{"id":1048,"date":"2025-08-03T02:42:31","date_gmt":"2025-08-03T02:42:31","guid":{"rendered":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/?p=1048"},"modified":"2025-08-03T02:47:55","modified_gmt":"2025-08-03T02:47:55","slug":"taijiquan-for-begyndere-fra-stivhed-til-fleksibilitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/beginners-taijiquan-from-rigidity-to-flexibility\/","title":{"rendered":"Taijiquan for begyndere - fra stivhed til fleksibilitet"},"content":{"rendered":"

Taijiquan for begyndere - fra stivhed til fleksibilitet<\/h2>\n\n\n\n

Alt i verden har to sider, er positivt og negativt, yin og yang, inde og ude, virkeligt og virtuelt, lige og bl\u00f8dt ...... kampsport har lige og bl\u00f8dt, taijiquan er en kampsport snarere end fitnessgymnastik, s\u00e5 taijiquan er ogs\u00e5 opm\u00e6rksom p\u00e5 lige og bl\u00f8dt, virtuelt og virkeligt og s\u00e5 videre.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"Taijiquan<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"taijiquan<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Taijiquan taler om bare tale om l\u00f8s tale om bl\u00f8d, tale om bare og bl\u00f8d. Men hvordan kan det stive og det bl\u00f8de g\u00e5 op i en h\u00f8jere enhed? Hvordan kommer det lige? Just, okay at forst\u00e5, soft hvorfra? Som jeg sagde i den forrige artikel, skal begynderen sl\u00e5 h\u00e5rdt og bryde h\u00e5rdt, str\u00e6kke senerne og tr\u00e6kke knoglerne ud, og bruge denne metode til at \u00e5bne leddene for at komme ud af stivheden. Ikke h\u00e5rdt nok til at tale om bl\u00f8dt, boksestil uden bare bl\u00f8dt vil v\u00e6re bl\u00f8dt og kraftl\u00f8st; ikke bl\u00f8dt nok til at h\u00e6ve h\u00e5rdt, ikke bl\u00f8dt h\u00e5rdt vil v\u00e6re sk\u00f8rt, men ikke h\u00e5rdt.<\/p>\n\n\n\n

Taijiquan er ogs\u00e5 opm\u00e6rksom p\u00e5 lige og bl\u00f8de<\/h3>\n\n\n\n

Nogle mennesker forst\u00e5r m\u00e5ske ikke, om Taijiquan ogs\u00e5 skal v\u00e6re stift? Ja, selvf\u00f8lgelig. Den s\u00e5kaldte stivhed her er stivheden i den indledende fase af indl\u00e6ringen. Efter den gradvise og naturlige stivhed af bare, gradvist og l\u00f8st og bl\u00f8dt, manifesteret i boksestillingen er fuld af indre og ydre, st\u00e6rke muskler og knogler, sektion gennem de otte sider af st\u00f8tten, ikke i h\u00e5rdheden af en h\u00e5nd og en fod, men en l\u00f8s og synkende ud af praksis af stivhed og bl\u00f8dhed. Det er ogs\u00e5 kroppens samlede styrke. Det vil sige, hvad der siges i teorien om boksning, den bl\u00f8de kan ikke v\u00e6re nogen mikro, essensen af bare uforg\u00e6ngelig, kroppen af en bev\u00e6gelse uden at bev\u00e6ge sig, en statisk uden en statisk og bl\u00f8d, fyrretr\u00e6 er ikke bl\u00f8dt, bl\u00f8dt er ikke bl\u00f8dt, at spille Tai Chi er at v\u00e6re l\u00f8s og bl\u00f8d og st\u00e5l af styrken.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r man tr\u00e6ner Taijiquan i dag, bliver det gentagne gange understreget, at afslapning og bl\u00f8dhed skal v\u00e6re afslappet, slag skal v\u00e6re l\u00f8se, spark skal v\u00e6re l\u00f8se, og l\u00f8se er p\u00e5kr\u00e6vet overalt, hvilket ikke er forkert, men hvordan er man l\u00f8s? L\u00f8shed praktiseres, ikke gennemt\u00e6nkes, l\u00f8shed er p\u00e5kr\u00e6vet, ikke alt er l\u00f8st, alt er l\u00f8st p\u00e5 det bl\u00f8de. Jeg har set en masse mennesker omkring ud\u00f8velsen af taijiquan spurgte l\u00e6reren, hvordan man slapper af, l\u00e6reren demonstrerede gentagne gange, at de mennesker, der l\u00e6rer at holde nikke tankev\u00e6kkende, faktisk ikke forstod, og derefter praktiserede eller skulderramme albue prostrate balder.<\/p>\n\n\n\n

Ung og st\u00e6rk boksetr\u00e6ning i begyndelsen af tr\u00e6ningen fra bare og l\u00f8s, fra l\u00f8s og bl\u00f8d, praktiserer bare kraft, kraften i det erhvervede blod og gas er afg\u00f8rende, det vil sige, at den uklare gas er uundg\u00e5elig, med de dybe kung fu-dage, mere og mere nyttig kraft og mindre og mindre ubrugelig kraft, bare kraft kom gradvist ud. Det er som en mester, der skaber en skulptur ved at hugge og mejsle med en \u00f8kse. Jo flere ubrugelige ting du fjerner, jo mere er du t\u00e6t p\u00e5 succes, n\u00e5r der ikke er noget tilbage at fjerne. Taijiquan<\/a> er p\u00e5 samme m\u00e5de, dybden af kung fu<\/a> er ikke, hvor meget kraft du bruger, men hvor meget ubrugelig kraft du bruger mindre. For den ekstra kraft er ikke kun ubrugelig, men hindrer ogs\u00e5 dannelsen af den samlede styrke, og den ekstra kraft er det usynlige reb, der binder dig. I boksesutraen henviser udtrykket \"bundet af d\u00e6moner\" til den overskydende kraft. Kun ved at fjerne den mere ubrugelige kraft kan du sikre, at din egen kraft bliver mere komplet, mere voldsom og mere gennemtr\u00e6ngende og eksplosiv ...<\/p>\n\n\n\n

Praktiserer tai chi med det form\u00e5l at t\u00f8mme og slappe af i dig selv<\/h4>\n\n\n\n
\n
\n
\"Taijiquan<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Praktiserer<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Nogle mennesker vil m\u00e5ske sige, at der ikke er noget galt i at bruge intentionen til at guide afslapning, fra l\u00f8s til bl\u00f8d, og bruge intentionen til at dominere kroppen for at opn\u00e5 omr\u00e5det intention til qi til jing til, men de s\u00e5kaldte intentioner, qi, jing, jing og jing er forskellige omr\u00e5der af kung fu, s\u00e5 hvordan kan de generaliseres? Efter at have tr\u00e6net i ti \u00e5r, tyve \u00e5r eller endda tredive eller fyrre \u00e5r er det ikke klart, hvad der foreg\u00e5r i dantian, og man peger bare p\u00e5 maven og siger, at qi synker ned i dantian. Er det ikke at narre folk? Mange gode l\u00e6rere underviser trin for trin, men de mennesker, der l\u00e6rer boksning, kan ikke holde vejret, og efter at have l\u00e6rt i ti dage og en halv m\u00e5ned begynder de at hoppe op og ned, sv\u00e6ve og danse.<\/p>\n\n\n\n

I begyndelsen af deres taijiquan-tr\u00e6ning str\u00e6ber de altid efter afslapning og bl\u00f8dhed, de m\u00e5ler dybden af deres kraft ud fra graden af bl\u00f8dhed, og de m\u00e5ler deres oplysning ud fra antallet af rutiner, de har l\u00e6rt, og hvor hurtigt de har l\u00e6rt dem. Denne form for l\u00e6ring er ikke at praktisere Taijiquan, det er et show. Hvordan kan en bl\u00f8d og luftig, l\u00f8s og bl\u00f8d have en st\u00f8ttende kraft, hvordan kan den have en indvirkning og gennemtr\u00e6ngende kraft? L\u00f8st synkende, neutralt og behageligt er Taijiquan kung fu, kroppen sidder ikke i den rigtige neutrale stilling, det at spille l\u00f8st og let er ikke n\u00f8dvendigvis det rigtige l\u00f8se og bl\u00f8de. Kun ved at str\u00e6kke senerne og tr\u00e6kke knoglerne ud af hele kroppen og tr\u00e6kke knoglerne fra hinanden til h\u00f8jre og holde dem sammen, er den oprindelige neutralisering. Det er f\u00f8rst, n\u00e5r qi'en konvergerer ind i knoglerne, at der vil v\u00e6re \u00e6gte afslapning. Fra denne stive kraft ind i h\u00e5nden kan man gradvist slappe af og producere l\u00f8s og bl\u00f8d for at producere gennemtr\u00e6ngende kraft, for at \u00f8ve den uendelige styrke.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beginner’s Taijiquan from rigidity to flexibility Everything in the world has two sides, is positive and negative, yin and yang, inside and outside, real and virtual, just and soft \u2026\u2026 martial arts have just and soft, taijiquan is a martial art rather than fitness gymnastics, so taijiquan also pay attention to just and soft, virtual […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1048","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1048"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1053,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1048\/revisions\/1053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaolintemplechina.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}