen og \u00e5nden i Shaolin Wushu. Ved at tr\u00e6ne baton-teknik kan man ikke kun tr\u00e6ne kroppens koordination, fleksibilitet og styrke, men ogs\u00e5 dyrke de \u00e5ndelige kvaliteter som udholdenhed og mod.<\/p>\n\n\n\n
Derudover er pindef\u00e6rdigheder meget dekorative i Shaolin<\/a> Wushu. I kampsportsopvisninger og konkurrencer giver baton-teknikken publikum en chokerende visuel nydelse med sine unikke bev\u00e6gelser og rytmer. Derfor kan stokkef\u00e6rdighedernes position i Shaolin Wushu ikke ignoreres og er en vigtig f\u00e6rdighed, som enhver Shaolin Wushu-entusiast skal mestre.<\/p>\n\n\n\n Stokkegrebet er grundlaget for stokke\u00f8velser. Korrekt holdning til at holde staven kan sikre effektiv overf\u00f8rsel af kraft og n\u00f8jagtighed i bev\u00e6gelsen. N\u00e5r du holder staven, skal du generelt placere staven i tigerens mund p\u00e5 din h\u00f8jre h\u00e5nd (eller venstre h\u00e5nd) og bruge tommelfingeren og pegefingeren til at holde staven fast, mens resten af de tre fingre er naturligt b\u00f8jet for at holde staven. Venstre h\u00e5nd (eller h\u00f8jre h\u00e5nd) bruges som en hj\u00e6lpeh\u00e5nd til at kontrollere stavens balance og stabilitet.<\/p>\n\n\n\n I de grundl\u00e6ggende \u00f8velser skal der l\u00e6gges v\u00e6gt p\u00e5 stavens koordination, fleksibilitet og kraft. Gennem gentagen \u00f8velse af at hugge, hvirvle, plukke, feje og andre grundl\u00e6ggende bev\u00e6gelser kan du gradvist mestre de grundl\u00e6ggende principper og f\u00e6rdigheder i staven. Samtidig b\u00f8r vi ogs\u00e5 v\u00e6re opm\u00e6rksomme p\u00e5 koordineringen af kropsmetoden, s\u00e5som at dreje, hoppe, undvige og andre bev\u00e6gelser, for at forbedre evnen til praktisk anvendelse af stavmetoden.<\/p>\n\n\n\n St\u00e5ende kropsholdning er en vigtig del af stavtr\u00e6ningen. En korrekt st\u00e5ende holdning kan sikre kroppens stabilitet og et effektivt kraftspil. N\u00e5r man tr\u00e6ner stavkamp, skal kroppen holdes oprejst, f\u00f8dderne er adskilt i skulderbredde, kn\u00e6ene er let b\u00f8jede, og tyngdepunktet er placeret mellem de to f\u00f8dder. Samtidig skal man ogs\u00e5 v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 kroppens koordination, s\u00e5 stavf\u00e6rdighederne og kropsf\u00e6rdighederne kan samarbejde med hinanden om at danne en j\u00e6vn k\u00e6de af bev\u00e6gelser.<\/p>\n\n\n\n N\u00e5r man bev\u00e6ger sig, skal man v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 fleksibilitet og stabilitet i tempoet. Ved at \u00f8ve det grundl\u00e6ggende fodarbejde, s\u00e5som at bev\u00e6ge sig fremad, bagud, til venstre og h\u00f8jre, kan du gradvist mestre f\u00e6rdighederne i samarbejde mellem stok og fodarbejde. I faktisk kamp kan den fleksible brug af fodarbejde justere afstanden og vinklen med modstanderen og skabe gunstige betingelser for spillet med staven.<\/p>\n\n\n\n Styrke og hurtighed er to n\u00f8glefaktorer i tr\u00e6ning af stavf\u00e6rdigheder. N\u00e5r du tr\u00e6ner stavf\u00e6rdigheder, skal du v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 at kontrollere kraft og hastighed. Gennem gentagen tr\u00e6ning af grund- og kombinationsbev\u00e6gelser kan du gradvist mestre balancen mellem kraft og hastighed. I faktisk kamp skal kombinationen af kraft og hastighed udnyttes fleksibelt i henhold til modstanderens situation og ens egne egenskaber for at opn\u00e5 den bedste angrebseffekt.<\/p>\n\n\n\n Forsvar og angreb er en vigtig del af stavtr\u00e6ningen. I praksis skal vi v\u00e6re opm\u00e6rksomme p\u00e5 konverteringsevnen mellem forsvar og angreb. Ved at \u00f8ve grundl\u00e6ggende bev\u00e6gelser som blokering og modangreb kan du gradvist mestre konverteringen mellem forsvar og angreb. I den faktiske kamp skal man i henhold til modstanderens angrebsm\u00e5de og sin egen forsvarsevne fleksibelt bruge kombinationen af forsvar og angreb for at opn\u00e5 den bedste forsvars- og modangrebseffekt.<\/p>\n\n\n\n Enkle slag- og blokeringsf\u00e6rdigheder er afg\u00f8rende for at l\u00e6re de grundl\u00e6ggende f\u00e6rdigheder med staven. Ved at \u00f8ve de grundl\u00e6ggende slagbev\u00e6gelser som at hugge, svinge og plukke kan du gradvist mestre de grundl\u00e6ggende principper og f\u00e6rdigheder med staven. Samtidig skal vi ogs\u00e5 v\u00e6re opm\u00e6rksomme p\u00e5 at \u00f8ve blokeringsf\u00e6rdigheder, s\u00e5som at bruge stokkens krop til at modst\u00e5 modstanderens angreb for at reducere skaden p\u00e5 sig selv.<\/p>\n\n\n\n I begyndelsen af de grundl\u00e6ggende stavf\u00e6rdigheder b\u00f8r vi ogs\u00e5 v\u00e6re opm\u00e6rksomme p\u00e5 kombinationen af stavf\u00e6rdigheder og fodarbejde. Ved at \u00f8ve grundl\u00e6ggende fodarbejde som at bev\u00e6ge sig fremad, bagud, til venstre og h\u00f8jre kan du gradvist mestre koordineringsevnerne for stav og fodarbejde. Samtidig skal vi ogs\u00e5 v\u00e6re opm\u00e6rksomme p\u00e5 samarbejdet mellem staven og kroppen, s\u00e5som at dreje, hoppe og andre bev\u00e6gelser, for at forbedre evnen til at anvende staven i kamp.<\/p>\n\n\n\n I de mellemliggende stavf\u00e6rdigheder er kombinationen af k\u00e6deslag og kontinuerlig bev\u00e6gelse en f\u00e6rdighed, man skal l\u00e6re. Ved at \u00f8ve kombinationen af k\u00e6dehug, k\u00e6defejning osv. kan du gradvist mestre den kontinuerlige slagf\u00e6rdighed med staven. Samtidig skal vi ogs\u00e5 v\u00e6re opm\u00e6rksomme p\u00e5 at \u00f8ve kontinuerlig bev\u00e6gelse, s\u00e5som hurtig fremadrettet, bagudrettet, venstre og h\u00f8jre bev\u00e6gelse og andre handlinger, for at forbedre stavens fleksibilitet og evnen til at anvende i kamp.<\/p>\n\n\n\n P\u00e5 mellemstadiet skal ud\u00f8verne ogs\u00e5 fokusere p\u00e5 tr\u00e6ning af sammenh\u00e6ngen mellem angreb, forsvar og modangreb. Det kr\u00e6ver, at ud\u00f8veren er i stand til at reagere hurtigt p\u00e5 modstanderens angreb, tr\u00e6ffe effektive forsvarsforanstaltninger og samtidig udnytte modstanderens svagheder og iv\u00e6rks\u00e6tte modangreb.<\/p>\n\n\n\n For at n\u00e5 dette m\u00e5l skal ud\u00f8verne styrke tr\u00e6ningen af kombinationsbev\u00e6gelser, s\u00e5som angrebs- og forsvarskombinationer, modangrebskombinationer osv., s\u00e5 hver bev\u00e6gelse kan forbindes gnidningsl\u00f8st til et komplet kampsystem. Samtidig skal de gennem simulering af faktiske kamptr\u00e6ningsmetoder konstant teste og forbedre deres taktiske system og forbedre den faktiske kampevne.<\/p>\n\n\n\n P\u00e5 stadiet for avanceret stokteknik skal ud\u00f8verne mestre de vanskelige bev\u00e6gelser i stokskyggeundvigelse og kraftkontrol. Stick Shadow Evasion betyder, at man udnytter stokkens hurtige bev\u00e6gelser og \u00e6ndringer til at danne en fantomskygge, som g\u00f8r det sv\u00e6rt for modstanderen at se hans egentlige hensigt. Kraftkontrol kr\u00e6ver p\u00e5 den anden side, at ud\u00f8veren er i stand til pr\u00e6cist at kontrollere stavens styrke og hastighed, n\u00e5r han angriber, for at opn\u00e5 den bedste angrebseffekt.<\/p>\n\n\n\n For at kunne udf\u00f8re disse vanskelige bev\u00e6gelser er ud\u00f8verne n\u00f8dt til at styrke finpudsningen af deres stavf\u00e6rdigheder og forbedre deres fysiske kvalitet. Gennem langvarig \u00f8velse og akkumulering kan de gradvist mestre essensen og f\u00e6rdighederne i stokkef\u00e6rdigheder og forbedre deres praktiske kampevne. Samtidig kan de gennem styrketr\u00e6ning og hastighedstr\u00e6ning forbedre deres fysiske kvalitet og eksplosive kraft for at give en st\u00e6rk garanti for at mestre vanskelige bev\u00e6gelser.<\/p>\n\n\n\n Avancerede stavf\u00e6rdigheder omfatter ogs\u00e5 angreb fra flere vinkler og i flere retninger. Det betyder, at ud\u00f8veren skal v\u00e6re i stand til at bruge staven fleksibelt til at angribe modstanderen fra forskellige vinkler og retninger. Det kr\u00e6ver, at ud\u00f8veren har stor viden om stavf\u00e6rdigheder og taktisk bevidsthed og er i stand til at v\u00e6lge passende angrebsmetoder og strategier i forhold til forskellige modstandere og kampmilj\u00f8er.<\/p>\n\n\n\n For at n\u00e5 dette m\u00e5l er ud\u00f8verne n\u00f8dt til at styrke mangfoldigheden og fleksibiliteten i deres stavf\u00e6rdigheder. Ved at l\u00e6re og mestre forskellige stavf\u00e6rdigheder og taktiske strategier kan de forbedre deres kampevne og tilpasningsevne. Samtidig kan de gennem simulering af faktiske kamptr\u00e6ningsmetoder konstant teste og perfektionere deres taktiske system og forbedre deres faktiske kampniveau.<\/p>\n\n\n\n I det omfattende system af Shaolin Kung Fu er kombinationen af stillinger og indre energi utvivlsomt n\u00f8glen til at forbedre en kampsportsud\u00f8vers evner i egentlig kamp. Denne kombination afspejles ikke kun i stilstandenes smidighed og kraft, men ogs\u00e5 i den generelle forbedring af kampsportsud\u00f8verens indre kultivering og ydre pr\u00e6stationer. I denne artikel vil vi diskutere kombinationen af Shaolin kropsteknik og stafetteknik, den indre energis rolle og udformning i forbedringen af f\u00e6rdighederne i stafetteknik samt m\u00e5der og metoder til at tr\u00e6ne den indre energi.<\/p>\n\n\n\n Shaolin-kropsteknikken l\u00e6gger v\u00e6gt p\u00e5 fleksibilitet og foranderlighed, skridtet f\u00f8lger kroppen, kroppen f\u00f8lger staven, og staven f\u00f8lger kroppen. Den t\u00e6tte kombination af Shaolin Body Technique og Shaolin Baton Technique g\u00f8r Shaolin Baton Technique ikke kun voldsom og kraftfuld, men ogs\u00e5 smidig og flydende. I faktisk kamp kan kampsportsud\u00f8veren ved hj\u00e6lp af stillingen hurtigt justere sin offensive og defensive holdning for at undg\u00e5 fjendens angreb og samtidig finde et gennembrud for at besejre fjenden med staven.<\/p>\n\n\n\n Kombinationen af stance og stick afspejles hovedsageligt i f\u00f8lgende aspekter:<\/p>\n\n\n\n Indre energi er kernen i Shaolin Kungfu, og det er ogs\u00e5 n\u00f8glen til at forbedre stokkef\u00e6rdighederne. Ved at praktisere indre gong kan kampsportsud\u00f8vere forbedre driften af qi og blod i kroppen, forbedre kroppens fleksibilitet og eksplosive kraft, s\u00e5 de kan ud\u00f8ve st\u00f8rre kraft i stokkef\u00e6rdigheder.<\/p>\n\n\n\n Den interne energis rolle i forbedringen af stick-f\u00e6rdigheder afspejles hovedsageligt i f\u00f8lgende aspekter:<\/p>\n\n\n\n Manifestationen af indre energi i stavkamp er ogs\u00e5 indlysende. For eksempel kan kampsportsud\u00f8veren i \"Big Night Fork Stick\"-stilen gennem brug af indre energi g\u00f8re staven endnu mere kraftfuld og skabe en \"ustoppelig\" kampstilling. Et andet eksempel er, at i stilen \"Little Nightjar Stick\" kan kampsportsud\u00f8veren gennem regulering af indre energi g\u00f8re stavmetoden mere smidig og flydende og danne kampstilen \"staven drejer med kroppen, kroppen bev\u00e6ger sig med staven\".<\/p>\n\n\n\n I kampsportens verden er Shaolin Kung Fu ber\u00f8mt for sin dybe kulturarv og uds\u00f8gte f\u00e6rdigheder, og Baton Technique, som er en vigtig del af Shaolin Wushu, er ber\u00f8mt for sin styrke og fleksibilitet. For ud\u00f8vere, der \u00f8nsker at forbedre deres Shaolin Kungfu Baton Technique, er et fornuftigt tr\u00e6ningsprogram, en videnskabelig ledelsesmetode og en fast psykologisk konstruktion uundv\u00e6rlig. Det f\u00f8lgende er en detaljeret beskrivelse af tr\u00e6ningsforslag og forholdsregler, der kan hj\u00e6lpe ud\u00f8verne med at komme st\u00f8t fremad p\u00e5 denne vej.<\/p>\n\n\n\n **1. Opvarmning og grundtr\u00e6ning<\/p>\n\n\n\n Den daglige tr\u00e6ning b\u00f8r starte med en fuld opvarmning, hvor man forbedrer fleksibilitet og mobilitet gennem jogging, udstr\u00e6kning og andre aktiviteter for at forebygge sportsskader. Efter opvarmningen skal du gennemg\u00e5 og konsolidere de grundl\u00e6ggende bev\u00e6gelser med staven, f.eks. holdningen med staven og de grundl\u00e6ggende stillinger med staven, for at sikre, at alle bev\u00e6gelser er n\u00f8jagtige, og l\u00e6gge et solidt fundament for den efterf\u00f8lgende tr\u00e6ning.<\/p>\n\n\n\n 2. Forbedring af specialiserede f\u00e6rdigheder<\/strong><\/p>\n\n\n\n Efter grundtr\u00e6ningen b\u00f8r du udf\u00f8re specialiseret f\u00e6rdighedsforbedring for dine svage punkter. Hvis du f.eks. finder ud af, at din stavkonsistens er utilstr\u00e6kkelig, kan du styrke \u00f8velsen af stavkombinationer; hvis din styrke er utilstr\u00e6kkelig, kan du forbedre din fysiske kondition gennem styrketr\u00e6ning. P\u00e5 dette stadie anbefales det at tr\u00e6ne i grupper og tage passende hvile efter hver gruppe for at forbedre effektiviteten af tr\u00e6ningen.<\/p>\n\n\n\n 3. Konfrontation og simulation af faktiske kampe<\/strong><\/p>\n\n\n\n Stick Technique er ikke kun ind\u00f8vning af s\u00e6t, men endnu vigtigere er det at anvende dem i en faktisk konfrontation. Derfor b\u00f8r der i det daglige tr\u00e6ningsprogram afs\u00e6ttes en vis m\u00e6ngde tid til konfrontations\u00f8velser eller simulering af faktiske kampe. Dette kan ikke kun teste graden af beherskelse af ens egne stavf\u00e6rdigheder, men ogs\u00e5 finde problemer i den faktiske kamp og foretage rettidige justeringer og forbedringer.<\/p>\n\n\n\n 4. Opsummer og reflekter<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ved afslutningen af den daglige tr\u00e6ning skal du afs\u00e6tte tid til opsummering og refleksion. Gennemg\u00e5 dagens tr\u00e6ningsproces, registrer dine fremskridt og mangler, og t\u00e6nk over, hvordan du kan forbedre dig. Denne vane hj\u00e6lper ud\u00f8veren til l\u00f8bende at akkumulere erfaring og realisere selvforbedring.<\/p>\n\n\n\n Som en skat af traditionel kinesisk kampkunst b\u00e6rer Shaolin Kungfu Baton Technique en dyb kulturarv og national \u00e5nd. Gennem videnskabelige tr\u00e6ningsprogrammer, strenge ledelsesmetoder og fast psykologisk opbygning kan ud\u00f8vere ikke kun forfine deres stavf\u00e6rdigheder, men ogs\u00e5 dyrke en modstandsdygtig viljekvalitet og en positiv holdning til livet i processen.<\/p>\n\n\n\n Betydningen af nedarvning og udvikling af Shaolin Kungfu Baton-teknikken<\/strong><\/p>\n\n\n\n Arven og udviklingen af Shaolin Kung Fu Baton Technique er ikke kun en m\u00e5de at \u00e6re og videregive den traditionelle kinesiske kampsportskultur p\u00e5, men ogs\u00e5 at fremme og videref\u00f8re den kinesiske nations \u00e5nd. Ved at praktisere Shaolin Kungfu Baton Technique kan folk f\u00f8le kampsportens charme og kraft og styrke den nationale stolthed og selvtillid. Samtidig er Shaolin Kungfu Baton Technique som en fremragende traditionel kulturel ressource ogs\u00e5 af positiv betydning for at fremme udviklingen af kulturindustrien og kulturel udveksling og integration.<\/p>\n\n\n\n Forventninger og opmuntring til fremtidens elever<\/strong><\/p>\n\n\n\n For ud\u00f8vere, der l\u00e6rer Shaolin Kungfu Baton Technique, er vejen frem fuld af b\u00e5de udfordringer og h\u00e5b. Vi h\u00e5ber, at du vil bevare din k\u00e6rlighed og vedholdende str\u00e6ben efter kampsport og forts\u00e6tte med at forfine dit f\u00e6rdighedsniveau; samtidig b\u00f8r du ogs\u00e5 v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 den alsidige udvikling af din fysiske og mentale sundhed, s\u00e5 du kan blive et sammensat talent med b\u00e5de kampsport og kultur. M\u00e5 I i de kommende dage m\u00f8de udfordringer og vanskeligheder med mod, forts\u00e6tte med at overskride jer selv og str\u00e6be efter excellence; og efterlade jeres fodaftryk og bidrag p\u00e5 vejen til at videregive og videref\u00f8re Shaolin Kung Fu og Baton Technique.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" What is Shaolin Kung Fu Staff? Shaolin staff Technique, as an important part of Chinese Wushu, originated from the Shaolin Temple in Songshan, Henan Province, China, and is an important skill in Shaolin Wushu. Shaolin Baton Technique is very popular among martial arts enthusiasts because of its unique baton movements and profound martial arts connotations. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-641","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=641"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":644,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/641\/revisions\/644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Grundl\u00e6ggende stokketeknik<\/h3>\n\n\n\n
1. Holdning til at gribe om stokken og grundl\u00e6ggende f\u00e6rdigheds\u00f8velser<\/h5>\n\n\n\n
2. Koordinering af st\u00e5ende kropsholdning og bev\u00e6gelse<\/h5>\n\n\n\n
3. Balanceret kontrol af kraft og hastighed<\/h5>\n\n\n\n
4. Konvertering af forsvar og angreb<\/h5>\n\n\n\n
Personaleflytninger forklaret<\/h3>\n\n\n\n
1. Begyndende grundl\u00e6ggende stokketeknik<\/h5>\n\n\n\n
(1) Simple slag- og blokeringsf\u00e6rdigheder<\/h6>\n\n\n\n
(2) Den grundl\u00e6ggende fodarbejdskombination af stokkemetoden<\/h6>\n\n\n\n
2. F\u00e6rdigheder med stokke p\u00e5 mellemniveau<\/h5>\n\n\n\n
Kombination af k\u00e6deslag og kontinuerlig bev\u00e6gelse<\/h6>\n\n\n\n
3 Sammenh\u00e6ngende tr\u00e6ning af angreb, forsvar og modangreb<\/h5>\n\n\n\n
4 Avancerede stokketeknikker<\/h5>\n\n\n\n
1 Sv\u00e6re bev\u00e6gelser med Stick Shadow Evasion og Power Control<\/h6>\n\n\n\n
2 F\u00e6rdigheder i at angribe fra flere vinkler og i flere retninger<\/h6>\n\n\n\n
Kombination af kropsteknik og indre styrke<\/h4>\n\n\n\n
I. M\u00e5den at kombinere Shaolin-kropsteknik og baton-teknik p\u00e5<\/h5>\n\n\n\n
\n
II. Rollen og udf\u00f8relsen af indre styrke i forbedringen af stafetteknik<\/h5>\n\n\n\n
\n
Forslag til praksis og noter: Vejen til Shaolin Kungfu<\/a> Forfining af stafet-teknik<\/h4>\n\n\n\n
I. Forslag til Dagligt tr\u00e6ningsprogram<\/a> Arrangement<\/h4>\n\n\n\n
Konklusion<\/h4>\n\n\n\n